打卡打了几天空心拳，不行，我要努力。
因为运动过量和RE2发售断签4天，今天接上
本来想“10+35”过渡下，结算时反倒比连续45还多了100Kcal
中途也出现了手柄反馈滞后的问题，开飞行模式重连后解决了，joycon不会要坏吧。。。
https://i.loli.net/2019/01/27/5c4dac8076935.jpg
pei1019 发表于 2019-1-27 23:04
看了下一月差不多有13天的打卡时间。勉强算是隔一天练一次，算合格吧……
话说这几天解锁了滑步和前 ...
上面说了，先用滑步反方向那只脚蹬地，然后动滑步方向的那只脚
上前步 - 后脚蹬地，前脚上前，后脚跟上
后退步 - 前脚蹬地，后脚后退，前脚跟着拉后
熟练之后其实就是一个迅速小跳步
拿不到just就手有意识地抖一下
今晚朋友来家里，他媳妇想学拳击，我带他们去后院沙包练了几下之后瞬间放弃了
于是把游戏卡拔下来借给他们体验去了，感谢fitness boxing重燃了我打沙袋的乐趣，暂时告别签到了……
HUNIESOULS_1 发表于 2019-1-27 19:25
因为运动过量和RE2发售断签4天，今天接上
本来想“10+35”过渡下，结算时反倒比连续45还多了100Kcal ...
我这几天打U型的时候碰到过几次这个情况，郁闷的要死
不知道为啥这几天锻炼后体重都没啥变化，整体看还涨了orz
是不是遇到天花板了，要加大强度了
动作全解锁了，有的三星有的两星
现在感觉最难拿just的一个是左右横跳，一个是三连jab……
不是很在意just所以还好
pf67 发表于 2019-1-27 22:20
不知道为啥这几天锻炼后体重都没啥变化，整体看还涨了orz
是不是遇到天花板了，要加大强度了 ...
我练了10天了体重几乎没啥变化，估计是因为身体知道消耗增大了，吸收的也多了。。。。。
断断续续练了三年泰拳，买了这个游戏打了几回，感觉还行，40多分钟运动量也不大，apple watch监测心率也就到150，每次都打个90多分，有一定的拳击打靶经验玩这个还是挺容易的。貌似这个是靠控制器瞬时加速度做判定？
有个让我非常担心的的问题，0基础选手，照着游戏提示去练，或者对着网上的视频练，很容易练成错误动作啊，动作做错了再改可就非常难了。而且特别容易受伤。
像点样的拳馆里，光是左右直拳，在教练指导下也要练个几十小时才算入门的。
比如你们讨论的下潜，大腿肌肉一松劲，靠上身重量自然就下去了，类似“坐”的感觉，完全不需要膝盖吃力，而且也不需要多大幅度，位移个十公分让对手摆拳擦头皮过去就是成功。游戏里节奏找对，直-下潜-直的just成功率极高。
—— 来自 OPPO PBDM00, Android 8.1.0上的 S1Next-鹅版 v2.1.2
罗科 发表于 2019-1-27 23:22
断断续续练了三年泰拳，买了这个游戏打了几回，感觉还行，40多分钟运动量也不大，apple watch监测心率也就 ...
我身边就有例子。。我妹也玩这游戏，虽然她JUST率挺高的，问题在于她没有一个动作做对。。。连最基本的站姿和直拳都打不对。。。。。不过对于她那类型的人来说动作对不对，练不练的好拳根本不在乎，对她们来说能瘦下来就够了......
本质健身操，想认真练拳还是算了
我前两天做准备运动的时候闲着无聊用了一下固定视角，然后发现了一个冲击的事实。
之前每次教练说x脚向后一大步的时候，画面都会显示教练侧过身来做压腿的动作，我之前也一直是把腿往右后方或者左后方伸出去做压腿动作的。
用了固定视角以后我才发现教练真的就只是往后伸腿……只是画面转……
练了一个多星期，各种痛，而且还好像有受伤的前兆。
去找了健身房的康复教练请教，发现有几个问题：
1、游戏自带的拉伸环节太短。35分钟下来，只靠前后2分钟的拉伸不足够。康复教练帮我拉伸大腿小腿的时候，我痛的跟杀猪一样。
2、部分动作会对关节造成影响。
（1）下潜/U型躲避。这个动作做不好就会很伤膝盖。事实上我的左膝盖在几天练习后很明显有问题，教练检查后判定是大腿肌肉过于紧张导致的，并建议：
——采用类似【深蹲】的动作，膝盖微弯就好。
——膝盖弯曲是，必须跟脚尖的方向一致；否则扭曲角度会导致膝盖受伤。
（2）扭腰出拳。无论是直拳、勾拳，只要是需要扭腰的动作，就不能只靠手臂力量，而是应该通过扭腰带动肩膀，且不需过于突前。
但我现在遇到一个问题：扭腰时，扭动方向的髋部会痛，估计是之前的肌肉紧张导致的。
——强烈建议各位亲不要为了just而动作过大，注意保护。
3、这个游戏可作为健身操看待，切勿当作是拳击教程。
兴趣培养起来还是去找个拳馆吧
打拳受伤概率比足球篮球小多了，还能减压，改善性格，帮助脱宅。
当然也许会变成格斗宅
一个多月了体重完全没变化 果然还是看体质啊...
罗科 发表于 2019-1-28 12:32
兴趣培养起来还是去找个拳馆吧
打拳受伤概率比足球篮球小多了，还能减压，改善性格，帮助脱宅。
当然也许会 ...
哈哈哈，很有可能，这楼里好多人已经开始找拳击教程来看了吧
ESHOP买了，感觉用来出身汗还是可以的，至于是否能减肥还是挺玄乎
出拳判定挺水的，不知道后续会不会更新调整。
下肢姿势感觉不太好控制，不知道会不会影响腰椎和膝盖。
我半个多月了也是体重没变，不过耐力好了，下盘也稳了。
看来不是我一个人体重有问题 不过昨晚好歹也恢复到打拳之前了
-- 来自 能看大图的 Stage1官方 Android客户端
cxqcj 发表于 2019-1-29 15:22
我半个多月了也是体重没变，不过耐力好了，下盘也稳了。
同感，一开始做35分钟都累成狗，现在做45分钟后虽然也非常累，但是还有体力剩下
PKVSBOSS 发表于 2019-1-30 09:07
昨天小年去外婆家有个亲戚看到我朋友圈发的以为我打拳的30分钟是30秒，问我每天怎么锻炼一分钟都不到，我心 ...
每次开始训练时教练让我们舒服地动起来、摆好基本动作姿势好像都不止30秒了
本帖最后由 zz_mps 于 2019-1-30 11:10 编辑
我也把拉伸关掉了，有时候感觉特别疲
自己找了个十分钟拉伸的，有更好的推荐吗
https://www.bilibili.com/video/av7744215
一个月打卡，前期35分钟现在转到45分钟体力，只瘦了2kg……
现在后期45分钟基本都不怎么觉得累了，不像一开始的时候累成狗，感觉慢慢要过渡到一日两练。
二十五分钟体能模式比四十五分钟减肥模式累很多
但是手环检测热量消耗和游戏内的都不如三十五分钟减肥模式
喵咪咪格勒 发表于 2019-1-30 11:35
二十五分钟体能模式比四十五分钟减肥模式累很多
但是手环检测热量消耗和游戏内的都不如三十五分钟减肥模式 ...
毕竟减肥模式的组合都是偏向于消耗更多的热量嘛
踏步的判定太迷了
刷手的话后面的出拳也会误判，根本不知道怎么做
—— 来自 Sony E6883, Android 7.1.1上的 S1Next-鹅版 v2.1.2
连续11天，明显感觉到体力条长了很多，然后今天去称了下体重没变
PLANETDANCE 发表于 2019-1-30 22:35
连续11天，明显感觉到体力条长了很多，然后今天去称了下体重没变
以前打一个45分钟累成狗。现在估计打完45分钟后再打多一次45分钟才会同样累成狗吧
今天中午吃了个自助，晚上一称感觉起码重了1kg……
另外我今天日常长的那一段随机到一首20th century 啥的歌，感觉特别难听。
节奏也很难踩，那吉他声音感觉一直在刮我的身体，偏偏又要放10几分钟，真是煎熬……