减肥结束，一些感想

永远的海格力斯 · 发表于 2023-9-7 18:07

塔那发表于 2023-9-7 17:26
11点半到12点睡，中午再补半个小时左右。基本也是六个小时。

让我晚睡可以，早起是真的要我的命。
好几回朋友早上6点让我起来陪他们跑LSD，我都因为早餐没吃子导致血糖过低坚持不下来。我宁愿中午吃完饭2点出门顶着大太阳去跑LSD。
挺好奇你长距离是怎么坚持下来的，我平时LSD跑步到25公里左右就觉得枯燥到炸，经常是一到小卖部买饮料补水补到一肚子的水就不继续跑了。

名字已被吃 · 发表于 2023-9-7 18:08

家附近有条过江的大桥，看介绍说差不多2公里长，以前骑车去考试也走过这条桥，桥两边有单独的非机动车道不用担心大车，还挺适合骑行的，也有点想要骑车锻炼减肚子的心思，毕竟跑步还是太无聊了容易坚持不下去。家里也有一台公路自行车，请问骑车锻炼怎么入门，需要注意什么？

—— 来自 Xiaomi 2203121C, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

yourSwaTer · 发表于 2023-9-7 18:10

可怕可怕

塔那 · 发表于 2023-9-7 18:22

本帖最后由塔那于 2023-9-7 18:24 编辑

永远的海格力斯发表于 2023-9-7 18:07
让我晚睡可以，早起是真的要我的命。
好几回朋友早上6点让我起来陪他们跑LSD，我都因为早餐没吃子导致血 ...

骑环线数圈数，一圈两圈三圈……抱着刷成就的心态就行。
实在无聊可以挂一个蓝牙小音箱听歌听电台。

kumh · 发表于 2023-9-7 18:26

AlphardAlSheya 发表于 2023-9-7 17:15
我三个月减了10kg左右（69kg -> 59kg），因为是码农而且比较懒所以没怎么运动，主要是靠饿（早晚各一个苹果 ...

改善下摄入，你这样身体吃不消的。

—— 来自 S1Fun

林无德 · 发表于 2023-9-7 18:30

我要是每天5点起床，都不用运动，光靠绝望的精神状态就能减肥

4591 · 发表于 2023-9-7 18:37

我从去年10月开始控制饮食打算把体重从165斤出头减到115斤到120斤之间，现在困扰我的是休息不稳定(有夜班)。目前125斤，最后这十斤真的很慢。

半藏 · 发表于 2023-9-7 18:39

我不装了，我是小队长毒唯黑粉

看我一记氪金狗眼钛钢洛阳铲！！！

一次短期减肥记录（11.20完结）图片附件 ... 1 2 3 4

以及梦幻联动：

[喵片][我有特别的催更手法]记一次别开生面的减肥 ... 1 2

isaih · 发表于 2023-9-7 18:40

男人第六感发表于 2023-9-7 17:05
不会吧，不会骑车？
锻炼还是跑步最好

学不会，平衡感差，不敢上街，害怕一不小心就给自己找个爹妈。跑步跑过，太无聊了。

不知道骑电瓶车能不能减肥

恰是戒戒 · 发表于 2023-9-7 18:44

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四口神 · 发表于 2023-9-7 18:49

减肥确实得靠运动，节食之类的完全不行。
之前双手手掌都骨折了，绑了一个月的绷带，基本吃不了什么东西，瘦了七斤
左手绷带拆开能用之后胖了十斤

塔那 · 发表于 2023-9-7 18:51

恰是戒戒发表于 2023-9-7 18:44
从多少减到多少啊黄队

140+到110+

—— 来自 Xiaomi Redmi K30 Pro, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

长末 · 发表于 2023-9-7 18:53

塔那发表于 2023-9-7 18:51
140+到110+

—— 来自 Xiaomi Redmi K30 Pro, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

这本来也不胖啊，现在都成瘦子了吧

天青色的西风 · 发表于 2023-9-7 18:57

呵呵。

—— 来自 S1Fun

adw667 · 发表于 2023-9-7 18:59

我我我我我晚上想打游戏

すぴぱら · 发表于 2023-9-7 19:00

一天三个小时我能猝死

longrider · 发表于 2023-9-7 19:03

塔那发表于 2023-9-7 18:51
140+到110+

—— 来自 Xiaomi Redmi K30 Pro, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

180减到150都还好说，140能减到110太离谱了，小队长bmi和体脂现在多少

脚本水平 · 发表于 2023-9-7 21:14

我还以为是大体重减了30呢

140到110真的有点东西了

poco98 · 发表于 2023-9-7 21:32

一旦停止训练…

cen · 发表于 2023-9-7 21:54

牛逼，我一周骑9个小时感觉都挺多的了，而且还是在家里一边看电视一边骑台子。

hurtwind · 发表于 2023-9-7 22:35

高飞是条狗发表于 2023-9-7 17:24
就是找有条件的大车店比如闪电崔克，他们会按照你的跨高，骑行习惯等等给你出一系列数据。
之后你按照这 ...

真的不说一下在trek闪电飞艇一次要3000块的事么

crystalspire · 发表于 2023-9-7 23:06

没有老爷这么多时间咋办？

bwsusaga · 发表于 2023-9-7 23:20

练到110是不是太狠了，

大概我参军第一年地狱训练后的体重，当时的照片真的是又黑又瘦，我妈看到能哭一天的那种。

mixyzai · 发表于 2023-9-7 23:34

作为同体制内的老乡，不会就我一个人问这个140+的单位吧。
我最近也在减，就是少吃米饭面食，保持一定的饥饿感，原地做一些活动，强度不敢大，怕膝盖受不了。

反正慢慢来呗。

菅野洋子 · 发表于 2023-9-7 23:35

瞅了眼楼下下班回来抓紧时间半夜出门遛狗的同行愤而放弃了每天骑行3.5小时健身的计划

我们的R你们的UR · 发表于 2023-9-7 23:58

这不累不疲劳吗？？怎么做到的…

—— 来自 HONOR LGE-AN10, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.2

pandaman7777 · 发表于 2023-9-8 00:01

恭喜老哥，我100天多了就掉了3斤

—— 来自 OnePlus PHB110, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

何でやねん · 发表于 2023-9-8 00:26

我比小队长轻

瘦宅再减就只剩骨头了，中年危机只能脸接

bobosnader · 发表于 2023-9-8 02:10

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软软人 · 发表于 2023-9-8 05:45

这进度比较厉害，想知道你的三餐和你每天的运动量

dswll · 发表于 2023-9-8 07:16

也不算胖啊，减到110是不是太狠了

—— 来自 S1Fun

男人第六感 · 发表于 2023-9-8 08:08

isaih 发表于 2023-9-7 18:40
学不会，平衡感差，不敢上街，害怕一不小心就给自己找个爹妈。跑步跑过，太无聊了。

不知道骑电瓶车能不 ...

不可能学不会的，你没有认真去学，成年人学自行车，游泳这些很容易，比孩子容易。
跑步可以看看村上的跑步时谈些什么，村上p话很多，跑步可以听书
我也不喜欢跑步

本职是魔法使 · 发表于 2023-9-8 08:28

饮食结构和运动习惯，我大概6月开始的，84kg到现在73kg

—— 来自 S1Fun

asi6611633 · 发表于 2023-9-8 08:28

996的我，尽力了

—— 来自 S1Fun

夜留歌 · 发表于 2023-9-8 08:47

我就再氪一单发表于 2023-9-7 17:55
天天三小时小队长你的屁股还好吗
我日均1.5h20km，周末可能酌情加到30km，大半个月下来尾巴骨那边屁 ...

迪卡侬买件便宜的骑行裤穿穿？

—— 来自 S1Fun

hokagokenjatime · 发表于 2023-9-8 08:51

单位饭菜太重油重盐了，每天有意减少碳水，在运动量足够多的情况下感觉还是减不下去

双击道道 · 发表于 2023-9-8 09:07

很棒！

但是加班熬夜党别这样尝试，加班+运动=猝死

两朵贼大花 · 发表于 2023-9-8 09:11

一百天平均每天运动消耗1970大卡？？？？真的太强了，由衷敬佩

大肥兔 · 发表于 2023-9-8 09:11

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goudante · 发表于 2023-9-8 09:20

这个生活工作的稳定性让人羡慕……

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恰是戒戒恰是戒戒当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2013-7-13 头像被屏蔽	发表于 2023-9-7 18:44 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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bobosnader bobosnader 当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2007-6-21 头像被屏蔽	发表于 2023-9-8 02:10 来自手机 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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大肥兔大肥兔当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2019-10-12 头像被屏蔽	发表于 2023-9-8 09:11 来自手机 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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