减肥结束，一些感想

logicool · 发表于 2023-9-7 16:56

在反思了，今年还没破1000km。

DEMOxN · 发表于 2023-9-7 16:56

黄科长胸部有没有垂下来一层皮

moody032 · 发表于 2023-9-7 16:57

跑群在反思了

amanohanei · 发表于 2023-9-7 16:57

我就是太懒了受不了骑车到单位一身汗。

沉睡城市 · 发表于 2023-9-7 17:01

我是节食+戒碳水减肥，毫无多余运动，两三年减了60斤。也没反弹。
但瘦了后也得保持不吃太多，经常放纵随便吃的话还是会速度长肉。

6030sylar · 发表于 2023-9-7 17:05

小队长牛逼，我现在下班动都不想动

男人第六感 · 发表于 2023-9-7 17:05

isaih 发表于 2023-9-7 16:13
我要学骑车！！！我一定要学会骑车！！！

不会吧，不会骑车？
锻炼还是跑步最好

roydimus · 发表于 2023-9-7 17:06

100天30斤好强
上个月控制饮食+运动也只减掉了5斤…

— from Sony XQ-AT52, Android 12 of S1 Next Goose v2.5.2-play

葵小小 · 发表于 2023-9-7 17:08

对自己太狠了。。。牛逼！

yuni14646 · 发表于 2023-9-7 17:08

厉害，我一小时健身房半小时跑步都三天打鱼两天晒网，游戏发售了更是时不时找借口给自己放假。比起身体素质，更羡慕小队长这毅力

kknt · 发表于 2023-9-7 17:11

笑死了

黄队王者归来

骑行群在反思

跑步群在肃反

健身群直接装死了…………

dualist · 发表于 2023-9-7 17:13

减下去倒不是问题，问题是如果单纯运动减肥得坚持终身，不然一定会反弹的。

瘦了50斤，交了对象又胖回去了

bonnwang · 发表于 2023-9-7 17:15

康康腹肌

AlphardAlSheya · 发表于 2023-9-7 17:15

我三个月减了10kg左右（69kg -> 59kg），因为是码农而且比较懒所以没怎么运动，主要是靠饿（早晚各一个苹果，中午汉堡加无糖可乐）。感觉获得了控制自己食量的能力，可以做到说不吃就不吃

fantastical · 发表于 2023-9-7 17:16

卧槽每天三个半小时，牛逼牛逼

deathyue · 发表于 2023-9-7 17:16

我有个问题，你减了领导还敢让你站他旁边了吗

白鞋 · 发表于 2023-9-7 17:19

真的牛逼。。小队长也好，楼上那个节食哥也好。反思，全都反思！

塔那 · 发表于 2023-9-7 17:19

DEMOxN 发表于 2023-9-7 16:56
黄科长胸部有没有垂下来一层皮

没有，相当紧贴。
肚子上还有一点脂肪，但没有垂下来甩来甩去的皮

gearbox · 发表于 2023-9-7 17:20

一天睡几个小时啊，4点就起？10点左右躺才是6个小时

—— 来自 vivo V2055A, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

ZATEmkIII · 发表于 2023-9-7 17:20

马甲线好出来，腹肌可不好出来
运动不能让你的腰变好，可能还会恶化，要注意运动方式

一个人的旅途 · 发表于 2023-9-7 17:22

发个照片撒！！！！哥们！！！

naclken. · 发表于 2023-9-7 17:22

减肥确实让人各种愉快
但是六块肌不够清晰只是有个轮廓让人始终不能满意

高飞是条狗 · 发表于 2023-9-7 17:24

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mamc06 · 发表于 2023-9-7 17:25

我是每天都做有氧，大概30-40min，如果做力量训练，有氧控制在20min左右，反正aw算消耗热量在800大卡左右

饮食是不喝奶茶，一周一次放纵餐，规范饮食的前提下，从87kg（今年5月份）减到82kg，这个9月看能不能再减2kg

早春二月 · 发表于 2023-9-7 17:26

佩服黄科，但是确实学不了……

工作+通勤14+小时，运动就要死，等换了工作再说。

塔那 · 发表于 2023-9-7 17:26

gearbox 发表于 2023-9-7 17:20
一天睡几个小时啊，4点就起？10点左右躺才是6个小时

—— 来自 vivo V2055A, Android 13上的 S1Next-鹅版 ...

11点半到12点睡，中午再补半个小时左右。基本也是六个小时。

Colonnello · 发表于 2023-9-7 17:34

塔那发表于 2023-9-7 17:26
11点半到12点睡，中午再补半个小时左右。基本也是六个小时。

跟我最近的作息差不多，不过我骑车强度比小队长大一些，时间也短。

阿卡西 · 发表于 2023-9-7 17:40

什么魔鬼般的意志力

—— 来自 Sony SO-02K, Android 9上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

我就再氪一单 · 发表于 2023-9-7 17:46

超音速的姜戈发表于 2023-9-7 16:12
100天减15kg有点极限哎。。。你真没控制饮食？单纯靠疯狂有氧刷？有点东西 ...

小队长每天骑100km吧

julia黑 · 发表于 2023-9-7 17:47

泥潭有骑行群吗

n2z · 发表于 2023-9-7 17:48

我是适当控制饮食加上骑车通勤，骑车尽量保持心率在区间4~5（红绿灯该停停），通过绕路控制时间在40分钟左右，今年到现在也减了30斤，200到170，后面打算减到150

先接受再理解 · 发表于 2023-9-7 17:49

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ondin · 发表于 2023-9-7 17:49

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nexus1 · 发表于 2023-9-7 17:52

骑车这么猛,我每天一小时都感觉蛋快碎了,怎么做到3小时的

docklabor · 发表于 2023-9-7 17:54

你这太可怕了，一天睡不到6小时还剧烈运动根本是在氪命，除非你真的天选之人，正常人睡眠7小时以下绝对是不健康的

塔那 · 发表于 2023-9-7 17:54

Nanachi 发表于 2023-9-7 16:27
没瓶颈期？

—— 来自 HUAWEI LNA-AL00, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

有，中间有两个星期硬是一斤都减不下来
通过加大运动量突破了

—— 来自 Xiaomi Redmi K30 Pro, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

我就再氪一单 · 发表于 2023-9-7 17:55

天天三小时小队长你的屁股还好吗

我日均1.5h20km，周末可能酌情加到30km，大半个月下来尾巴骨那边屁股沟顶端已经破皮了

而且3h100km，时速30km+

太可怕了

CyanCloverFern · 发表于 2023-9-7 17:56

害怕

zaku02 · 发表于 2023-9-7 18:05

不愧是小队长，真有你的

longrider · 发表于 2023-9-7 18:07

julia黑发表于 2023-9-7 17:47
泥潭有骑行群吗

骑行群：494695251
跑步群：296843429

大家正在激烈的反思检讨肃反中

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高飞是条狗高飞是条狗当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2022-7-8 头像被屏蔽	发表于 2023-9-7 17:24 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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ondin ondin 当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2004-5-26 头像被屏蔽	发表于 2023-9-7 17:49 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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