大家在家里都怎么运动？

自由的海鸥 · 发表于 2023-7-10 21:53

本帖最后由自由的海鸥于 2023-7-10 21:55 编辑

个人感觉，无跑跳的要么强度低，要么难度过大且枯燥；要跑跳的楼下有住户，现实不允许。
至于瑜伽垫，本人亲测，如果要做幅度大一点的跑跳动作，例如波比跳，垫子会不受控制地移动，很难受。

对于室外运动，在不考虑运动场（我家附近没有）和健身房（太贵了）的情况下，我能想到的只有跑步，而对于一般人而言，跑步的热量消耗低到令人发指。

bl0ck · 发表于 2023-7-10 21:57

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节艾司 · 发表于 2023-7-10 21:58

玩个剑玉

理念 · 发表于 2023-7-10 22:01

我用的椭圆机，还打算买个跑步机。

Kym1908 · 发表于 2023-7-10 22:02

俯卧撑靠墙蹲卷腹引体向上哑铃
一天做其中一个

liwei0512 · 发表于 2023-7-10 22:03

一个跑步机，一个动感单车。曾经还有一个小度健身镜，二手卖了

-- 来自能搜索的 Stage1官方 Android客户端

nagitoY · 发表于 2023-7-10 22:10

很想跳绳，但是高度好像不够

Jet.Black · 发表于 2023-7-10 22:13

引体向上哑铃平板支撑

Saikou · 发表于 2023-7-10 22:13

健身房挺便宜的，我们家边上的一年才1k2。在家就做做瑜伽和泡沫轴放松

nanase · 发表于 2023-7-10 22:13

跑步热量低？

菲特妹 · 发表于 2023-7-10 22:14

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shirakawahotaru · 发表于 2023-7-10 22:15

拿vr打游戏啊

—— 来自 Xiaomi M2007J1SC, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.2.2

zdw112189 · 发表于 2023-7-10 22:23

跑步热量消耗低。。。？多少配速啊？

Aquila4869 · 发表于 2023-7-10 22:33

别买tpe的，买天然橡胶的，那种不打滑。

论坛助手,iPhone

4591 · 发表于 2023-7-10 22:43

不愿意跑直说,爬楼就可以了,爬到楼顶坐电梯下去.我个人都是比正常步行速度略快的速度快走1小时.

厨具战士 · 发表于 2023-7-10 22:46

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Evomenon · 发表于 2023-7-10 22:47

现在想想，最合适的还是壶铃，其他的多多少少占地都大了些，就壶铃储存空间小、运动需求空间小，没用时还能拿来当重物

缺点是想深入玩，反而占空间会比别的器械大

老藏 · 发表于 2023-7-10 22:49

划船机

selm · 发表于 2023-7-10 22:50

整弹力带做力量训练啊，有氧跑跑跳跳累的要死，效果还不如控制饮食

einhorn · 发表于 2023-7-10 22:50

骑行台玩网游

沼泽男 · 发表于 2023-7-10 22:51

楼梯其实最合适不容易受伤不受天气影响时间可控强度可控而且其实属于重消耗运动外国人想爬还得专门买个爬楼机就是空气不太好而且要注意运动规范

忘归然 · 发表于 2023-7-10 23:01

沼泽男发表于 2023-7-10 22:51
楼梯其实最合适不容易受伤不受天气影响时间可控强度可控而且其实属于重消耗运动外国人想爬还得专门买 ...

怕高温

—— 来自 S1Fun

mixtycomeon · 发表于 2023-7-10 23:10

最近迷上了锤铃，棒铃

—— 来自 Xiaomi 23049RAD8C, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.1.2

hersi · 发表于 2023-7-10 23:36

我的健身环还没通三周目

软软人 · 发表于 2023-7-10 23:37

床上

Yeelolo · 发表于 2023-7-10 23:39

玩有氧拳击2

睡前锻炼40分钟，效果还不错

—— 来自 realme RMX3370, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

edenpenn · 发表于 2023-7-10 23:44

深蹲俯卧撑弹力带腹肌轮

—— 来自 S1Fun

wwdzcjsmxx · 发表于 2023-7-10 23:51

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剑道家复活 · 发表于 2023-7-11 00:01

挥剑素振，不过很枯燥，我都是三天打鱼两天晒网的

查尔斯三世 · 发表于 2023-7-11 00:17

大秦男女 · 发表于 2023-7-11 00:18

跑步機啊

mamamiya · 发表于 2023-7-11 00:24

单杠加吊环一共几十块钱，进阶负重腰带加杠铃片，也不贵。

nuqzyc · 发表于 2023-7-11 00:27

肥肥跑不了是一回事，楼主是认为跑步每小时600卡有氧运动这种消耗太少了？那只能上无氧了。

nuqzyc · 发表于 2023-7-11 00:28

天气好的时候我建议是骑共享单车。20公里一小时要能骑完的话，就挺厉害的。

吴怀在 · 发表于 2023-7-11 04:45

beatsaber

FanKiE · 发表于 2023-7-11 05:21

健身拳击2，论出汗效果比健身环还好

—— 来自 S1Fun

自由的海鸥 · 发表于 2023-7-11 06:18

nagitoY 发表于 2023-7-10 22:10
很想跳绳，但是高度好像不够

室内怎么跳，不会打扰到楼下住户吗？
当然如果你住独栋别墅的话当我没说...

自由的海鸥 · 发表于 2023-7-11 06:24

mamamiya 发表于 2023-7-11 00:24
单杠加吊环一共几十块钱，进阶负重腰带加杠铃片，也不贵。

单杠几十块钱那种危险系数很高吧，落地都要100+了。

詹姆斯哈登 · 发表于 2023-7-11 06:42

来点多人运动

owada · 发表于 2023-7-11 06:48

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