喜提心脏问题……运动需谨慎

我就再氪一单 · 发表于 2024-8-6 22:35

永远的海格力斯发表于 2024-8-6 22:20
我再找你确认一下，你说的是心率吧？

半马跑进2小时的大佬！你这已经妥妥能达到大众二级水平了吧

昨日恋曲 · 发表于 2024-8-6 23:14

吓到我这个最近开始做俯卧撑和自重深蹲的肥肥了

喵君 · 发表于 2024-8-6 23:47

“无论什么运动都是有好处的”，这么绝对的想法显然不对。
因为人和人的身体情况差距很大，不同运动以及同一种运动但不同方式、程度的效果也千差万别，怎么可能只要咔咔干就有利？
无论什么运动，都要因人而异，具体情况具体分析。

wszweill · 发表于 2024-8-6 23:47

本帖最后由 wszweill 于 2024-8-6 10:49 编辑

泉玲奈发表于 2024-8-6 04:34
不知道是谁命名的有氧运动这个词...
做这个运动的时候实际感觉很缺氧,有个毛的氧
谁开始以为是做起来像吸氧 ...

因为你这是望文生义。有氧无氧说的是肌肉细胞的生化反应。无氧：不需要有氧呼吸参与的供能，优点：速率快，缺点：上限低。有氧：需要有氧呼吸/三羧酸循环，优点：上限高，缺点：启动慢。跟体感一点关系都没有。名词本身就是英文直译。
只能说名词太通俗也不一定是好事

strider_oy · 发表于 2024-8-6 23:58

运动讲究适当刺激，就像练压腿，小压力是拉伸，大压力就直接拉伤。
根据自己实际水平来，有点强度但是又不难受最合适。练久了抖m硬干容易受伤，或者有朋友怂恿为了面子强行做

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mamamiya · 发表于 2024-8-7 00:03

本帖最后由 mamamiya 于 2024-8-7 00:09 编辑

羊寢发表于 2024-8-6 22:16
150还不算高心率？你是不是把血压正常范畴和心率搞混了

正常人运动时心率150最多算个中等强度。

jack34b · 发表于 2024-8-7 01:04

不衝強度，循序漸進式地運動，而且會監控脈搏，如果太高了就做一些放鬆運動直到脈搏降至一般水平，以輕鬆為主調

tssily1314 · 发表于 2024-8-7 10:39

确实，其实稍微想一下就能明白，从健康来说，那种爆发式的发力，对人体肯定是很大的负荷，就像显卡，平时正常使用没事，如果用来挖矿，显卡寿命肯定会**缩短。

tssily1314 · 发表于 2024-8-7 10:39

确实，其实稍微想一下就能明白，从健康来说，那种爆发式的发力，对人体肯定是很大的负荷，就像显卡，平时正常使用没事，如果用来挖矿，显卡寿命肯定会大幅度缩短。

Sue · 发表于 2024-8-7 10:51

我就再氪一单发表于 2024-8-6 22:35
半马跑进2小时的大佬！你这已经妥妥能达到大众二级水平了吧

运动时心率150算是普通而已吧？

—— 来自鹅球 v3.1.88.3

samta · 发表于 2024-8-7 10:53

羊寢发表于 2024-8-6 22:16
150还不算高心率？你是不是把血压正常范畴和心率搞混了

以我个人的数值来看，150的心率还在2区，在有氧里面都算低强度的。

ドロロ · 发表于 2024-8-7 10:55

自重俯卧撑深蹲算啥无氧

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