喜提心脏问题……运动需谨慎

寻找无双

具体毛病叫二度一型房室传导阻滞……
大夫说这不是熬夜也不是饮食造成的，而是运动不当引起的（我经常做一些俯卧撑、深蹲之类的室内无氧运动），并举了一个送水工的栗子，这种爆发式的无氧运动对心脏短时间的压力很大，就像一辆车频繁踩油门一样。

这实在是有点违反我的常识，因为我一直认为无论什么运动都是有好处的，对心血管尤其如此
总之大夫的建议是避免一切无氧甚至耐力运动，只进行强度不高的有氧运动。。。还是遵医嘱吧，先苟着了

bxcds

一个老问题 先做有氧还是先做无氧

—— 来自 Sony XQ-DQ72, Android 14上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha

Fstt

所以热身可以避免这方面的问题吗？

我的天呐

这不是应该主要看心率吗

我就再氪一单

我的天呐 发表于 2024-8-6 16:44
这不是应该主要看心率吗

力量训练心率高不了的吧，我做力量训练心率超过120都屈指可数，可能光电式延迟大监测频率小，用心电式效果好一些？

—— 来自 鹅球 v3.0.0.82-alpha

naclken.

做无氧要先热身啦……

dagger19880416

力量训练看强度，重量大的话，心率能快速飙升到150+

三角瑛一

楼主也来加入我们休闲骑行列吧

—— 来自 S1Fun

我就再氪一单

三角瑛一 发表于 2024-8-6 17:01
楼主也来加入我们休闲骑行列吧

—— 来自 S1Fun

35巡航人均下把位站起来蹬恨不得oo都塞进xx里的那种休闲骑是吧

—— 来自 鹅球 v3.0.0.82-alpha

free切

寻找无双 发表于 2024-8-6 16:42
具体毛病叫二度一型房室传导阻滞……
大夫说这不是熬夜也不是饮食造成的，而是运动不当引起的（我经常做一 ...

有什么症状？健身的人都会这样吗？

—— 来自 HUAWEI ELS-AN10, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.2

lucifer123

是怎么发现的，我也总是在家自己做做这种运动，真的有点反常识了

Aquila4869

不如和我一起椭圆机休闲踩，机器计数8km踩到30min就算胜利！（手术后恢复中）

论坛助手,iPhone

colorless

是怎么发现的+1
最近每周四次私教课去了一个月 今天突然心脏不舒服+感觉嗓子发紧 就没去上课了 刚好刷到帖子

AlbertVanZ

只查常规心电图可以发现/排除吗

—— 来自 Xiaomi Redmi K30 Pro Zoom Edition, Android 10上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha

泉玲奈

不知道是谁命名的有氧运动这个词...
做这个运动的时候实际感觉很缺氧,有个毛的氧
谁开始以为是做起来像吸氧一样爽快的运动,充满期待;

zerona

成慢性病了还是修养一段时间能恢复?

lovepenny

引用第12楼Aquila4869于2024-08-06 17:22发表的  :
不如和我一起椭圆机休闲踩，机器计数8km踩到30min就算胜利！（手术后恢复中）论坛助手,iPhon......

@Aquila4869
这是休闲踩？

----发送自 STAGE1 App for Android.

acejoe

体重多少？

三郷雫

泉玲奈 发表于 2024-8-6 17:34
不知道是谁命名的有氧运动这个词...
做这个运动的时候实际感觉很缺氧,有个毛的氧
谁开始以为是做起来像吸氧 ...

因为细胞要耗更多氧，所以你觉得缺氧了

我觉得无氧这个名字更怪，好想要你憋着气运动似的

Processed

lovepenny 发表于 2024-8-6 17:38
@Aquila4869
这是休闲踩？

可休闲了，我机器计数48分钟多的时候有18km

你被巨魔了

医生说的听着有点扯淡，自重训练就把心脏搞废了？

椎名观月

free切 发表于 2024-8-6 17:17
有什么症状？健身的人都会这样吗？

—— 来自 HUAWEI ELS-AN10, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.2 ...

不是所有，但在运动爱好者和运动员里并不罕见，如果没有症状或者恶化的话可以不作处理。

HSJ1992

你被巨魔了 发表于 2024-8-6 17:42
医生说的听着有点扯淡，自重训练就把心脏搞废了？

还是得看人吧。lz的实际情况肯定是医生看的比较准。

椎名观月

泉玲奈 发表于 2024-8-6 17:34
不知道是谁命名的有氧运动这个词...
做这个运动的时候实际感觉很缺氧,有个毛的氧
谁开始以为是做起来像吸氧 ...

准确说应该是“可以充分利用有氧代谢进行供能的运动”

无攻不受鹿

你要是练力量举的，那我能理解。自重做个俯卧撑深蹲我觉得不至于。

永远的海格力斯

dagger19880416 发表于 2024-8-6 16:56
力量训练看强度，重量大的话，心率能快速飙升到150+

150也不算什么高心率吧？

LaZier

......................有时谨慎也没太大用处，我跑量过一千公里，开始挑战半马，提前了好长时间准备，每次也都做了充分热身，可跑完人生第一次十五公里之后，髋关节感觉就不太对劲了，又再收着点练了没几次，髋关节疼痛就变得超级明显，不得不歇了一个多月..........最近开始重新跑起来，热身得比之前更更充分，配速也比之前控得更慢了，但现在才刚上十公里，髋关节感觉又不太行了.......就感觉人与人的体质各不相同，但大体都是有着一个难以跨越的上限的，达到这个上限之后，你不付出超乎寻常的努力与金钱的话，根本不可能继续前进了.........

dongzi81

还是散步好啊，逗猫喂鸟看看大美妞

寻找无双

体检可以查出来的，做个心电图就行，不过体检时没有明显症状，体检医生也没有提，可能觉得不是大问题
后来最近感觉有点心率不齐，就是时不时心脏戈登一下，严重的时候一天会有10来次，就去大医院检查了。

WeltKarl

热身还是必要的

UB-001

用补剂了吧，不是说类固醇，左旋肉碱肌酸bcaa蛋白粉电解质那些

萌萌哒兆兆

我就再氪一单 发表于 2024-8-6 16:51
力量训练心率高不了的吧，我做力量训练心率超过120都屈指可数，可能光电式延迟大监测频率小，用心电式效 ...

是不是力量做的太小了？我深蹲什么的一瞬间手表上心率能到140朝上

Aquila4869

lovepenny 发表于 2024-8-6 17:38
@Aquila4869
这是休闲踩？

踩够距离就行，不追求阻力和配速，心率维持110-130

椭圆机机器计数距离挺快的，一般10min3km以上很正常

论坛助手,iPhone

休達

运动前都要热身，不管是对肌肉关节还是心血管都好。

百响

椭圆机休闲踩心率110-130能踩一个多小时，无氧基本只搞小于自重的，随便练练就拉倒了，已经没有冲重量的欲望了。

我就再氪一单

无攻不受鹿 发表于 2024-8-6 17:56
你要是练力量举的，那我能理解。自重做个俯卧撑深蹲我觉得不至于。

不会是那种扛着杠铃做的深蹲吧

—— 来自 鹅球 v3.0.0.82-alpha

我就再氪一单

百响 发表于 2024-8-6 18:17
椭圆机休闲踩心率110-130能踩一个多小时，无氧基本只搞小于自重的，随便练练就拉倒了，已经没有冲重量的欲 ...

别说大于自重了，上次路过公司健身房看到隔壁部门的姐姐拿着个25kg的哑铃做单臂划船都够可怕的了做完看她往地上duang地一扔，感觉地面都在跳
那个25kg的常年立起来放在单杠架子底下被人当引体向上的垫脚台用

—— 来自 鹅球 v3.0.0.82-alpha

sauron.j

是不是照着健身博主之类“科普”的每组间隔30秒去做？

其实每组最好根据自身实际情况，恢复到心率较正常再继续。健身圈很多规则都是烧阳寿换围度

永远的海格力斯

看了一下，你们练力量的时候心率都这么低的？
为毛我走在路上就差不多110左右
开始跑步轻松一点的平均心率是15X
稍快一点的平均心率能到16X
跑到比较难受是17X心率