古天乐坚持十多年每天只吃一顿饭，不吃米饭牛肉等

无畏的巴利斯坦

虽然吉米仔是大慈善家，但这个一般人真的不能学啊

chobits99

香港老一代这些演员好多单身没有结婚的也是蛮神奇的，现在小鲜肉各个都是恋爱脑早早要结婚生子的，不知道区别在哪里

chobits99

不吃牛肉又不代表不吃猪肉羊肉，那么多肉可以替代，原来是53的老叔了失敬

推着箱子走

我就不吃米饭，但其他碳水不会刻意不吃，体重减下来后一直保持很好，少吃碳水确实能减肥

  -- 来自 能手机投票的 Stage1官方 Android客户端

kyomu

hk 不是一堆演员都受过白龙王所谓点化，好像无间道也是他撮合的。是信众也不奇怪。

论坛助手,iPhone

バーチャルS1er

宗教信仰不吃牛肉好理解、吃炸鸡吃薄饼但不吃米饭是什么路数？

冤枉呐

炸鸡=米饭是吧
古天乐等式

xuzy0919

就是不吃碳水吧，哥们也尝试过，但是嘎嘎掉头发，然后就不敢不吃碳水了

gigbt

问怎么减肥：管住嘴迈开腿
真少吃了：有病


—— 来自 Xiaomi 22041211AC, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

stmule

诶，过午不食不是食菜魔教的提法么，就是方腊那个食菜事魔的什么教。
好像有些假和尚在推崇这个，我西安那边的亲戚就有过午不食的。
按身边统计学来看，信过午不食的都是些很抽象的

—— 来自 samsung SM-S9110, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

dddty

バーチャルS1er 发表于 2024-4-29 14:15
宗教信仰不吃牛肉好理解、吃炸鸡吃薄饼但不吃米饭是什么路数？

不就是挑食,有那么奇怪吗?

tansapple

原来吉米仔真的不吃牛肉

文字文字

バーチャルS1er 发表于 2024-4-29 14:15
宗教信仰不吃牛肉好理解、吃炸鸡吃薄饼但不吃米饭是什么路数？

中国也有很多地方不吃米饭，吃面等其他替代物啊。碳水又不光只有米饭

文字文字

バーチャルS1er 发表于 2024-4-29 14:15
宗教信仰不吃牛肉好理解、吃炸鸡吃薄饼但不吃米饭是什么路数？

我大学同学很多山东的就不吃米饭，就吃馒头面条。

素盏鸣尊

碳水不够，早晚脑残。还吃面包糠啊，那没事了

一心而用

玉米黍 发表于 2024-4-29 14:04
这一套院士级别的人都在推，等于是学术界共识了。当然一顿饭太极端，院士说非体力劳动者一天2顿饭够了。 ...

这种方法减肥是一定可以做到的，因为如果只在一定的时间段进食，其他时间零食都不碰，有这种自律性坚持下来怎么都会瘦的。
关于适当地保持饥饿从而让胰岛分泌胰高血糖素调节血糖这个也是初中生物知识，没问题。
有问题的是这个把“细胞自噬”和“轻断食”关联到一起的说法，现在并没有关于“轻断食”多久就会启动“细胞自噬”的确切研究。要知道，就算你自己控制饮食在8小时以内，你的身体消化食物也需要不短的时间，一般在4～6个小时。也就是你的嘴虽然不在吃了，但你的身体还在吃，那怎么能算是“断食”呢？

a4ac7

henvelleng 发表于 2024-4-29 13:48
人体将近一半的能量供应必须来自碳水，想减脂的话少吃脂肪才是对的，因为脂肪能量密度高，而且香醇可口，只 ...

我的红烧肉和梅菜扣肉都吃不了了

—— 来自 HUAWEI NOH-AN00, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

素盏鸣尊

Shijima 发表于 2024-4-29 14:01
好像看过偶尔断食会延缓端粒磨损的研究，但是长期少食就算没有营养不良胃也受不了吧，我少吃一顿胃就会抽抽 ...

可现在的研究认为端粒长度和寿命无关。大部分场合下端粒还没耗完人早老死了。

totoneko

他越来越向恶人面相发展，和这有关系吗

浪子龙飞z

一心而用 发表于 2024-4-29 13:46
问题是这套疗法还处在研究探索阶段，反对、认为这不健康的论文也不是没有 https://b23.tv/3opyL45
关键是 ...

一，并不是什么疗法，是一个饮食指南，已经超过三十年了，自15年广为人知也有十年了，在协和医院作为减肥饮食指南也很多年了。
二，视频里提到的论文没什么强力证据效力支撑，是基于被调查者两天的数据分析得出的结论，质量非常差，而且论文自己也说了只是一个初步调查，揭示该饮食方法可能有意外风险。
三，轻断食不代表不用控制饮食量，也不代表不吃三餐，实际上一个较标准的16/8饮食法一般是9点早餐、12点午餐、17点晚餐，恰恰是一个标准的三餐时间。

lyjssj1

他能身体健康且满足工作需求的话，哪怕不吃也没啥好批评的

バーチャルS1er

我的意思单独提出不吃米饭还以为是不吃高碳水的意思，主食是其他面食的话有什么有故意提的必要吗

月亮与五块钱

怕不是飞柱们零食不算，奶茶不算的减肥法。
如果拍戏强度高，只吃一顿根本支撑不了体能吧

一心而用

浪子龙飞z 发表于 2024-4-29 14:55
一，并不是什么疗法，是一个饮食指南，已经超过三十年了，自15年广为人知也有十年了，在协和医院作为减肥 ...

1. 我并不怀疑这种方法可以减肥，对于有病理需要必须减肥的人群来说任何饮食方面的控制必然都是有积极意义的，区别只在于能否坚持，对于有自律性能坚持的人本来就可以减肥成功。
2. 前面也说了，有不同的声音至少说明现在学术界还存在一定争论，并不是完全的“共识”，存在争议这个在学术界就是非常常见的情况，区别只在于我们自己是否需要拿自己的身体来实验，还是把实验的机会交给研究人员。
3. 相比这个固定的8小时，其实三餐时间规律（生物钟）更为重要。比如说我既然上班时间是朝九晚五，那我考虑到上下班通勤以及准备早晚饭的时间，七八点吃早饭，六七点钟吃晚饭，虽然打破了16/8的规律，但身体并没有更不健康，相反还更适合自己的节奏，难道有什么问题吗？

wjmly1988

不吃牛肉吃炸鸡是个什么减肥法不会是那个不吃牛肉的梗吧

浪子龙飞z

素盏鸣尊 发表于 2024-4-29 14:50
可现在的研究认为端粒长度和寿命无关。大部分场合下端粒还没耗完人早老死了。 ...

他可能搞错了，轻断食研究表明的是可以减少单核细胞数量，减少全身炎症反应

chihirococco

我看他纯粹就是不喜欢吃大米饭炸鸡吃得鱼蛋粉吃得披萨吃得，大米饭还能比这几个垃圾？

土狼菌

古现在面相挺吓人的，不知道是整容还是单纯的老了

一心而用

浪子龙飞z 发表于 2024-4-29 15:11
他可能搞错了，轻断食研究表明的是可以减少单核细胞数量，减少全身炎症反应 ...

嗨，这么和你说吧，我不是没有尝试过“轻断食”，也确实瘦了，但坚持了大概快一个月终于受不了了：
晚饭吃得过早导致非常容易半夜饿醒，这个时候要再入睡极其困难，早上也没什么精力。也试过反过来，改成晚上-早上时段进食，其他时候不吃，结果也是极其影响工作效率。后来想通了，没有最好的减肥方法，只有最适合自己的减肥方法。所以干脆改成放开时段，只控制每一餐的食量，保证不吃撑也不会饿，结果体重还是会降低，但人的精神状态正常了。

浪子龙飞z

一心而用 发表于 2024-4-29 15:08
1. 我并不怀疑这种方法可以减肥，对于有病理需要必须减肥的人群来说任何饮食方面的控制必然都是有积极意 ...

没有和你争论何种饮食方法合适的意思，这个纯粹是个人选择问题
只不过是在纠正你轻断食饮食是所谓前沿研究的观点，该饮食方式研究已经很多年了，也发现了很多益处。在学术研究上有不同声音很正常，比如糖摄入会造成多种健康问题也算是共识了，但还不是有研究表明糖摄入有增强记忆力等益处。
而轻断食有益这个至少目前不存在什么较大争论。

赤道氮

土狼菌 发表于 2024-4-29 15:15
古现在面相挺吓人的，不知道是整容还是单纯的老了

打肉毒打的吧，脸僵得很

黑白魔炮使

碳水吸水，少吃碳水确实能减体重，不过也就这样了

浪子龙飞z

一心而用 发表于 2024-4-29 15:19
嗨，这么和你说吧，我不是没有尝试过“轻断食”，也确实瘦了，但坚持了大概快一个月终于受不了了：
晚饭 ...

减肥最重要的还是热量缺口。
其实对轻断食饮食法的益处而言，减肥并不是主要收益更像是附带的，因为轻断食者一般来讲会更自律，进食时间限制也会减少计划外的热量摄入，所以得到了减重的效果。
每个人的生活工作作息习惯不同，轻断食饮食法当然无法适用于所有人，这也是很正常的。