节食减肥有效吗？

Yeelolo · 发表于 2023-7-16 00:47

减肥还是玩配合运动的，单纯节食容易反弹，如果不想出门运动可以玩玩ns上的有氧拳击，配合节食，减少糖分和碳水摄入，放弃零食，其他该吃吃该喝喝

，但是不要吃太饱，吃个八成就够了，我玩了一个多月瘦十多斤

，每天睡前运动30–40分钟。

—— 来自 realme RMX3370, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

撕叁 · 发表于 2023-7-16 01:07

肯定有用啊，但节食是一辈子的事，为了把bmi控制在18以下我基本上不喝有糖饮料+很少吃碳水

bartholo4 · 发表于 2023-7-16 08:01

跑步骑车治百病啊

—— 来自 Xiaomi 2210132C, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

4591 · 发表于 2023-7-16 08:04

撕叁发表于 2023-7-16 01:07
肯定有用啊，但节食是一辈子的事，为了把bmi控制在18以下我基本上不喝有糖饮料+很少吃碳水 ...

低于19已经是偏瘦了吧

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