求推起码能在零下五度穿的夜跑服

liuzhao1988 · 发表于 2024-12-9 08:50

这温度就别跑了。要不试试电加热的衣服？

hydrogen · 发表于 2024-12-9 08:54

你慢性鼻炎，还冬天跑步？鼻子不想要了么？冷空气又冷又干，对鼻腔刺激可比空调厉害多了。

—— 来自鹅球 v3.0.86-alpha

一心六文 · 发表于 2024-12-9 08:56

hydrogen 发表于 2024-12-9 08:54
你慢性鼻炎，还冬天跑步？鼻子不想要了么？冷空气又冷又干，对鼻腔刺激可比空调厉害多了。

—— 来自鹅球 ...

我是一边用布利奈德一边跑

确实越来越冷了。

—— 来自 OnePlus IN2020, Android 13上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha

hydrogen · 发表于 2024-12-9 08:59

一心六文发表于 2024-12-9 08:56
我是一边用布利奈德一边跑确实越来越冷了。

—— 来自 OnePlus IN2020, Android 13上的 S1Next-鹅版 v3. ...

我也有点鼻炎，所以冬天大多是室内活动了。在体育场馆里活动也有很多项目嘛，没必要非得和身体过不去。

—— 来自鹅球 v3.0.86-alpha

一心六文 · 发表于 2024-12-9 09:02

liuzhao1988 发表于 2024-12-9 08:50
这温度就别跑了。要不试试电加热的衣服？

曲曲零下五度，跑起来就不冷了。

—— 来自 OnePlus IN2020, Android 13上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha

blueeyesww · 发表于 2024-12-9 09:38

今天早上0度，出去跑步，上身里面是加绒的速干衣，外面一件薄的带帽的运动上衣，跑的时候帽子拉上，防风还省了用袖子擦汗，下身单的紧身裤加运动短裤，就出门的时候有点冷，跑起来就不冷了。也准备了下身加绒的紧身裤，还有防风外套，零下5度应该没啥问题，零下10度就不跑了，不过南京基本上也不会冷到这程度

ranocchia · 发表于 2024-12-9 10:02

毛子军队的冬装应该能符合要求，民用级别的怕水，不适合运动场合。

Eric_方歌阙 · 发表于 2024-12-9 10:18

搭车问，冬天去健身房锻炼该穿啥，厚了薄了都不合适

对线 · 发表于 2024-12-9 11:09

三层穿衣法
不可能有单独一件衣服满足你的需求的
最内层一定要速干，可以极大提升跑步体验
去年杭马-3℃起跑，就靠三层穿衣法直到跑完都没有什么不适

深蓝巫妖 · 发表于 2024-12-9 11:09

blueeyesww 发表于 2024-12-9 09:38
今天早上0度，出去跑步，上身里面是加绒的速干衣，外面一件薄的带帽的运动上衣，跑的时候帽子拉上，防风还 ...

你这什么品牌抓绒内衣能扛得住？我上半身一出汗就凉飕飕的，你不会吗？

深蓝巫妖 · 发表于 2024-12-9 11:11

hydrogen 发表于 2024-12-9 08:54
你慢性鼻炎，还冬天跑步？鼻子不想要了么？冷空气又冷又干，对鼻腔刺激可比空调厉害多了。

—— 来自鹅球 ...

我也是慢性鼻炎，可为了减肥没办法，事实上昨天跑完回家，半夜上颚后半部舔起来都感觉冷的，一度很担心。

JuMuShan · 发表于 2024-12-9 11:11

办个健身卡自己买个跑步机都比大冷天跑步靠谱

wszweill · 发表于 2024-12-9 11:12

Eric_方歌阙发表于 2024-12-8 21:18
搭车问，冬天去健身房锻炼该穿啥，厚了薄了都不合适

找个空调/暖气开的好的，带更衣室的健身房？去了换衣服呗

健身房穿啥完全取决于空调/暖气的温度吧

深蓝巫妖 · 发表于 2024-12-9 11:14

遗迹永存发表于 2024-12-8 21:54
速干服加羊绒衬衣加防风冲锋衣？参考的是登山运动的服装配置，排汗层加保温层加防风层，其中，羊绒制品可以 ...

防风只能上冲锋衣么，有点嫌弃它厚重，设计了一个抓绒内衣+羊绒背心+抓绒运动衫，也不知道行不行。

深蓝巫妖 · 发表于 2024-12-9 11:17

城市公子发表于 2024-12-9 08:40
我建议不要在低温下夜跑，对心肺损害太大。

有什么说法么，减肥一年多好不容易瘦到现在这个体型，只要一停止锻炼就每天200-300g的疯涨，我确实不想，可没办法啊，家里任何运动的运动量都比不上公园里跑几圈。

Eric_方歌阙 · 发表于 2024-12-9 11:19

wszweill 发表于 2024-12-9 11:12
找个空调/暖气开的好的，带更衣室的健身房？去了换衣服呗健身房穿啥完全取决于空调/暖气的温度吧 ...

室内还好，得走一段路回家很难受，穿厚穿薄了都会沾点汗，风又大又冷

深蓝巫妖 · 发表于 2024-12-9 11:20

我是囧人发表于 2024-12-9 08:37
楼主大冬天的就别跑步了，吃吃喝喝不香🐴。

你有我这么多几十年不离不弃的肥肉就不会这么想了，我已经减了近二十公斤，瘦得脸都脱形了，结果健身app告诉我，我还是属于超重，bmi超标，起码还要减9kg脂肪！

wszweill · 发表于 2024-12-9 11:22

本帖最后由 wszweill 于 2024-12-8 22:23 编辑

Eric_方歌阙发表于 2024-12-8 22:19
室内还好，得走一段路回家很难受，穿厚穿薄了都会沾点汗，风又大又冷

。。答案是找个能洗澡可以吹干的（然后带个随身袋子，健身用的短袖短裤加袜子内裤和毛巾塞袋子里

暗の使徒 · 发表于 2024-12-9 11:34

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

castle_man · 发表于 2024-12-9 11:50

零下就不该夜跑，起不到一点健康的作用

tianzhuizhe2 · 发表于 2024-12-9 12:34

第八协奏曲发表于 2024-12-8 21:18
不如买个跑步机……

—— 来自 meizu MEIZU 18 Pro, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

赞同，冬天买个跑步机解决问题，调整到坡度10基本上热量消耗与户外差不多

piigzyq · 发表于 2024-12-9 13:25

深蓝巫妖发表于 2024-12-9 11:20
你有我这么多几十年不离不弃的肥肉就不会这么想了，我已经减了近二十公斤，瘦得脸都脱形了，结果健身app ...

不行就健身房吧，你早上跑就算了，零下夜跑就是自己找罪受，运动量还不容易上去，一个不小心还容易感冒

城市公子 · 发表于 2024-12-9 13:35

深蓝巫妖发表于 2024-12-9 11:17
有什么说法么，减肥一年多好不容易瘦到现在这个体型，只要一停止锻炼就每天200-300g的疯涨，我确实不想， ...

过热和过冷的天气大幅度运动，对心脏的负担很重，很容易猝死。寒冷天气对肺部的损害极大，也要注意。我建议改为游泳，或者在加热的室内锻炼。命要紧！

blueeyesww · 发表于 2024-12-9 13:43

深蓝巫妖发表于 2024-12-9 11:09
你这什么品牌抓绒内衣能扛得住？我上半身一出汗就凉飕飕的，你不会吗？ ...

小牌子德尔惠，没风的时候没啥感觉，有风肯定是感觉凉飕飕的，穿一件防风的外套会好很多，或者直接跑到小区楼下，跑起来就不会感觉很凉

yxds · 发表于 2024-12-9 13:46

现在网上有那种六防科技的加绒裤子，说能从零下30°穿到零上20°，我没穿过不知道怎么样。

樽——見 · 发表于 2024-12-9 14:19

夜跑流行的地方应该不是北方吧。北京冬天这风可以吹到脸上连呼吸都困难

nohope · 发表于 2024-12-9 15:18

深蓝巫妖发表于 2024-12-9 11:20
你有我这么多几十年不离不弃的肥肉就不会这么想了，我已经减了近二十公斤，瘦得脸都脱形了，结果健身app ...

BMI这个东西看看就好，根本就不反应实际体脂的

不过你长期靠跑步这种低强度有氧来减脂其实是不太好的，肌肉掉光了平台期来的早，还特别容易反弹

泥鳅化石 · 发表于 2024-12-9 15:26

现在不是有电加热外套吗？不知道有没有带开关的，有的话可以跑步的时候关掉。

—— 来自鹅球 v3.3.94-alpha

shinra · 发表于 2024-12-9 15:34

今年冬季我已经转跑步机。由于我只夜跑，加上天气因素，往年一星期能跑2次都烧高香，今年基本可以保持和春夏季一样的跑步频率。

动如雷霆 · 发表于 2024-12-9 16:21

深蓝巫妖发表于 2024-12-9 11:09
你这什么品牌抓绒内衣能扛得住？我上半身一出汗就凉飕飕的，你不会吗？ ...

出汗继续跑啊，一路跑回楼道。我上礼拜日跑去7-11买热饮，结果汗下来吹的我好爽

—— 来自 Xiaomi 2203121C, Android 14上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha

深蓝巫妖 · 发表于 2024-12-9 16:28

nohope 发表于 2024-12-9 15:18
BMI这个东西看看就好，根本就不反应实际体脂的

不过你长期靠跑步这种低强度有氧来减脂其实是不太好的， ...

一般人还要操心工作，跑步已经是最经济实惠的途经了，健身馆现在动辄好几千，而且每次自己下班后来去也很麻烦，在家么，能做什么高强度呢，也就剩跑步了，我现在搞那种快跑100米，再慢跑300的模式循环，感觉还行。

深蓝巫妖 · 发表于 2024-12-9 16:29

动如雷霆发表于 2024-12-9 16:21
出汗继续跑啊，一路跑回楼道。我上礼拜日跑去7-11买热饮，结果汗下来吹的我好爽

—— 来自 Xiaomi 22031 ...

跑不动了…………

deatheye · 发表于 2024-12-9 16:29

我这最低0度，一般会伴随下雨，外层穿薄款雨衣，内层是长袖速干，因为雨衣完全不透气，所以感觉不到冷。不下雨的情况下，最低大概是两度左右，外层穿一个皮肤衣就行了。除了穿衣服，还有手套也不能忽视，我之前戴防风的骑行手套，跑着跑着手会出汗导致手套里又潮又冷，很不舒服，我换了好几种手套，都找不到满意的最后去拼多多买那种9块钱12双的劳保手套，意外的很合适，有这方面需求的也可以试一试，反正也花不了几个钱。

—— 来自 Xiaomi 23049RAD8C, Android 14上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha

深蓝巫妖 · 发表于 2024-12-9 16:29

yxds 发表于 2024-12-9 13:46
现在网上有那种六防科技的加绒裤子，说能从零下30°穿到零上20°，我没穿过不知道怎么样。 ...

有链接么，想试试。

深蓝巫妖 · 发表于 2024-12-9 16:32

blueeyesww 发表于 2024-12-9 13:43
小牌子德尔惠，没风的时候没啥感觉，有风肯定是感觉凉飕飕的，穿一件防风的外套会好很多，或者直接跑到小 ...

所以根本解决防风问题还是上半身要换冲锋衣？淘宝还看到过一个什么石墨烯防寒的，我都不知道这跟防寒有啥联系。还有什么鲨鱼壳科技，据说能防水，那应该也能防风咯，就是那价格便宜的让人怀疑人生。

深蓝巫妖 · 发表于 2024-12-9 16:33

城市公子发表于 2024-12-9 13:35
过热和过冷的天气大幅度运动，对心脏的负担很重，很容易猝死。寒冷天气对肺部的损害极大，也要注意。我建 ...

这样啊，以前有句俗语，冬练三九，夏练三伏，所以我以为越是极端温度越是有锻炼效果。

blueeyesww · 发表于 2024-12-9 16:38

深蓝巫妖发表于 2024-12-9 16:32
所以根本解决防风问题还是上半身要换冲锋衣？淘宝还看到过一个什么石墨烯防寒的，我都不知道这跟防寒有啥 ...

穿冲锋衣跑步你不嫌闷吗？适当的防风就可以了，风大了我建议在家歇着

nohope · 发表于 2024-12-9 16:46

深蓝巫妖发表于 2024-12-9 16:28
一般人还要操心工作，跑步已经是最经济实惠的途经了，健身馆现在动辄好几千，而且每次自己下班后来去也很 ...

买一对哑铃，一个简易单杠或双杠，一个负重背心就可以力量训练搞起来了，也不占什么地方

深蓝巫妖 · 发表于 2024-12-9 16:49

tropic 发表于 2024-12-9 07:46
曾经也经常夜跑，直到我查了下当地的日空气质量变化，入夜到凌晨是一天中空气质量最糟糕的 ...

我去年注意到这个细节了，貌似每年最冷的几天同时伴有高强度雾霾，这实在是………………

gogoneogg · 发表于 2024-12-9 17:03

所以，还是选择跑步机好了

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暗の使徒暗の使徒当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2006-11-17 头像被屏蔽	发表于 2024-12-9 11:34 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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