要补钙是不是还得靠钙片？

xeseed · 发表于 2024-10-29 20:44

至少单价上算，钙片便宜点，钙含量还高点？

给老年人补钙买啥样的好的？前几天我买的钙尔奇紫钙120片的3瓶140

我就再氪一单 · 发表于 2024-10-29 20:53

xeseed 发表于 2024-10-29 20:44
至少单价上算，钙片便宜点，钙含量还高点？

给老年人补钙买啥样的好的？前几天我买的钙尔奇紫钙120片的3 ...

去社区医院开，不要自己买，记得只要维生素d钙片，不要买碳酸钙片。
医生不肯多开就直说你多挂几个号就行，只管开就是了。

蓝星月 · 发表于 2024-10-29 20:53

随便买就行了，钙源肯定足够，就看身体吸收如何
你买贵了也没什么特别的效果，只能是心理安慰吧

xeseed · 发表于 2024-10-29 20:55

我就再氪一单发表于 2024-10-29 20:53
去社区医院开，不要自己买，记得只要维生素d钙片，不要买碳酸钙片。
医生不肯多开就直说你多挂几个号就行 ...

社区医院啊，试试去

长征5号 · 发表于 2024-10-29 21:05

要otc的钙片，别买成保健品，还有配合维生素D
我买的金钙尔奇，上面写着含有维生素D3，但据说量是不够的，需要搭配单独的维生素D（同样也要otc的）

—— 来自鹅球 v3.1.90

我就再氪一单 · 发表于 2024-10-29 21:40

本帖最后由我就再氪一单于 2024-10-29 21:41 编辑

xeseed 发表于 2024-10-29 20:55
社区医院啊，试试去

社区医院便宜很多，记得拉老人的医保卡。不放心的话，挂号之前先去开药窗口问问有没有钙尔奇D，有再去挂号。

HOIHOISAN · 发表于 2024-10-29 21:42

钙片补钙是不错的选择，因为饮食习惯未必改得过来

widder · 发表于 2024-10-29 21:54

老年人不止缺钙，更缺的是骨胶原蛋白，所以才容易骨折，这个比钙更难补。

-wrh- · 发表于 2024-10-29 22:04

维生素d也影响钙的吸收来着

st212000 · 发表于 2024-10-29 22:35

我就再氪一单发表于 2024-10-29 20:53
去社区医院开，不要自己买，记得只要维生素d钙片，不要买碳酸钙片。
医生不肯多开就直说你多挂几个号就行 ...

不懂就问，为什么不要买碳酸钙片？我老婆吃的是励全碳酸钙D3片，是有什么问题或者说对比起来那个是更好的？

バーチャルS1er · 发表于 2024-10-29 22:45

st212000 发表于 2024-10-29 22:35
不懂就问，为什么不要买碳酸钙片？我老婆吃的是励全碳酸钙D3片，是有什么问题或者说对比起来那个是更好的 ...

碳酸钙伤胃、胃不好的人最好不要吃

紫衫 · 发表于 2024-10-29 22:47

我有一阵子皮炎，猛猛吃钙片吃了半年，验血的时候钙含量是满的

—— 来自 S1Fun

バーチャルS1er · 发表于 2024-10-29 22:56

维生素D3每天5000国际单位-10000国际单位
维生素K2 每天200mcg
甘氨酸镁每天300-500mg

搭配无糖奶和无糖酸奶一起喝，不想喝牛奶和研究食补的话推荐有机钙：乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙这类不依靠胃酸的

heseran · 发表于 2024-10-29 22:59

我买的金钙尔奇，这玩意儿真的难吃

糊状物 · 发表于 2024-10-29 23:03

heseran 发表于 2024-10-29 22:59
我买的金钙尔奇，这玩意儿真的难吃

你是真按说明含着吃是吧，我以前也是

バーチャルS1er · 发表于 2024-10-29 23:24

搜了下金钙尔奇
“本品为复方制剂，每片含碳酸钙1.5克(相当于钙600毫克)、维生素D3 200国际单位、氧化铜1.252毫克(以铜计1.0毫克)、氧化镁82.89毫克(以镁计50毫克)、氧化锌9.337毫克(以锌计7.5毫克)、一水硫酸锰5.541毫克(以锰计1.8毫克)。”

以前我会被唬住觉得成分全、性价比高，
现在的话：这种廉价无机化合物应该用来给植物施肥而不是给人吃，氧化铜对人还是有毒的

ork · 发表于 2024-10-29 23:44

我就再氪一单发表于 2024-10-29 20:53
去社区医院开，不要自己买，记得只要维生素d钙片，不要买碳酸钙片。
医生不肯多开就直说你多挂几个号就行 ...

维生素d钙片的钙源也分碳酸钙或者柠檬酸钙的

wszweill · 发表于 2024-10-30 01:08

バーチャルS1er 发表于 2024-10-29 09:45
碳酸钙伤胃、胃不好的人最好不要吃

。。碳酸钙都伤胃了。那可乐等碳酸饮料怎么办（

咋可能呢。就算真伤胃，那也不可能是钙片那点剂量

龟霸 · 发表于 2024-10-30 01:23

バーチャルS1er 发表于 2024-10-29 22:45
碳酸钙伤胃、胃不好的人最好不要吃

钙片那点量，能让你打个嗝都算奇迹了，伤胃那真是想太多

—— 来自鹅球 v3.2.91

烤肉饭 · 发表于 2024-10-30 01:39

碳酸钙碰到胃酸变成二氧化碳和氯化钙，伤胃？有点搞笑了，中和胃酸还差不多。

碳酸钙便宜实惠，柠檬酸钙才是吹出来的，一天要吃好几次。

钙尔奇本来就是维生素D+碳酸钙，嫌维生素D少直接买进口的就行了，更便宜，维D含量更高。

xeseed · 发表于 2024-10-30 16:23

バーチャルS1er 发表于 2024-10-29 23:24
搜了下金钙尔奇
“本品为复方制剂，每片含碳酸钙1.5克(相当于钙600毫克)、维生素D3 200国际单位、氧化铜1.2 ...

这不就紫钙么

xeseed · 发表于 2024-10-30 16:38

长征5号发表于 2024-10-29 21:05
要otc的钙片，别买成保健品，还有配合维生素D
我买的金钙尔奇，上面写着含有维生素D3，但据说量是不够的， ...

海外钙尔奇是800iu的，普通的就是粉钙吧

xeseed · 发表于 2024-10-30 16:39

糊状物发表于 2024-10-29 23:03
你是真按说明含着吃是吧，我以前也是

应该直接咽了？

xeseed · 发表于 2024-10-30 16:46

-wrh- 发表于 2024-10-29 22:04
维生素d也影响钙的吸收来着

https://weibo.com/6983642457/OD0wCnzNY 看这人说的

-wrh- · 发表于 2024-10-30 17:13

xeseed 发表于 2024-10-30 16:46
https://weibo.com/6983642457/OD0wCnzNY 看这人说的

现在相比微量元素过量，还是微量元素不足更常见，按推荐剂量吃不会有事。你要是真担心的话，也可以去医院测一回看看哪些需要补

dagger19880416 · 发表于 2024-10-30 17:21

碳酸钙不溶于水，需要消耗胃酸处理，不然无法转为钙离子被人体吸收，胃不好的人吃了也没用。柠檬酸钙溶于水，对胃的状况没什么要求，然后钙离子的吸收还需要维生素D。

blueeyesww · 发表于 2024-10-30 17:28

医院有补钙的针，半年打一次，自付600多吧，老人光靠吃钙片补起来很慢的

日日夜夜 · 发表于 2024-10-30 17:36

xeseed 发表于 2024-10-30 16:46
https://weibo.com/6983642457/OD0wCnzNY 看这人说的

凡事看剂量，他还要你60000单位吃几个月呢，常见otc维生素D一粒400单位，吃撑都到不了他文中的一半，缺维生素D的吃400iu的搞不好连续吃一年都补不到正常值下限

我就是5000iu一天一颗吃一冬天才回到正常平均值的

长征5号 · 发表于 2024-10-30 18:02

blueeyesww 发表于 2024-10-30 17:28
医院有补钙的针，半年打一次，自付600多吧，老人光靠吃钙片补起来很慢的

看到打针想起来了，老人可以去医院输地舒单抗、唑来膦酸类的药，作用是抑制钙流失，一年一次，各大医院骨科应该都可以输

—— 来自鹅球 v3.1.90

糊状物 · 发表于 2024-10-30 18:30

xeseed 发表于 2024-10-30 16:39
应该直接咽了？

直接吞下去就好了，吸收有点区别但我觉得没必要在意...而且我现在也不吃这个了，自己买单独的碳酸钙、维生素D3吃

木板春香 · 发表于 2024-10-30 18:33

吸收率也是个问题，有条件的话晒一下太阳每天，提高吸收率的

osborn · 发表于 2024-10-30 19:06

就吸收率来讲，按说纯酸奶里的钙质吸收率会比钙片还好，但钙片是靠量大

格雷殿下 · 发表于 2024-10-30 19:25

不懂就问，咬骨头和用骨头熬汤合理吗

外骨骼 · 发表于 2024-10-30 19:43

格雷殿下发表于 2024-10-30 19:25
不懂就问，咬骨头和用骨头熬汤合理吗

不，咬骨头会损害牙齿。牙坏了不好好吃饭更容易营养不良

1990840223 · 发表于 2024-10-30 19:50

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

盐水九 · 发表于 2024-10-30 19:58

提醒一点，吃钙片可能便秘，看个人体质，这个要注意，一般情况不会留意这个事情。

kanchi2 · 发表于 2024-10-30 20:01

我看过BBC拍的一个讲饮食健康的节目，里面提到英国的自来水非常硬，普通人日常用自来水泡茶做饭就能摄入每天所需的钙质的30%，这么一看，北方人身材高大是不是也和当地水硬有关

xeseed · 发表于 2024-10-30 20:10

木板春香发表于 2024-10-30 18:33
吸收率也是个问题，有条件的话晒一下太阳每天，提高吸收率的

用胆固醇合成VD

小野賢章 · 发表于 2024-10-30 20:12

维生素 D12345 有没有区别，能否互相替换

zdw112189 · 发表于 2024-10-30 20:29

不是我想看的钙片。。。

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