有没有什么让人快速放松下来的办法

aiiaib · 发表于 2024-6-12 15:29

冥想

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神之木乃伊 · 发表于 2024-6-12 16:37

医院检查一下内分泌，建议先看甲状腺，确认不是病理的，再说去放松。内分泌导致的比精神问题的多太多了

野生qb · 发表于 2024-6-12 16:45

···是不是抑郁症的躯体化症状呃

萌萌人030 · 发表于 2024-6-12 16:49

逼自己做点运动试试
我前面也差不多。四月强迫自己每天做运动，精神状态恢复不少。身体累了洗个澡去睡觉比起身体不累就睡觉，前者睡醒以后更有睡过觉了、身体得到恢复了的感觉，醒来要舒坦不少。
前阵儿忙了把运动放下了，熬了两周现在又落回这种状态了。

lucifer123 · 发表于 2024-6-12 17:19

要运动···

windzz · 发表于 2024-6-12 17:27

本帖最后由 windzz 于 2024-6-12 17:37 编辑

一个人浴缸里头泡热水澡。
不要冲，关了灯，想像自己在深山。

几年前咖啡喝多的时候也会有类似情况，脑子会强制反复演算9乘9位数的乘法，比考试还累，第二天精神紧张头皮发麻。少摄入**饮料改善很明显。

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yxch · 发表于 2024-6-12 17:35

按摩，电影《神奇四侠》里面男主很焦急地在工作，女主就给他捏肩膀，告诉他放松一点，他一开始还很紧张，慢慢就放松下来了。

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[生活] 有没有什么让人快速放松下来的办法