从营养学上说，吃一碗米饭半斤瓜子和不吃米饭吃一斤瓜子

nohope

roake 发表于 2024-2-13 12:03
拉倒吧纯油哪有碳水混合物香，香肠纯肉的都没有放淀粉的好吃。

你不是问营养学吗，怎么又变成好不好吃了？

—— 来自 Xiaomi MI 8, Android 10上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

蒂芙尼的早餐

蛋白质呢
都每天喝酒嗑瓜子了食谱里反而没有肉吗

yang1820

roake 发表于 2024-2-12 22:00
所以我当主食配酒配蔬菜，偶尔食用。
靠了坚果和蘑菇，很多日子不碰肉也不会感到难受。
一般我都是花生蚕 ...

不知道这个偶尔是怎么个偶尔。如果一个月一两次我觉得还好。但是如果每周有几天这样吃，建议还是放弃这样的饮食习惯，老老实实吃肉。
另外，如果你一定要问一碗米饭和半斤瓜子哪个更健康，理论上是米饭，因为米饭/谷物实际上不止有碳水，也富含多种蛋白质和维生素。

ambivalence

口不渴吗你只吃瓜子

动如雷霆

roake 发表于 2024-2-14 07:06
就是想愉快的嗑瓜子所以故意不吃肉。

你都愉快的磕瓜子了，不吃肉的理由是什么？

—— 来自 Xiaomi 2203121C, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

朋友

但是脂肪还是比碳水健康吧

朋友

wuhhhh 发表于 2024-2-13 14:04
一碗米饭生米也就50g，加半斤瓜子大概190g，粗算大约5～600大卡，一斤瓜子大概700大卡，副作用感觉像没吃饭 ...

据我观察大部分人一餐要吃2两饭也就是100g，大部分男性能吃到3两就是150g

yang1820

朋友 发表于 2024-2-13 15:28
但是脂肪还是比碳水健康吧

得看是哪种脂肪，长期食用过量饱和脂肪👉高血脂症👉心血管疾病👉中老年人杀手。
饱和脂肪和碳水在我看来半斤八两，只不过中国传统饮食习惯容易吃更多碳水。