推荐一项特别适合肥宅的健身运动

柳下惠的猫 · 发表于 2023-9-22 09:13

其实有点效果

之前坚持了一年多吧，减了不少，不过还是对膝盖有点影响，现在改椭圆仪了

gogoneogg · 发表于 2023-9-22 09:14

能坚持的，怕是不会是肥宅了

dllplayer · 发表于 2023-9-22 09:46

问个问题..既然比走路慢..为啥不直接走路呢..

AlbertVanZ · 发表于 2023-9-22 12:31

步频太低会不会更伤膝盖

—— 来自 Xiaomi Redmi K30 Pro Zoom Edition, Android 10上的 S1Next-鹅版 v2.5.2-play

zero12 · 发表于 2023-9-22 12:36

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夜游宫 · 发表于 2023-9-22 12:42

naclken. 发表于 2023-9-22 09:08
跑步如果不是核心发力，对膝盖的压力有点大
核心发力要怎么慢下来我还真不清楚 ...

平板支撑？

Corruptwing · 发表于 2023-9-22 12:45

不如举铁，轻松不累

白鲸之影 · 发表于 2023-9-22 12:47

超慢跑和快步走有区别吗？如果有哪种更好啊？那种步幅大，步频快的快步走

夜游宫 · 发表于 2023-9-22 12:51

白鲸之影发表于 2023-9-22 12:47
超慢跑和快步走有区别吗？如果有哪种更好啊？那种步幅大，步频快的快步走 ...

如果有足够的私密空间，可以试试在地面上扭曲的爬行

白鲸之影 · 发表于 2023-9-22 13:08

夜游宫发表于 2023-9-22 12:51
如果有足够的私密空间，可以试试在地面上扭曲的爬行

额，那我还是去游泳池吧

Diabolosis · 发表于 2023-9-22 13:10

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水狷 · 发表于 2023-9-22 13:10

跑完脚骨疼

KTD · 发表于 2023-9-22 13:42

白鲸之影发表于 2023-9-22 12:47
超慢跑和快步走有区别吗？如果有哪种更好啊？那种步幅大，步频快的快步走 ...

超慢跑锻炼的效率要比快走高，大概是走路的2.5倍，快走的1.5倍

简单来说，超慢跑20分钟等于快走30分钟

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zero12 zero12 当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2016-4-23 头像被屏蔽	发表于 2023-9-22 12:36 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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