没想到单位食堂饭菜的热量这么高……

椎名观月 · 发表于 2023-8-13 05:31

叁味线发表于 2023-8-12 23:09
至少这个组合要说得上健康得把双吉的两片吉士给扒了，再把圣代给扔了罢，毕竟这俩几乎就是脂肪和蔗糖的混 ...

奶酪片脂肪:蛋白质接近1:1，而且质量都挺好，还低碳水，已经很理想了。倒是圣代不怎么健康，不过一个其实也不多，差不多相当于一碗饭罢了。

AraTurambar · 发表于 2023-8-13 05:37

奶酪看什么奶酪，瑞士奶酪一点问题都没有。

我现在也基本不吃中餐了，主食以意面为主，升糖低且容易控制摄入量。

塔那 · 发表于 2023-8-13 06:35

johnie 发表于 2023-8-13 00:47
一天三个巨无霸也就1500卡普通成年男性基础代谢也这点
也就是说普通成年男性每天三顿各一个巨无霸只要不 ...

有一说一
一个巨无霸
根本不够吃

—— 来自 Xiaomi Redmi K30 Pro, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

HughNoman · 发表于 2023-8-13 07:04

简单一点，洗洗再吃

dazzle · 发表于 2023-8-13 07:13

是这样的，自己不做饭不知道油多，不烘焙不知道糖多
你可以看看王刚或者老冯的做菜视频，总有人嚷嚷宽油劝退，但油少了是真不好吃

殤之夜 · 发表于 2023-8-13 07:15

咕咕鸡大量发生发表于 2023-8-12 23:53
食堂没有白灼虾之类的清淡菜吗

白灼那虾一定要新鲜，一般食堂的良心你懂的。
给你用冻虾就不错了

废都刽子手 · 发表于 2023-8-13 07:21

中餐的烹饪方法隐形之中加了不少热量

幻肢痛 · 发表于 2023-8-13 07:21

塔那发表于 2023-8-13 06:35
有一说一
一个巨无霸
根本不够吃

基础代谢就是要让你饿，不需要减肥的话每天可以吃5个

肉搏光头 · 发表于 2023-8-13 07:45

johnie 发表于 2023-8-13 00:47
一天三个巨无霸也就1500卡普通成年男性基础代谢也这点
也就是说普通成年男性每天三顿各一个巨无霸只要不 ...

这里有一个问题，就是人体如果摄入油盐糖这些高热量食物，人的食欲会变强的，因为身体告诉要多摄入脂肪啊糖浆啊高盐食物这些，所以如果只是吃汉堡披萨等各种快餐补充同等的能量，你会觉得很饿的

poipoiz · 发表于 2023-8-13 07:46

我在开始减肥之前都没有意识到煎蛋的油量有多重要

—— 来自 S1Fun

囧Yin · 发表于 2023-8-13 08:03

poipoiz 发表于 2023-08-13 07:46:40
我在开始减肥之前都没有意识到煎蛋的油量有多重要

—— 来自

所以必须不粘锅加小火慢慢煎，不然就只有放油和盐来防粘了。

-- 来自能看大图的 Stage1官方 Android客户端

super_uni · 发表于 2023-8-13 08:08

塔那发表于 2023-8-13 06:35
有一说一
一个巨无霸
根本不够吃

什么肥宅宣言

— from OPPO PEGM00, Android 13 of S1 Next Goose v2.5.4

johnie · 发表于 2023-8-13 09:54

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

我就再氪一单 · 发表于 2023-8-13 09:56

johnie 发表于 2023-8-13 09:54
抱歉我不会最近午餐都是麦门13.9 双吉+无糖可乐
巨无霸我还得去掉中间那层面包否则吃不下 ...

中间那层面包一边吃一边会往外滑

完全武装希耶尔 · 发表于 2023-8-13 09:57

本帖最后由完全武装希耶尔于 2023-8-13 10:00 编辑

1+1根本吃不饱呀

我就再氪一单 · 发表于 2023-8-13 09:58

本帖最后由我就再氪一单于 2023-8-13 09:59 编辑

super_uni 发表于 2023-8-13 08:08
什么肥宅宣言

— from OPPO PEGM00, Android 13 of S1 Next Goose v2.5.4

有一说一，一顿确实得两个巨无霸才差不多，现在巨无霸真不大

90块钱买了6次巨无霸兑换券，结果3顿用完了
P.S. 我是真的debu，皇堡都2个才五六分饱。小队长是日骑100km消耗2000大卡的，1个巨无霸估计半小时就消耗光了

elflie · 发表于 2023-8-13 09:58

poipoiz 发表于 2023-8-13 07:46
我在开始减肥之前都没有意识到煎蛋的油量有多重要

—— 来自 S1Fun

不煎直接蒸煮多好

我就再氪一单 · 发表于 2023-8-13 10:04

以前在项目现场时深有体会，只要那天牛马力工活儿多，大家找小饭馆吃中饭肯定得来点热量高的，一大锅毛血旺、砂锅装的红绕肉铐蛋基本都是必点的，想想就该知道热量不低啊

窗外飞仙 · 发表于 2023-8-13 10:30

之前血压偏高看医生，医生说你中饭哪里吃的，我说单位食堂，他说那没救了，等着高血压吧

。。。周围最健康的中餐绝对是沙县，卤蛋米饭鸡腿去皮水煮青菜拉满

antisamael · 发表于 2023-8-13 10:47

在家做饭后真的是感觉外面的菜太重油重盐了，而且我这地方大部分还放辣椒，就算是炒青菜也是好多油，只能把米饭扒拉出来一点把多余的油沾掉或者用水涮一涮…我一般只去麦当劳，沙县和清汤底的麻辣烫，可以自选一些热量低的食材

Konayu · 发表于 2023-8-13 11:23

就1+1那个量正常吃都算是减脂了

棺材叔叔 · 发表于 2023-8-13 11:32

我高中毕业的时候96斤，大学毕业140斤。。
食堂是真的增肥

—— 来自 Xiaomi 22041211AC, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.2

harmonytree · 发表于 2023-8-13 12:29

所以每次休小长假我体重都会下降

洞庭湖 · 发表于 2023-8-13 12:31

再来一份快乐水中年发福利器

fuochai · 发表于 2023-8-13 13:20

1+1有一段时候是有芝士改黑椒的

不过我还是喜欢芝士

Todds_lies · 发表于 2023-8-13 13:28

讲道理煎蛋肯定要放油啊，适量加一点润润锅就是了

DraQin · 发表于 2023-8-13 22:08

新入职以后同样发现虽说单位有健身房可以非常方便的上运动量，然食堂菜实在是遭不住，加大了运动量也只能勉强拉住好容易减下来的体重不往回涨。并且由于我住单位宿舍，完全没有自己做饭的条件
下周尝试把晚饭改成1+1，中饭选菜进行一些调整，观察一下效果
这边食堂相对好的就是提供很多真·清汤寡水的素菜

MatsumiYuu · 发表于 2023-8-13 23:43

DraQin 发表于 2023-8-13 22:08 新入职以后同样发现虽说单位有健身房可以非常方便的上运动量，然食堂菜实在是遭不住，加大了运动量也只能勉强拉住好容易减下来的体重不往回涨。并且由于我住单位宿舍，完全没有自己做饭的条件下周尝试把晚饭改成1 1，中饭选菜进行一些调整，观察一下效果这边食堂相对好的就是提供很多真·清汤寡水的素菜

我都在想如果还在食堂吃要不要干脆弄碗清水把油洗了再吃算了来自: iPhone客户端

第八协奏曲 · 发表于 2023-8-14 00:50

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

soap740 · 发表于 2023-8-14 10:41

感觉1+1都算是节食了

黑魔导始祖 · 发表于 2023-8-14 10:51

1+1真的能吃饱吗，两小时都顶不住吧

iamsolowingpixy · 发表于 2023-8-14 10:56

健康、饱腹和廉价，也算是个不可能三角。

嘉峪君 · 发表于 2023-8-14 11:03

MatsumiYuu 发表于 2023-8-13 23:43
我都在想如果还在食堂吃要不要干脆弄碗清水把油洗了再吃算了

我也决定了从现在开始去食堂每个菜都必刷水

小甲暴渔 · 发表于 2023-8-14 11:05

我现在早餐鸡蛋、晚餐鸡肉+燕麦，就指着午饭单位食堂进行一个高热量了

kurotobe · 发表于 2023-8-14 11:11

Todds_lies 发表于 2023-8-13 13:28
讲道理煎蛋肯定要放油啊，适量加一点润润锅就是了

涂层锅不用，火开到燃气最小那一层，鸡蛋本身就有脂肪，不管是煎sunnyside还是全熟都可以。铸铁锅不行，一定要油

mildsalt · 发表于 2023-8-14 11:13

油放少了不香

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johnie johnie 当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2007-8-17 头像被屏蔽	发表于 2023-8-13 09:54 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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第八协奏曲第八协奏曲当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2014-7-17 头像被屏蔽	发表于 2023-8-14 00:50 来自手机 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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