坛友们普遍认为一旦瘦了就是绝症
回复太有趣了，经典思路：我都减不下来你怎么可能轻松做到，不可能的你肯定是哪里有问题。
nikekkkkk 发表于 2025-1-6 08:43
坛友们普遍认为一旦瘦了就是绝症
瘦了也是可以在网上做精神肥宅的嘛
常见疾病里，1型糖尿病会导致短时间内暴瘦
—— 来自 鹅球 v3.3.96-alpha
meteor0 发表于 2025-1-6 07:42
其实关键是2，很多人对脂肪的热量没概念，100克脂肪800千卡的热量是米饭的近8倍，正常人不运动一天热量消耗 ...
冰淇淋的热量其实出乎意料的低，我一般实在馋了就吃根冰淇淋
其实饮食健康，几个月10kg也不是什么难事，up主推荐的减肥指数是每个月百分之3～百分之5，楼主完全在这个范围里。
—— 来自 鹅球 v3.3.96
虽然楼友们有的说正常有的说不太正常，不过去体检一下也没啥坏事儿，要是都正常那就是最好了，又健康又减肥了，要是真有啥，早发现也没啥问题
糖尿病没跑了
一顿饭从两碗减到半碗，还不是刻意减肥？
一公斤脂肪7700大卡，一两米饭60大卡，算一下就知道咯
你说减到80%算不刻意，减半了你都。
小心甲亢
掉太快不是太好，同操作试过1个月掉5KG的，不过我是65-60KG
仔细一看不是十斤而是十公斤？
十公斤有点吓人了，去看看吧……
天气冷了消耗会增加，吃的量不变的话肯定会有点变化
你这最近到底是多久不好说
—— 来自 鹅球 v3.3.96-alpha
本帖最后由 飞叶 于 2025-1-6 09:35 编辑
meteor0 发表于 2025-1-6 07:42
其实关键是2，很多人对脂肪的热量没概念，100克脂肪800千卡的热量是米饭的近8倍，正常人不运动一天热量消耗 ...
和楼主身高体重差不多，自己煮生米大概90g，基本戒炸物含糖饮料，一周三至四练，60－90分钟重量训练，这一年体重浮动值在5kg内
只戒炸物不可能掉这么多体重
我妈减了十多斤靠的是每天晚上跟着直播跳一个半小时低烈度有氧，有时候早上再加一个半小时，偶尔下午再加一小时
她出门见朋友人家都不敢问，只能偷偷摸摸打听身体没事吧
都吃减脂餐了还说没刻意
这点操作真不至于瘦20斤，真心建议去医院好好体检一次，尤其是胃肠道
当心二糖
看啥医院直接猛吃几天看看体重变化
不会真觉得少吃这么一点就减10kg吧，我长期大半碗饭，不运动都会慢慢增，最近几个月重了2kg,现在是176 70，跟你一样，你这种短期瘦这么快的，很难说是节食的结果
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楼主快去做个检查啊，我想看你打前面那群人的脸
我也是，然后又吃回去了
你不会得了大病吧
nikekkkkk 发表于 2025-1-6 08:43
坛友们普遍认为一旦瘦了就是绝症
主要当下这个生活条件真的太不好瘦了
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也许是楼主想装X说自己轻轻松松减肥呢，结果吹太过了评论风向直接跑偏了
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所以几个月是几个月？
12个月也叫几个月
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刚看了一个小说，主角淋巴癌晚期，没有任何症状，就是体重莫名掉了10斤，结果一体检就被医生告知没救了，
我弟弟是每周去公园跑十公里，再中午少吃一顿
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按7700卡减1kg脂肪来算，10kg 77000卡，30天需要每天热量差2566,60天1283,90天855,120天651卡。
----发送自 OnePlus KB2005,Android 14
几个月究竟是几个月？
如果是大基数，又半年+的话，一点不奇怪，因为你已经减糖又减油脂了，这两样是最易胖的玩意。但前提是你其他饮食没有发生变化，不能是你减了一碗饭，但下午又多吃一个小蛋糕，那就不正常了。
几个月具体是多久？两三个月和九十个月是不一样的，前者建议体检
最近过得开心么？开心就行
一碗米饭 250 大卡左右，每顿从一两碗减少到半碗，不算早餐，午餐和晚餐加起来就减少了 500 大卡。
不吃油炸食品，按每天减少一个炸鸡翅 200 大卡来算，加起来每天少吃了 700 大卡。
假设之前 80kg 体重是稳定的没有继续增长，每天 700 大卡热量缺口，110 天可以减少 7.7 万大卡，也就是 10kg 脂肪。
如果一个人可以坚持长期控制饮食，摄入的其他零食实际上也会减少，所以这个速度很正常。
这个操作减四五斤差不多，20说实话有点多。。
你这情况三多一少都已经是最轻的了，赶紧去医院查查各项指标吧
—— 来自 鹅球 v3.3.96-alpha
我觉得挺正常啊，都明确减摄入了。
我有过换环境换更高糖高脂食物组合吃得更多之后五个月减20多公斤30%体重，也没啥事甚至自己没感觉，只有腰带提醒。
本帖最后由 羊寢 于 2025-1-6 13:08 编辑
nikekkkkk 发表于 2025-1-6 08:43
坛友们普遍认为一旦瘦了就是绝症
你要知道就算是改变生活和饮食习惯也不会几个月就能减重十公斤（除非还坚持大量运动），减肥是个循序渐进并且还会短期内体重反复的过程，能减重这么迅速必定是哪里出了问题
哦，想到个漏洞，就是楼主说的这个“几个月”具体长度不明确，如果是5 6个月的话根据改变饮食习惯10公斤还是没问题的，如果是两三个月那就妥妥是身体出问题了
—— 来自 鹅球 v3.3.96-alpha
我从两碗饭减到一碗饭，体重同样降了10KG