没有刻意减肥，发现自己瘦了10kg

nikekkkkk

坛友们普遍认为一旦瘦了就是绝症

eskibear

回复太有趣了，经典思路：我都减不下来你怎么可能轻松做到，不可能的你肯定是哪里有问题。

metaphias

nikekkkkk 发表于 2025-1-6 08:43
坛友们普遍认为一旦瘦了就是绝症

瘦了也是可以在网上做精神肥宅的嘛

Vora

常见疾病里，1型糖尿病会导致短时间内暴瘦

—— 来自 鹅球 v3.3.96-alpha

赛肯特布拉泽

meteor0 发表于 2025-1-6 07:42
其实关键是2，很多人对脂肪的热量没概念，100克脂肪800千卡的热量是米饭的近8倍，正常人不运动一天热量消耗 ...

冰淇淋的热量其实出乎意料的低，我一般实在馋了就吃根冰淇淋

吃鸡南小鸟

其实饮食健康，几个月10kg也不是什么难事，up主推荐的减肥指数是每个月百分之3～百分之5，楼主完全在这个范围里。


—— 来自 鹅球 v3.3.96

Fake_news

虽然楼友们有的说正常有的说不太正常，不过去体检一下也没啥坏事儿，要是都正常那就是最好了，又健康又减肥了，要是真有啥，早发现也没啥问题

宵神乐

糖尿病没跑了

jacketbird

一顿饭从两碗减到半碗，还不是刻意减肥？

濡鸦之羽_

一公斤脂肪7700大卡，一两米饭60大卡，算一下就知道咯

外骨骼

你说减到80%算不刻意，减半了你都。

zhjy999

小心甲亢

拉库酱

掉太快不是太好，同操作试过1个月掉5KG的，不过我是65-60KG

扔骰子

仔细一看不是十斤而是十公斤？
十公斤有点吓人了，去看看吧……

月夜凝雪

天气冷了消耗会增加，吃的量不变的话肯定会有点变化

你这最近到底是多久不好说

—— 来自 鹅球 v3.3.96-alpha

飞叶

meteor0 发表于 2025-1-6 07:42
其实关键是2，很多人对脂肪的热量没概念，100克脂肪800千卡的热量是米饭的近8倍，正常人不运动一天热量消耗 ...

和楼主身高体重差不多，自己煮生米大概90g，基本戒炸物含糖饮料，一周三至四练，60－90分钟重量训练，这一年体重浮动值在5kg内

只戒炸物不可能掉这么多体重

suhanblood

我妈减了十多斤靠的是每天晚上跟着直播跳一个半小时低烈度有氧，有时候早上再加一个半小时，偶尔下午再加一小时

她出门见朋友人家都不敢问，只能偷偷摸摸打听身体没事吧

xpisces

都吃减脂餐了还说没刻意

hytghy

这点操作真不至于瘦20斤，真心建议去医院好好体检一次，尤其是胃肠道

med

当心二糖

nexus1

看啥医院直接猛吃几天看看体重变化

原装大小姐

不会真觉得少吃这么一点就减10kg吧，我长期大半碗饭，不运动都会慢慢增，最近几个月重了2kg,现在是176 70，跟你一样，你这种短期瘦这么快的，很难说是节食的结果

—— 来自 鹅球 v3.3.96-alpha

自動販賣機

楼主快去做个检查啊，我想看你打前面那群人的脸

天呐真可怕

我也是，然后又吃回去了

cg_fan

你不会得了大病吧

软软人

nikekkkkk 发表于 2025-1-6 08:43
坛友们普遍认为一旦瘦了就是绝症

主要当下这个生活条件真的太不好瘦了

—— 来自 鹅球 v3.3.96

强势围观

也许是楼主想装X说自己轻轻松松减肥呢，结果吹太过了评论风向直接跑偏了

—— 来自 鹅球 v3.3.96-alpha

朋友费小号

所以几个月是几个月？

12个月也叫几个月

—— 来自 鹅球 v3.3.96-alpha

Aizen0529

刚看了一个小说，主角淋巴癌晚期，没有任何症状，就是体重莫名掉了10斤，结果一体检就被医生告知没救了，

山药白薯

我弟弟是每周去公园跑十公里，再中午少吃一顿

—— 来自 鹅球 v3.3.96-alpha

zxc111

按7700卡减1kg脂肪来算，10kg 77000卡，30天需要每天热量差2566,60天1283,90天855,120天651卡。

----发送自 OnePlus KB2005,Android 14

喵君

几个月究竟是几个月？
如果是大基数，又半年+的话，一点不奇怪，因为你已经减糖又减油脂了，这两样是最易胖的玩意。但前提是你其他饮食没有发生变化，不能是你减了一碗饭，但下午又多吃一个小蛋糕，那就不正常了。

poco98

几个月具体是多久？两三个月和九十个月是不一样的，前者建议体检

流川枫枫

最近过得开心么？开心就行

小野賢章

一碗米饭 250 大卡左右，每顿从一两碗减少到半碗，不算早餐，午餐和晚餐加起来就减少了 500 大卡。

不吃油炸食品，按每天减少一个炸鸡翅 200 大卡来算，加起来每天少吃了 700 大卡。

假设之前 80kg 体重是稳定的没有继续增长，每天 700 大卡热量缺口，110 天可以减少 7.7 万大卡，也就是 10kg 脂肪。

如果一个人可以坚持长期控制饮食，摄入的其他零食实际上也会减少，所以这个速度很正常。

枢梁

这个操作减四五斤差不多，20说实话有点多。。

羊寢

你这情况三多一少都已经是最轻的了，赶紧去医院查查各项指标吧

—— 来自 鹅球 v3.3.96-alpha

听剑客

我觉得挺正常啊，都明确减摄入了。
我有过换环境换更高糖高脂食物组合吃得更多之后五个月减20多公斤30%体重，也没啥事甚至自己没感觉，只有腰带提醒。

羊寢

nikekkkkk 发表于 2025-1-6 08:43
坛友们普遍认为一旦瘦了就是绝症

你要知道就算是改变生活和饮食习惯也不会几个月就能减重十公斤（除非还坚持大量运动），减肥是个循序渐进并且还会短期内体重反复的过程，能减重这么迅速必定是哪里出了问题

哦，想到个漏洞，就是楼主说的这个“几个月”具体长度不明确，如果是5 6个月的话根据改变饮食习惯10公斤还是没问题的，如果是两三个月那就妥妥是身体出问题了

—— 来自 鹅球 v3.3.96-alpha

アルミナ

我从两碗饭减到一碗饭，体重同样降了10KG