感觉挺正常？我之前胃炎饭量大减以后也是两个月瘦了二十斤，还是185+165降到 185+145
我大力度控制了五个月饮食掉了13千克左右，现在掉不动了
羊寢 发表于 2025-1-6 13:05
你要知道就算是改变生活和饮食习惯也不会几个月就能减重十公斤（除非还坚持大量运动），减肥是个循序渐进 ...
能，遭受强烈的心理冲击或者精神刺激之类的有些人三个月会瘦二十斤以上没问题，当然也有受刺激暴食变胖的，反正暴瘦暴食都有，没那么绝对
—— 来自 鹅球 v3.3.96
小野賢章 发表于 2025-1-6 12:49
一碗米饭 250 大卡左右，每顿从一两碗减少到半碗，不算早餐，午餐和晚餐加起来就减少了 500 大卡。
不吃油 ...
然而人的吸收率是变化动态调节的，只有饥荒时能按你这么算热量缺口。
现代人不运动一天也就2000大卡，但吃油腻的3000+大卡的人也没有几个会体重一直上升到200+kg
上个月我发现自己有糖前期症状后自觉减碳水吃蔬菜，一个月也没减到3kg
我上次瘦这么快还是上海封城那会，一天一顿饭，饿了就打游戏或者躺床上看剧，三个月也才瘦了10kg
类似楼主的做法，主餐减少饭量，没有任何作用
但是再配合每天一到两个小时的运动，减了40斤
楼主发现了减肥的精髓
减少精制/简单碳水的摄入，宁可吃肉
当然也要坚持运动
我信的，毕竟同一天吃完饭和早上起来称也能正负个两公斤，去掉四公斤，几个月少吃减六公斤完全有可能
—— 来自 鹅球 v3.3.96
我一年掉了5kg就慌得一批
现在恢复了一半
人额外地吃东西/饿肚子更多地是在“激励”自己，人不激励自己就不会那么容易饿的。
还是当肥肥安全
—— 来自 鹅球 v3.3.96-alpha
Vora 发表于 2025-1-6 08:53
常见疾病里，1型糖尿病会导致短时间内暴瘦
—— 来自 鹅球 v3.3.96-alpha
这个不是先天的吗？后天也能得？
初中生物书说脂肪是人体吸收量最少的啊
群里一个哥么半年多减了50斤，减的太快导致肚子都起褶子了，健康状况怕是也不容乐观。只是不知道为啥他全马也sub330了。
—— 来自 鹅球 v3.3.96-alpha
很正常，我自己煮饭半年也是瘦10kg，吃一个月外卖胖回来了。
只说体重，没有说体型搞得好像很夸张，实际上很多像我这样的肥肚皮走2公里就气喘的亚健康人也就160多斤