减重30斤后发现真的打不了篮下了……

逍遥虫 · 发表于 2012-3-13 19:39

过年到现在减重20多斤，从220到19x，年前打篮下生吃别人轻松惬意，
最近一边减重，但是没有健身，人软的一泡污。
下了一个多月的雨今天终于停了，去打个篮下发现连位置都卡不动了，，全身使不上力气只能拉出去当大前打。

好处么也是有的，以前打个30～40分钟绝对累趴下了今天打了2个小时基本上还能站的稳……

尼克斯的小斯是不是今年减重了才打不了篮下的，我有点理解他了……

still_doll · 发表于 2012-3-13 20:00

190还是重啊
难道你打的砖液的么.....
篮下卡不动不是因为你瘦了,是因为你一直没打的关系,虚了

千代 · 发表于 2012-3-13 20:01

叹为观止

体重是楼主一半多一点的飘过

，基本上只catch&shoot，杀内线让别人去送死

西门无恨 · 发表于 2012-3-13 20:15

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

CatQuta · 发表于 2012-3-13 20:33

我一百七一样打篮下……

feather223 · 发表于 2012-3-13 20:53

逍遥虫你多高。。。要是很高还买林书豪球衣那不合适啊！
140一样突破篮下肉搏抢板无压力

ikaru · 发表于 2012-3-13 20:54

LZ我看错你了啊我以为是清瘦宅啊

逍遥虫 · 发表于 2012-3-13 21:33

引用第5楼feather223于2012-03-13 20:53发表的 :
逍遥虫你多高。。。要是很高还买林书豪球衣那不合适啊！
140一样突破篮下肉搏抢板无压力

穿鞋188左右吧。比豪哥矮3公分挺合适的

其实今天是打到中途被队友喷：你个软蛋小斯，往里卡啊，我才想起这么个事儿……

一个月多站篮下超迷茫，就抢篮板拉到三秒区附近中投了……

c_wind · 发表于 2012-3-13 21:41

让我想起当年从180减到150的经历了，虽然感觉身轻如燕，但是一进去就被弹出来。

AnyTime · 发表于 2012-3-13 22:03

额。。。在学校那会穿鞋187，体重200+篮下神挡杀神佛挡杀佛啊啊啊~~~现在么咱转型钱宁弗莱了

歼10B · 发表于 2012-3-13 22:05

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

CatQuta · 发表于 2012-3-13 22:19

身高180，体重160多，每天力量训练，扛200斤左右的大个妥妥的…没有力量训练我就渣了

迪奧 · 发表于 2012-3-13 22:30

180 80公斤有点瘦啊

CatQuta · 发表于 2012-3-13 22:37

引用第12楼迪奧于2012-03-13 22:30发表的 :
180 80公斤有点瘦啊

83～87左右间浮动，有段时间减重到76公斤左右，太重第一步会变慢，本来我就不是速度型的，我练的基本是内线和小前的中投突破技术，现在每天坚持力量训练防守还是没有问题的…毕竟对手身高没有差距太大的，有个将近190的大个，没有系统的训练，跟我对抗两下就没力再冲撞了…

靠训练保持状态果然是王道啊…

逍遥虫 · 发表于 2012-3-13 22:58

引用第10楼歼10B于2012-03-13 22:05发表的 :
挤不进篮下是下肢力量不够

就是这个感觉啊，严重的感觉下肢尤其是小腿怎么都使不上力气。不知道是减太多不适应还是太久不运动不适应来着……

迪奧 · 发表于 2012-3-13 23:02

上了岁数不坚持训练人老先老腿从膝关节开始然后是腰

蕭蕭木魚 · 发表于 2012-3-13 23:20

求教楼内各位大神都是怎么胖起来的。。。。。。。。。

逍遥虫 · 发表于 2012-3-13 23:28

引用第15楼迪奧于2012-03-13 23:02发表的 :
上了岁数不坚持训练人老先老腿从膝关节开始然后是腰

屌老爷现在打球准备活动都怎么做的，今天天冷我手腕腰部活动半天压腿半天，最后还是决定重点热膝盖，nba看多了打球就怕膝盖受伤……

gil · 发表于 2012-3-13 23:31

这种体型都打不进去肯定是太久没动下肢没力了吧

迪奧 · 发表于 2012-3-13 23:32

和比赛前电视里那帮人一样就是少了训练师帮着压韧带

逍遥虫 · 发表于 2012-3-13 23:41

太专业了……

恒星传说 · 发表于 2012-3-13 23:45

在南方就是好，170的三等残废，60kg不到还经常往里打

superlolicon · 发表于 2012-3-14 00:09

你正好说反了，小斯这赛季是增重了。
不过拳王来了后他开始减肥，但还是比上赛季重

CatQuta · 发表于 2012-3-14 00:16

别不舍得钱不买护具……

andrea.poli · 发表于 2012-3-14 01:16

小S是抱怨联盟突然结束停摆，他没有做好打球的准备，正好去年打绿人伤了，搞得体重增加，无法像原来一样切入和冲击篮筐了，现在正在积极减重，和LZ的情况正好相反.....

逍遥虫 · 发表于 2012-3-14 02:50

引用第23楼CatQuta于2012-03-14 00:16发表的回 17楼(逍遥虫) 的帖子 :
别不舍得钱不买护具……

一整套都买全了，10多个部件，后来觉得没什么伤出门带这些太2了，就带了个头带出门了

有束缚的感觉还是挺不习惯的

SEEle13 · 发表于 2012-3-14 04:00

靠身体吃饭的弊端之一

kazz · 发表于 2012-3-14 09:08

我也减重了30斤，从118kg到103kg，加上重心高，也有点吃力了，不过灵活了不少，可以面狂打了

查克海耶斯 · 发表于 2012-3-14 09:51

引用第25楼逍遥虫于2012-03-14 02:50发表的 Re:回 17楼(逍遥虫) 的帖子 :

一整套都买全了，10多个部件，后来觉得没什么伤出门带这些太2了，就带了个头带出门了
有束缚的感觉还是挺不习惯的

一般来说，1头戴+2护肘+2护腕+2护膝+2护踝有9个，你到底还带着什么东西啊

kanmanhua · 发表于 2012-3-14 10:44

护腰吧，有腰伤的一定要带这个，但是很不舒服

CatQuta · 发表于 2012-3-14 13:36

你这买了跟没买有啥区别？哈哈，我都是背着包打球的，护臂两个，护膝两个，护大腿一个

迪奧 · 发表于 2012-3-14 13:41

新新人类才这样

没有伤的情况下我带任何护具都觉得影响动作

CatQuta · 发表于 2012-3-14 13:51

护膝死活都得戴……内线很容易被冲抢的矮小的过人时候膝盖撞膝盖，不是一般的痛，所以死活都得带护膝，刚开始觉得有碍，习惯了觉得没感觉了，但的确防撞效果好啊…

逍遥虫 · 发表于 2012-3-14 14:56

引用第27楼kazz于2012-03-14 09:08发表的 :
我也减重了30斤，从118kg到103kg，加上重心高，也有点吃力了，不过灵活了不少，可以面狂打了

对我觉得就是一种本能的感觉：以前接球第一反应是背身慢慢忘里靠打篮下，现在接球就转身面框想强突，完全没有想背打的欲望

kazz · 发表于 2012-3-14 14:59

引用第32楼迪奧于2012-03-14 13:41发表的 :
新新人类才这样

没有伤的情况下我带任何护具都觉得影响动作

给屌爷说个乐事，去年我们比赛，我们队一个小哥穿的仿佛身残志坚，双护臂全身装甲，双护膝，左护肩，双护踝，然后3分钟左肩受伤退场，而且他也没老伤，我们所有人囧…………

CatQuta · 发表于 2012-3-14 15:38

这个就是上场来秀的……真正打球的只穿需要保护位置的护具就好了…穿一堆打个毛活动都不舒服

杨康 · 发表于 2012-3-14 22:53

平时没事儿多做做燕儿飞这种抻拉腿部肌肉的动作，可以降低膝盖受伤的几率，还有就是少爬山少走楼梯

caine4u · 发表于 2012-3-15 04:42

以前打球都在外面，偶尔心血来潮去里面站会儿，屁股一撅我屁颠颠的出来传球了- -

歼10B · 发表于 2012-3-15 12:31

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

CatQuta · 发表于 2012-3-15 12:54

不负重的没意义

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[篮球] 减重30斤后发现真的打不了篮下了……

回 17楼(逍遥虫) 的帖子

Re:回 17楼(逍遥虫) 的帖子

Re:Re:回 17楼(逍遥虫) 的帖子

回 25楼(逍遥虫) 的帖子

回 32楼(迪奧) 的帖子

回 35楼(kazz) 的帖子

回 39楼(歼10B) 的帖子

西门无恨西门无恨当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2004-11-29 头像被屏蔽	发表于 2012-3-13 20:15 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	回复使用道具举报

歼10B 歼10B 当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2009-7-23 头像被屏蔽	发表于 2012-3-13 22:05 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	回复使用道具举报

歼10B 歼10B 当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2009-7-23 头像被屏蔽	发表于 2012-3-15 12:31 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	回复使用道具举报