家用椭圆机求推荐，预算2k~5k

zzy199696

第二次编辑 最后买了麦瑞克k70 价钱4k4
这玩意真的很大一坨 家里空间有限的坛友慎重入手。现在每天先半小时起步慢慢锻炼咯

编辑下 家里和单位都离健身房较远 所以才打算自己买器械的……
另外跑步机是怕伤膝盖所以不打算买，以前没上班时在健身房试过很多次 是觉得椭圆机最适合才打算买的

上班后肥城球了，不得不动了
说下个人情况，目前身高178体重230，学生时代还很有精神觉得没啥大事，上班后血压逐渐变高精神越来越差，年前久坐过久腰都开始不舒服了。好歹一个来月养好了痛定思痛得想个法子减肥了，至少活动活动也对心理健康有好处。
由于体重太大不敢轻易尝试跳绳跑步，所以听劝选了椭圆机。看了些视频推荐说是一般人40~47cm的步距够用，但到实体店试了下后发现个人体感47的都迈不开腿，要到51~60cm才会比较舒服。
在实体店试的是Matrix这个牌子的，要价太贵了 最便宜都要1w3，比较超预算。
这玩意相对冷门不那么常见，网上看了一圈测评视频感觉都像打广告的，所以来找论坛老哥问问有没有相对平点的，大步距的椭圆机推荐。谢谢谢谢

med

身高178体重230

这个BMI建议优先控制饮食，关节压力太大了，有时间慢走就可以了。

zzy199696

med 发表于 2025-2-16 17:15
这个BMI建议优先控制饮食，关节压力太大了，有时间慢走就可以了。

饮食也控制 但是身上肉太松了 还是想强迫自己动一动。现在天天饭后散步一小时 感觉实在没有什么效果

fleedot

搞个跑步机，15度坡，5KM/H快走，对关节压力小燃脂效果也好

med

zzy199696 发表于 2025-2-16 17:18
饮食也控制 但是身上肉太松了 还是想强迫自己动一动。现在天天饭后散步一小时 感觉实在没有什么效果 ...

饮食还没到位，这个bmi不运动都可以掉秤的

kouym

去健身房比较省钱 还不占地方（）可以试试爬坡 我自己目前就是爬坡 感觉对膝盖压力不太大

a_KaNO

先搞张月卡或者体验卡，看能不能坚持吧

佛剑分说

楼主这么大体重，尽量买专业一点的跑步机了，为了健康花钱是值得的
最好去实体店或者健身房多去试试，先找找步距合适，使用顺脚的机器，然后再看在售型号里感受比较接近的

佛剑分说

我也推荐先去健身房，跑步机等到六一八再买比较实惠

佛剑分说

一开始不推荐练有坡度的，循序渐进，想加运动量慢慢加阻尼就是了

云隐

去迪卡侬试一下

wpwing

推荐附近有健身房办个卡，一个月也行看能不能坚持一个月控制饮食和锻炼

cosx

椭圆机太重了，不好挪动，屋子大当我没说

hoyice

可以本地咸鱼自提

佛剑分说

品牌的话，可以考虑易跑三四千左右的产品，53cm步距，150kg载重

新式强袭型抹布

170cm，220斤胖子刚减到180斤

用的迪卡侬椭圆机，咸鱼700元。
酒店健身房用过高档椭圆机，感觉没什么太大的区别

—— 来自 鹅球 v3.3.96-alpha

zzy199696

佛剑分说 发表于 2025-2-16 17:31
推跑步机的太坏了吧……
楼主这么大体重，尽量买专业一点的跑步机了，为了健康花钱是值得的
最好去实体店 ...

跑步机就是怕伤膝盖所以没买啊

zzy199696

看麦瑞克有个k70型号是53cm步距的 这牌子有老哥用过不？质量咋样？

ruistu

不如少吃点加饭后多遛弯，降到一定体重再谈锻炼的事

indigo_k

你大体重要不要考虑划船机，迪卡侬那个可以收成凳子的，618+国补或者咸鱼二手

佛剑分说

zzy199696 发表于 2025-2-16 19:35
看麦瑞克有个k70型号是53cm步距的 这牌子有老哥用过不？质量咋样？

也是正经大牌子。不过话说回来，椭圆机这个市场在国内并不大，大牌子也就那么回事

afer

迪卡侬的椭圆机，别买最小的就行，那种步伐有点迈不开，建议如果有迪卡侬实体店，你去店里看看，试试看。

没必要买多大多专业的，重还不好放

mengsu

椭圆机就像楼主说的，小的不适合大个子用，大的太贵，放家里又实在太占地方，还是找个固定的健身房是最优解。

fsdragontree

选椭圆机是对的，划船机据说也行, 我同样级别的胖子，私教之前提的最优就是这个。其次可以无坡度慢走(只有跑步机的话)。太胖不能跑步，骑单车和上下楼都有膝盖磨损，其次是脚踝。这个是有氧部分。
但是同样需要一些提升心肺强度的体能锻炼，就是那种能让人累着的，如果有财力和时间，建议请私教。

有氧和体能运动，这两个都需要监督你的心率，建议你去买个运动手环（你有钱买运动手表也行），有氧有适合心率的区间，对常人而言是10分钟启动到最佳心率，然后保持，有氧运动持续到半小时以上才比较有效。（有氧项目对应你的体重程度、体能能力、对膝盖的压力程度来选）。
还有一点，监督心率是为了安全，胖子尤为如此，如果练的过于激烈对你心脏不好。所以体能训练一般是间歇性的达到你安全心率上限，这样能增加你心肺活力，增加体能，支持更长和更难的有氧运动。而减脂的有氧运动则是维持在安全区间的中度，然后长期维持。
心率的安全界限，和你的年龄、性别等有关，自己去网上查。

最后，有财力建议司美格鲁泰（诺和盈2400/月）或替尔泊肽（3500/月）配合。我之前用的口服版rybelsus没什么效果，准备上诺和盈了（这个就是马一龙代言过的Wegovy了，24年06月国内才批）

izumlily

家用椭圆机不建议买太小的，不太稳定有点晃，不过还是得看家里空间大小。我买的是麦瑞克的，也就还行，还是比不过健身房的

—— 来自 S1Fun

kingrowing

我是在闲鱼收的二手，基本全新的，然后货拉拉拉回来的。要买的化就是一定要买插电的，不要自发电的。

fsdragontree

fleedot 发表于 2025-2-16 17:20
搞个跑步机，15度坡，5KM/H快走，对关节压力小燃脂效果也好

如果你这不是对胖子有恶意的话，那就是站着说话不腰疼了。楼主这个对膝盖压力的强度，快走和上坡度都不行了，只有跑步机的话，只能无坡度慢走开始.....还得注意自己的心率。

miniconmax

友情提醒如果买需要app蓝牙连接椭圆机来调整阻力的得慎重。
莫比破产了，我买的椭圆机app都没得下载了。

佛剑分说

miniconmax 发表于 2025-2-17 09:06
友情提醒如果买需要app蓝牙连接椭圆机来调整阻力的得慎重。
莫比破产了，我买的椭圆机app都没得下载了。 ...

居然破产了，它之前还给京东京造做贴牌呢，看了眼果然也下架了

所以我前面回复里就说，椭圆机这个市场在国内并不大，大牌子也就那么回事 莫比这种互联网创业企业还是不靠谱

中原氮磷钾

家用的便宜椭圆仪我觉得声音都响，健身房的不响但是贵

出轨的三头龙

我就在用迪卡侬那个2000还是多少钱的，拿来流流汗用着也还行，关键不贵
不过大点的肯定更爽，我感觉我如果要直着膝盖踩得撅屁股

Sakaiyuki

椭圆机是不是收个二手的比较好，我看闲鱼我们本地有300块钱出二手的，想买回家用，183cm 118kg，节食了好久除了明显降低工作效率外一点鸟用没有……

用户名已注册

我几年前买的乔山 ANDES 3，4000多~

gogoneogg

其实初学者、大体重做什么运动都会受伤，金钱上、身体上的学费都是要交的。

什么运动都可以做，关键是先迈出去，从简单到难循序渐进。

坚持才是最难能可贵的。

白野威

zzy199696 发表于 2025-2-16 19:35
看麦瑞克有个k70型号是53cm步距的 这牌子有老哥用过不？质量咋样？

之前给老婆买的k60，体验还行，搭配送的课程练着还不错，就是没坚持下来，现在闲置了变成晾衣架有点碍眼

zzy199696

佛剑分说 发表于 2025-2-17 09:16
居然破产了，它之前还给京东京造做贴牌呢，看了眼果然也下架了

所以我前面回复里就说，椭圆机这个市场在 ...

乔山那种看着倒是挺精良的 但是太贵了 大步距最低配都1w3……

佛剑分说

zzy199696 发表于 2025-2-17 10:38
乔山那种看着倒是挺精良的 但是太贵了 大步距最低配都1w3……

我个人觉得4000左右的一般家用足够了

zzy199696

佛剑分说 发表于 2025-2-17 10:39
我个人觉得4000左右的一般家用足够了

决定了 买个k70试试 要是太烂就退货

佛剑分说

zzy199696 发表于 2025-2-17 11:14
决定了 买个k70试试 要是太烂就退货

祝你瘦身成功，加油

阿喀琉斯爱洗脚

真的不会闲置吗朋友？祝你成功先。