想问问有没有人买过那种简易的爬楼机

听说你有小福饼

就是类似这样的，算智商税吗？

superzj87

买过，一年多以后成了衣架，后来就进车库了

pauleldwan

直接小区里爬楼梯多好，又有电梯送下去不伤膝盖，一分钱不花

Processed

爬小区的楼不要钱

icebarrier

有，每天20-30分钟，出汗量一般，边看视频边用，就当活动下身体

听说你有小福饼

icebarrier 发表于 2025-1-16 15:07
有，每天20-30分钟，出汗量一般，边看视频边用，就当活动下身体

啊这，那感觉效果的确不如爬小区楼梯了，我就是觉得天太冷了，爬楼爬一身汗，一冷一热容易感冒

费雷拉

听说你有小福饼 发表于 2025-1-16 15:19
啊这，那感觉效果的确不如爬小区楼梯了，我就是觉得天太冷了，爬楼爬一身汗，一冷一热容易感冒 ...

从有氧运动的角度，持续运动就会产生大量的废热，
可以认为出汗量=运动量。
避免出汗差不多可以说是避免运动。
不出汗运动，差不多就和电脑风扇不转的烤机一样，动了个寂寞
爬楼梯其实都算最不容易感冒的，因为运动场合离家近，运动完洗澡就行。

Valenciana

去年夏天懒得出门买了个差不多的东西，爬坡机，造型类似跑步机，就是调下坡度然后快走，对我来说还行，挺实用的，很累但是在室内吹着空调体感很舒适，手表显示一小时300千卡左右，优点是能架个平板看一些不用动脑子的弱智动漫
楼上可能高中没听过生物课只在微机课抬过头，胡言乱语一通全是错的。简单科普下，出汗只是一种人体调节体温的机制，四十度高温里什么都不做也能疯狂出汗，环境温度湿度和体表散热介质都会影响人体出汗量，出汗量≠运动量
风扇是电脑唯一的强制散热组件，而人体有辐射对流传导蒸发等多重散热机制，出汗只是众多途径其一，切勿妄自菲薄与硅基攀比
有效运动只看心率、耗氧量和肌肉参与

doki

狗不流汗，四舍五入狗都是胖子

henvelleng

如果经常做有氧运动，是没那么容易感冒的，压根就不感冒，甭管是流感还是啥。就现在这零下几度的天气，我也是光着膀子就穿条裤衩子跑的

—— 来自 鹅球 v3.3.96

线程召唤使

还是买动感单车吧

dkswxd

肥肥借地问一下小区爬楼的问题，1-18层，第一轮感觉很轻松，越往后越累，第五轮就基本上没气力了，最多爬六轮，差不多30分钟，正常吗

子虚乌有

henvelleng 发表于 2025-1-18 17:18
如果经常做有氧运动，是没那么容易感冒的，压根就不感冒，甭管是流感还是啥。就现在这零下几度的天气，我也 ...

苏炳添有话要说。

cao1rui2

我有，也算有用吧，我用这个心率只有110-120左右，很快的踩才能有130，但这样一下就累了，只用到了股四头肌，发力和真爬楼完全不同。真爬楼的话，心率直接150。

—— 来自 鹅球 v3.3.96-alpha

碧琟

有条件直接上椭圆机, 一劳永逸

我就再氪一单

dkswxd 发表于 2025-1-18 20:33
肥肥借地问一下小区爬楼的问题，1-18层，第一轮感觉很轻松，越往后越累，第五轮就基本上没气力了，最多爬六 ...

是不是爬太快了，我这边20楼我大概6分钟一循环的速度。

还有就是确实慢慢锻炼会好一点。刚开始爬的时候心率蹭蹭涨根本压不住怕自己心动过速噶了，现在是担心一圈爬完心率还没起来等电梯下去时好不容易暖起来的身体又冷了

我之前记录都在小米手环上，也是半小时连呼哧带喘跟要死了一样还衣服湿透，现在是爬100分钟20楼爬了18圈半（18圈爬完回到1楼爬到自己家那层停表）平均心率130最大146感觉还挺轻松的。