母亲确诊二型糖尿,求推荐什么运动和血糖仪合适

PingGuo233

空腹血糖7.6，目前吃二甲双胍，BMI 21.4左右。我看网上说练些肌肉可以降血糖，但吃二甲双胍也会降体重，我有些怕再加上锻炼的话再瘦人会受不了。另外我妈此前就有高血压，似乎还有静脉曲张？不知道这个情况什么适合运动降血糖，如果有合适的运动的话，大概锻炼多少量合适？如果可以靠运动+控糖把血糖控制到正常范围以内，是否可以不吃药？
还有家里的血糖仪很不准要换一个了，看到坛友推荐过动态血糖仪，想问一下一年大概要花费多少，是否有必要？不知道血糖仪是否有品牌一说，有的话什么品牌口碑比较好？
另外那些配料里面有一点糖的食品都不敢吃了，想问问有一些甜味的坚果比如腰果、夏威夷果是否最好也不吃？没什么甜味的坚果比如花生是否可以吃？
以前老是期待着我妈说肚子饿，我爸给她买了夜宵我也可以跟着吃，我买什么饮料也会给我妈带一杯。现在出门买个东西我妈都要翻配料表，对着灯看那丁点大小的字找有没放糖，看到了就又放回去，基本上啥也不能吃。以后吃零食都要偷偷避开她，感觉心里挺过意不去的。以前主动和我分享什么什么零食好吃的日子回不来了

中原氮磷钾

哪有那么容易瘦，二甲双胍一开始吃了肠胃又点反应又吃不下饭瘦一点，习惯了还不是吃嘛嘛香

PingGuo233

中原氮磷钾 发表于 2025-1-7 11:10
哪有那么容易瘦，二甲双胍一开始吃了肠胃又点反应又吃不下饭瘦一点，习惯了还不是吃嘛嘛香 ...

这样，谢谢！

—— 来自 S1Fun

喵喵叫的猫

其实不是太高没必要太担心
动态血糖仪大概2周350，我爸住院的时候内分泌科的主任一直自己带着强烈推荐
说是可以监测趋势，比如你干了什么吃了什么立刻能看出血糖波动趋势，就比较好控制，但是每天还要扎次手
当然还是要看经济情况，主任自己带的肯定是有厂商赞助的
另外不是说东西不加糖或者不甜就可以吃的，糖尿病病人经常拿这个自己骗自己

罗成

饭后半小时去快走

别的所有运动都不推荐

年轻人还推荐爬楼

罗成

另外一定要带一段时间动态

测试自己适合什么食物 千人千糖 有些人吃不升糖不代表你也一样

系统杀手

不是一天内血糖大幅度波动，一会儿血糖爆表一会儿要低血糖的话。 不一定要上动态血糖仪。 这种是给每餐都要打胰岛素或者经常低血糖的人准备的。   当然如果现在不清楚的话先戴1-2周做个全程监控看看也是可以的。摸清楚平时血糖规律后可以撤下

java0223

动态血糖仪我用的三诺，及其不准，或者说使用期15天，前2天不准后6天不准。本来我有心理预期，读数可以不准，但是曲线可以用来参考啊，没想到曲线都是虚的。最后3天直接给我读出低血糖，整晚弹报警消息。我自认为我有心控糖但也不可能这么见效啊，扎了一针空腹指尖血6.8，一针餐2指血11，丫还在一个劲的低血糖警报，给我气笑了。天猫店给了差评，客服还来电说不好意思啊，你买了2盒要不我给你把没用的那盒退了吧

周处除三害

引用第0楼PingGuo233于2025-01-07 11:08发表的  :
空腹血糖7.6，目前吃二甲双胍，BMI 21.4左右。我看网上说练些肌肉可以降血糖，但吃二甲双胍也会......

@PingGuo233
用了几个品牌，我个人用可孚准一点，跟指检差误差0.5左右，大概90-100块左右14天，我三诺数据差得非常大。当然，不差钱的话直接上硅基他们家的产品。还有一点，血糖高不代表啥都不能吃，控制量就行，时刻关注动态血糖的波动，久了就有门路了，特别是高GI的东西，真忍不住想吃，一定要适当摄入，摄入太多血糖就绷不住了。初期碳水摄入少了，老人肯定有情绪波动的，作为小辈时刻开导和关注就行，其他的就是运动了，饭后散步或者快走半小时到1小时，看老人个人体质，但运动降血糖的方法是非常见效果的。而且你家长辈本身就有高血压，坚果类的东西少吃，真饿了可以吃点高蛋白还有瓜果蔬菜，鸡蛋，西红柿，黄瓜这些，比较顶饿，原味的坚果可以吃点，属于低gi的食物，但也要适量，毕竟油脂多，影响心血管。









----发送自 Xiaomi 23049RAD8C,Android 14

假发桂

我也是二型，运动降糖没有什么适合的运动，只要动就比不动强，动的多比动的少强，不管是运动、控制饮食还是吃药都是为了把血糖控制在正常范围，只要血糖值正常吃不吃药无所谓，糖肯定尽量少吃，但是也不至于完全不吃，只要控制好量不会影响血糖波动范围那就可以吃。

ammk

先减重，动态没啥必要

夜光铃

硅基和雅培质量好一点，一般动态是碰到搞活动来屯，价格能到200以下。
老人家就别整啥剧烈运动了，饭后快走就行了

月亮与五块钱

马克一下

—— 来自 S1Fun

PingGuo233

java0223 发表于 2025-1-7 11:26
动态血糖仪我用的三诺，及其不准，或者说使用期15天，前2天不准后6天不准。本来我有心理预期，读数可以不准 ...

看了一下家里不准的血糖仪也是三诺，空腹测出来二十多急得直接上医院了，看来这个牌子不是很靠谱

—— 来自 S1Fun

PingGuo233

喵喵叫的猫 发表于 2025-1-7 11:21
其实不是太高没必要太担心
动态血糖仪大概2周350，我爸住院的时候内分泌科的主任一直自己带着强烈推荐
说是 ...

谢谢解答，之后会去提醒她不甜无糖的也不能乱吃

—— 来自 S1Fun

zh244102987

9月份体检空腹16，去医院确诊了。
戴的硅基动态，算下来一天20元，一台14天。
明显甜的肯定少吃，主要是淀粉类少吃（白米饭，馒头，粥，糕点）。
去医院医生应该会说，或者去网上查查食谱也OK。
这个病主要就是管住嘴，迈开腿，需要长期坚持慢慢养成健康的饮食和生活习惯。
甜的也能吃，但是基本只限一两小口（一般情况下，以医嘱为准）。
油的少吃，虽然不会明显升糖，但会提高平均血糖值（升高之后降得慢）。
网上能搜到2022年国家出版的糖尿病综合防治手册，写的还是挺详细的。

PingGuo233

zh244102987 发表于 2025-1-7 13:14
9月份体检空腹16，去医院确诊了。
戴的硅基动态，算下来一天20元，一台14天。
明显甜的肯定少吃，主要是淀 ...

感谢分享

—— 来自 S1Fun

red2077

建议把手机换成苹果，戴苹果手表，健康跟踪真的是全球独一家了

逆城的风

卫健委出的《成人糖尿病食养指南（2023）》

—— 来自 鹅球 v3.3.96

是挞不是派

饭后走路，我爸也是糖尿病，饭后走不走路血糖差别挺大的

血从心生

老年人推荐走路，风险低，饮食上多注意

Map-2

BMI21.4不算高啊，超重都算不上
二型糖尿病医生考虑是啥引起的？