央视新闻：这几个时刻不建议你洗澡

黑哥啥时改密码

来源：央视一套

“冬天洗完澡皮肤又干又痒，

腿上还有红疹”

“天冷爱洗热水澡，

可洗完又胸闷难受”

……

冬天洗澡，要注意些啥？🛁

这些事你一定要知道

↓↓↓

冬季这4种洗澡方式
不可取

01
频率太高
冬季气温低、温差大，皮肤容易出现粗糙、起皮屑等现象。如果洗澡频繁，会加速皮肤油脂与水分丢失，破坏皮肤角质层。此时，皮肤就会变得更加干燥、脆弱，进而引发瘙痒，甚至可能感染细菌。

冬季多久洗一次澡更合适？

在北方地区，冬季每周洗澡1~2次即可。南方地区或喜欢运动的人，可以隔一天洗一次。老人，特别是乏脂性湿疹的老人2~3周洗一次。

02
时间太长
长时间待在浴室封闭的环境里，容易喘不过气。洗澡时间太长还会对皮肤表面起保护作用的皮脂膜造成影响，长此以往，没问题的皮肤也可能洗出问题。

冬天洗澡，洗多长时间更好？

一般淋浴5~10分钟足够，泡澡最好不要超过20分钟。特别是本身有心血管疾病的人群，更不建议长时间泡澡。

洗澡后，可以先用柔软的毛巾擦拭身体，然后在3分钟内使用保湿身体乳。

03
水温太高
水温太高易导致血管扩张，使心脏、脑部血液供应减少，有基础疾病的人甚至还可能诱发心律失常、猝死。

冬季洗澡，水温多少度更合适？

冬季洗澡，水温接近人体体温37~38℃左右为好，一般不超过40℃。


04
力度很大
适当搓澡对清洁皮肤有好处，但也要以皮肤不发红、不疼痛为准。搓澡力度太大，会破坏皮肤屏障功能，加速水分流失，造成敏感、干痒，也更容易被细菌感染。

为啥冬天建议少搓澡？

医生建议，冬季少搓澡，健康皮肤2~4周搓一次澡即可。力度要轻，以皮肤不发红、不疼痛为准。搓澡时最好不要使用搓澡巾，尤其不建议用纤维材质的搓澡巾用力搓澡，可以用毛巾代替搓澡巾。


注意！
这4个时刻别洗澡

01
高热状态下
发高烧时一般不建议患者洗澡。体表的水分在蒸发时会带走部分热量，如果患者正处于体温上升期，可能会加重症状。此外，洗澡还会导致血管扩张、心率加快，加重高烧引起的乏力、心悸、头晕等症状。

02
空腹或饱食后
饭后不要马上洗澡，如果饱餐后立即洗澡，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌减少，会导致消化不良，也可能加重心脏负担。此外，饭后马上洗澡可能会引起低血糖，甚至出现虚脱、晕倒等症状。饱餐和空腹情况下，都不建议洗澡，最好是在饭后一小时再洗澡。

03
喝酒后
酒精会抑制肝脏的功能活动，有碍于糖原释放。洗澡时，机体对葡萄糖的消耗增多，因此，酒后洗澡可能会出现头晕、无力、低血糖等情况。

04
过度疲劳或体力透支时
长时间体力活动或剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管负担，体质差的人还有致命危险。

长时间脑力活动时，大脑对血液需求量非常大，如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤转移，可能造成大脑供血量迅速降低，导致晕厥。


早上洗澡好还是晚上洗澡好？
这2点要记住！

“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，这种说法有依据吗？

医生表示，早上毛孔处于打开状态，阳气不足的人洗冷水澡，会影响肌表阳气，导致寒邪从肌表入侵。晚上若洗澡后，不及时擦干身体和头发，在潮湿或低温环境中，可能增加湿气侵入的风险。

医生提醒，“灭阳气”和“生湿气”其实与什么时候洗澡的关系并不大，而是没有做好保暖，或没有及时把身体擦干导致。

1、及时、充分擦干身体，包括脚，最好用毛巾把脚趾缝间的水分也擦干；
2、刚洗完澡时，人会兴奋一些，不容易马上睡着，所以晚上洗澡尽量不要选择临睡前。

冬季洗澡小贴士已备好

↓快快收藏↓

①洗澡、搓澡不要太频繁

冬季不建议每天洗澡，北方地区建议每周1~2次，南方地区可隔一天洗一次，不要频繁搓澡。

②注意时长、水温

洗澡建议5~10分钟即可，泡澡也不要超过20分钟，水温接近人体体温，不超过40℃。

③注意擦干、保湿

无论早上还是晚上洗澡，洗完后及时擦干，并使用保湿身体乳。

④这4个时刻不洗澡

发烧时，空腹、饱食后，喝酒后，过度疲劳或体力透支时，不建议洗澡。

saintwei

水温37-38度，放浴缸很快就冷了。

kouym

阳气不足 建议多吃壮阳药

再键政就是狗

不能一天洗一次澡我都不知道有多难受

粉色猛男

我们广东佬就是要一天一洗

naclken.

这个北方是秦岭淮河以北吗，一周1~2次吗……运动出汗怎么办

飞霞精灵

naclken. 发表于 2024-12-27 09:49
这个北方是秦岭淮河以北吗，一周1~2次吗……运动出汗怎么办

大运动量出汗正常该洗就洗呗。
主要还是说有明显供暖地区最好冬天别频繁洗澡，气温变化太大对心血管不好。
北方的浴池其实对心血管病老年人冬天入池子也很警惕。

jshtstong

前面看着还蛮正常，有一些道理在里头
到了最后突然开始阳气湿气了，果然又是一笔转玄幻~~~~啊啊啊啊，我就是要磨练我的斗气

吃鸡南小鸟

我四川每天不洗身上就要痒。冬天涂点身体乳就行

alexhxr

我管他这那的

(^_^)v

maju3

北方，只要出门就天天洗，周六不出门的话可以周日再洗

Existinghomes

这发帖机留着不塞？