最终还是理解了戒烟的困难

jaewoongh_ · 发表于 2024-12-26 23:59

前段时间考研，临门一脚改专业课，压力比较大，为了想办法排解选择抽烟（把当地在售的20元左右的香烟抽了一圈），考完了寻思着专心戒烟，然而现在正在抓耳挠腮想抽长白山

我抽的也不多，差不多三四天抽一包，但现在还是觉得烟瘾缠身，只能说烟草这东西千万别轻易碰

也在想办法戒烟，诸如买薄荷戒烟棒、嚼口香糖、慢跑、睡午觉等，希望能坚持过第一个月吧

摇曳的树影 · 发表于 2024-12-27 00:05

一眼计科408，突然改这个确实ex

红茶拌可乐 · 发表于 2024-12-27 00:43

戒烟这事就要一鼓作气。不要想着减量慢慢来，直接戒，楞戒，硬戒，让身体知道谁才是真正的的主人。

—— 来自鹅球 v3.1.89

wyhman · 发表于 2024-12-27 03:05

我吃那个尼古丁口香糖之后，完全不需要抽烟了，之前两天就要一包起码

A1LI · 发表于 2024-12-27 03:14

本帖最后由 A1LI 于 2024-12-27 03:15 编辑

我戒烟10多年了也没觉得有什么难的……

yisudream · 发表于 2024-12-27 03:27

确实理解不了。个人工作原因烟酒都碰，酒能喝些却享受不来哪怕一丁点；烟也能抽有时恨不能接烟一天接一盒，但自己从来只能用无名指和小指来夹烟，因为用食指抠鼻子时实在是烦抠完留一鼻孔烟味....

可这俩逼玩意好喝好抽在哪啊？

真草稚京 · 发表于 2024-12-27 04:07

看人吧

我98年抽烟到现在

现在差不多一个月一包烟

—— 来自鹅球 v3.3.92

dongzi81 · 发表于 2024-12-27 05:33

戒烟五年了，身体发出警报后戒的毫无困难

盲人按摩 · 发表于 2024-12-27 06:32

我之前的量和你的差不多，大概3-5天一包，之前断断续续抽了快10年，然后到现在也戒了快10年了。

我的经验是前4天是最难熬的，因为所有生理戒断反应都集中在这段时间，硬戒就行，不要靠减量或者依赖别的替代品，因为最终还是会经历这几天的戒断反应

生理反应没了之后，心理依赖才是更麻烦的问题。心情不好压力大的时候会习惯性地想来一根，这时候非常需要靠意志力来顶住。这十年里我零星抽过几次，跟媳妇吵架以后有时候会去小区外的便利店买一包软中华（好像加上打火机要差不多100块），在小区里抽两根然后整包扔掉，还好没因为这个复吸。

namewuwei · 发表于 2024-12-27 06:55

毫无困难。我因为有一阵咳嗽止不住，索性就不抽了。现在也没有烟瘾。10几年的烟龄，说戒就能戒掉。

sheshiro · 发表于 2024-12-27 07:04

我也在戒烟，因为怕死。半夜咳嗽醒睡不着不是什么好事

方舟失智博士 · 发表于 2024-12-27 07:07

我以前减肥的时候抽烟，之前没有烟瘾也没怎么抽过烟上学时候通宵熬夜打游戏偶尔抽过。减肥那时候大概一包烟大概4-5天。后来就直接戒掉了，没有遇到什么压力，感觉运动能有效缓解这些上瘾的东西

柚々 · 发表于 2024-12-27 07:12

你要是鸭梨再**哒

JoelBirch · 发表于 2024-12-27 07:20

本帖最后由 JoelBirch 于 2024-12-27 07:21 编辑

你该庆幸自己生在中国

月夜凝雪 · 发表于 2024-12-27 07:57

这个真体会不到，早些年抽过，但说放下就放下了，原因是这笔支出不想给

—— 来自 Xiaomi 23049RAD8C, Android 14上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha

菜鸟的菜 · 发表于 2024-12-27 08:30

别找借口了，你还是毅力不够
我烟龄8年，已戒烟14年。
当年身体的瘾1个来月就戒除了，后面咳出的痰里带黑色的丝，我估计是把气管和肺部沉积的烟油排出来了
心瘾才是难去，看他们抽烟我心里痒痒，用了一年多，才彻底不去想了

抽烟有啥好的，花钱，身体遭罪。我咽炎一直到现在

tclm · 发表于 2024-12-27 08:37

看看 26 日的天空，不戒烟了

sdhgak1234 · 发表于 2024-12-27 08:45

这个还真是因人而异，我抽工作烟3年了，现在抽完还是觉得嘴里涩得难受，完全没瘾

飞叶 · 发表于 2024-12-27 09:17

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