血糖偏高，给胳膊上按了个动态血糖仪，打算开始自律。

周处除三害 · 发表于 2024-12-3 15:58

本帖最后由周处除三害于 2024-12-3 16:15 编辑

36 岁，上周单位体检不是很理想，空腹血糖都有 6.8 了，亲戚就有糖尿病并发症烂腿的，吓得赶紧跑内分泌去看了，做了糖化虽然在范围内，但也快临界了，医生说可以考虑一下暂时不吃药做血糖检测，配合饮食+运动能不能调整过来，怕扎手指索性买了个动态血糖仪贴胳膊上了，隔五分钟会监测下血糖波动，也顺便看看吃哪些东西血糖会爆表，像今天早上本以为不喝粥光吃油条问题不大吧，没想到 10 点以后血糖就开始爆炸了，直接飙到了 11，没想到这种油糖混合物的威力是这么的彪悍，吓得中午主食都没吃，光吃菜才把血糖降下来，对了，刚下午脑子里实在想吃甜的，顺便买了瓶无糖可乐骗骗自己的脑子，血糖确实没有浮动，晚上打算出去跑跑，当然血糖检测的好处就是在进食后半小时内就能观察升糖指数的波动，虽然食物都有固定的GI 值，但人体差异不同，如果动态血糖仪将来价格能够下来，我觉得买一个给家里的糖尿病人用用还是挺靠谱的。

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myacg · 发表于 2024-12-3 16:03

本帖最后由 myacg 于 2024-12-3 16:04 编辑

6.8现在改成属正常范围了。我之前12才吓一跳，现在天天饭后二甲双胍。

偶卖糕的 · 发表于 2024-12-3 16:03

适当吃些粗粮，粗粮升糖曲线更平稳，还要注意食量。

KTD · 发表于 2024-12-3 16:03

喝粥光吃油条…………

你这情况最好每天吃素菜+窝窝头

jamboo · 发表于 2024-12-3 16:03

管住嘴，迈开腿。

qwased · 发表于 2024-12-3 16:04

这东西说明书上是不太推荐贴胳膊上的吧，要么肚皮要么大腿

朋友费小号 · 发表于 2024-12-3 16:05

看了看体检报告，我空腹血糖5.99了，得注意了

周处除三害 · 发表于 2024-12-3 16:06

引用第5楼qwased于2024-12-03 16:04发表的 :
这东西说明书上是不太推荐贴胳膊上的吧，要么肚皮要么大腿

@qwased
有的，我买的牌子就是推荐贴胳膊上，每个牌子的部位似乎都不一样，我也不知道啥原理，跟我妈的指检误差在 0.3 左右。

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周处除三害 · 发表于 2024-12-3 16:07

引用第1楼myacg于2024-12-03 16:03发表的 :
本帖最后由 myacg 于 2024-12-3 16:04 编辑 6.8现在改成属正常范围了。我之前......

@myacg
空腹要 5.8 吧，餐后 2 小时 7.8 好像

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meteor0 · 发表于 2024-12-3 16:08

早上吃蒸红薯、土豆做主食，加鸡蛋牛奶，血糖很稳，也不会饿

qwased · 发表于 2024-12-3 16:09

周处除三害发表于 2024-12-3 16:07
@myacg
空腹要 5.8 吧，餐后 2 小时 7.8 好像

空腹高点没事，但是升糖有点离谱是得注意了

fc666 · 发表于 2024-12-3 16:13

以后只能喝无糖可乐了

spf54321 · 发表于 2024-12-3 16:20

刚去淘宝搜了搜，有贴肚子上的，有贴胳膊上的。我想买一个给我妈用。

木谷高明 · 发表于 2024-12-3 16:21

现在市面上已经有几款无创血糖仪（国标三类医疗器械），就是有点贵

贴身上还是有创的

xyzchaos · 发表于 2024-12-3 16:28

搭车问下什么牌子的动态血糖仪好，想给老人买

周处除三害 · 发表于 2024-12-3 16:40

本帖最后由周处除三害于 2024-12-3 16:42 编辑

引用第14楼xyzchaos于2024-12-03 16:28发表的 :
搭车问下什么牌子的动态血糖仪好，想给老人买

@xyzchaos
无非就几家一直在做血糖仪的厂家，三诺，硅基动感，可孚，欧态，鱼跃尽量选名字听过的，其他价格差不多，硅基动感价格贵点。

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八佾舞于潭 · 发表于 2024-12-3 17:12

了解了下发现动态血糖仪还有点烧钱的，2周一换的探针一个一百到两百。

现在是选探针和发射器分开的，还是一体的，后者感觉贵不少，从材料讲也有点浪费。

sunnyjee · 发表于 2024-12-3 17:24

常年戴动态血糖，只能说用来看趋势还行，真的是不太准，有的偏低有的偏高，有的刚开始几天准，有的一周后比较准，反正每天都得扎手指校准

jacketbird · 发表于 2024-12-3 17:30

我朝，我也是上周体检的，血糖也是空腹6.8

还有总胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇高，没深入检查。
这还是很长时间没吃午饭，只吃早晚两餐的结果。看来还是得控制碳水摄入

cym887 · 发表于 2024-12-3 17:34

sunnyjee 发表于 2024-12-3 17:24
常年戴动态血糖，只能说用来看趋势还行，真的是不太准，有的偏低有的偏高，有的刚开始几天准，有的一周后比 ...

动态是测的皮脂腺和直接扎手指比肯定不准

lost-star · 发表于 2024-12-3 18:07

油条。。。你还是真不怕啊。。。

Exelion · 发表于 2024-12-3 18:10

11月初确诊糖尿病，医院吃了个白馒头测了餐2要去到20。
之后搞了个三诺的戴在肚子上，精确度方面应该还是不如指尖的。

但动态的看起来方便，可以确认吃哪些东西升糖比较厉害，试一下之后对吃的控制可以放开些。就是戴时间长了贴胶的地方有些痒。

偶卖糕的 · 发表于 2024-12-3 19:16

本帖最后由偶卖糕的于 2024-12-3 19:22 编辑

jacketbird 发表于 2024-12-3 17:30
我朝，我也是上周体检的，血糖也是空腹6.8还有总胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇高，没深入检查。
这还是很长时 ...

您这空腹能到六点八还不赶紧就医？……已经是三高了呀

上坂莲华 · 发表于 2024-12-3 19:34

我有一次空腹过6，把医生吓得直接叫我连着来三天，结果三天都是5点几才解除
我到现在都不敢告诉医生我过6那次头天晚上12点还在喝可乐吃爆米花

yycatty · 发表于 2024-12-3 19:56

比起小心翼翼的关注吃什么，每周150min以上的有氧运动更重要

凛凛酱 · 发表于 2024-12-3 20:00

最近财新有篇文章讲动态血糖仪的，行业极度内卷，很多新进入的品牌售价比成本高不了多少，另外的一大困境是网络销售渠道和院内医保价格倒挂。

羊寢 · 发表于 2024-12-3 21:24

上坂莲华发表于 2024-12-3 19:34
我有一次空腹过6，把医生吓得直接叫我连着来三天，结果三天都是5点几才解除
我到现在都不敢告诉医生我过6那 ...

空腹抽血前一天晚上9点之后就别吃东西了，而且最好还要早睡，你这把不该干的全干了能正常就有鬼了

周处除三害 · 发表于 2024-12-3 21:25

刚餐后 2 小时 7.8，出去跑了40 分钟，指数就渐渐掉回 6.1，血糖波动这么一看还是很直观的。

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绝地潜兵 · 发表于 2024-12-3 21:40

有糖尿病人吃个油条直接ICU然后GG的
要么吃荞麦面，包子之类的尽量少吃

周处除三害 · 发表于 2024-12-3 21:50

引用第28楼绝地潜兵于2024-12-03 21:40发表的 :
有糖尿病人吃个油条直接ICU然后GG的要么吃荞麦面，包子之类的尽量少吃

@绝地潜兵
明天早上打算试试全麦吐司+培根，看看血糖指数的变化，内分泌医生让我自己对日常饮食做好一个规划。

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myacg · 发表于 2024-12-3 22:06

运动没太多效果的。我之前运动过好多天，根本坚持不下去，而且效果也不明显。现在还是乖乖吃药。达格列净加二甲双胍。正常吃饭没问题。

绝地潜兵 · 发表于 2024-12-3 22:18

周处除三害发表于 2024-12-3 21:50
@绝地潜兵
明天早上打算试试全麦吐司+培根，看看血糖指数的变化，内分泌医生让我自己对日常饮食做好一个规 ...

全麦吐司我觉得也是骗人的，为了提升口感还是加了很多其他玩意
如果胃好的话，可以吃点五谷杂粮、粗燕麦、牛奶、鸡蛋

羊寢 · 发表于 2024-12-3 22:23

本帖最后由羊寢于 2024-12-3 22:26 编辑

绝地潜兵发表于 2024-12-3 22:18
全麦吐司我觉得也是骗人的，为了提升口感还是加了很多其他玩意
如果胃好的话，可以吃点五谷杂粮、粗燕麦 ...

不是骗人的，只是想要有那种真的可以看出来减缓升糖速度的全麦吐司得去专门找，有些全麦含量高的也会自己标出来百分比（不过真的全麦含量高的面包其实味道比较难吃……），路边随便买的那种全麦吐司就不要期待升糖速度了

FML2009 · 发表于 2024-12-3 23:15

我给我爹买的青稞挂面，我爹吃了说不升糖，楼主可以试试。还有要查就查全套，血糖看不出来啥，重点是糖耐量和胰岛素抵抗。去挂个内分泌大夫仔细检查，然后加个微信日常咨询吧

—— 来自鹅球 v3.0.0.82-alpha

mintslime · 发表于 2024-12-3 23:49

早餐想吃好又不升糖可以试试猪柳蛋麦满分，配香肠，不喝饮料，我自己测下来是觉得不错的
饮食可以参照小红书的#孕期控糖 tag，孕妇会很精确地测量指血，也不能做太多运动，控糖方案非常值得肥宅学习

Libartas · 发表于 2024-12-4 00:23

别吃面包了，碳水量减到原来的三成或者两成半，然后拿各种绿叶子草和鱼肉牛肉蛋白质顶上，什么全麦不全麦不如直接改饮食结构

qwased · 发表于 2024-12-4 00:57

凛凛酱发表于 2024-12-3 20:00
最近财新有篇文章讲动态血糖仪的，行业极度内卷，很多新进入的品牌售价比成本高不了多少，另外的一大困境是 ...

我之前卖三诺的，官方指导价199，我不挂120都卖不出去

然后走歪门邪道串货搞了70一个的卖，差点给三诺查了

红绯鱼 · 发表于 2024-12-4 02:39

动态血糖仪还是有创的吧，请问有感觉吗，到了管理健康的年龄了

羊寢 · 发表于 2024-12-4 06:44

红绯鱼发表于 2024-12-4 02:39
动态血糖仪还是有创的吧，请问有感觉吗，到了管理健康的年龄了

没感觉，最多就是戴上那一下会有点感觉，但也不是疼（除非你弄错地方扎进肌肉里了），平时一般也都是固定胶带弄得皮肤会有点痒这种程度

thelinli2 · 发表于 2024-12-4 08:46

我在B 站看到过一个哥们玩这个，测试末日生存只喝糖水能坚持多久。

https://www.bilibili.com/video/B ... 7e34fdf1b70f049ddef

感觉这玩意对血糖高的朋友是真的有用。

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