怎么在遇到事情/挫折之后【快速】恢复

kumh

事情和挫折只要花时间应该都可以扛过去，主要是心态和行动怎么快速恢复。例如知道心情不好所以给自己放松一下，结果一下子收不住堕落好久。
花费好久才彻底恢复，回到正轨。是否有啥法子能让自己尽快恢复。
抗不过去就不考虑了，都不用恢复了。

luguozmy

我觉得不要纠结于快速恢复。
恢复是一个过程，欲速则不达，不要纠结，顺其自然，把这个当作是上天给你的一个假期，让你可以好好疗愈自己的假期。
另外可以多运动，心情真的会变好

Valenciana

不要改变原有的生活习惯和工作安排，维护日常生活的基本秩序，让身体先于大脑完成适应过程。
大脑有沉溺于痛苦悲伤反复循环回味的惯性，放松下来只会不停情绪反刍，陷入更深的心理疲劳和自我放逐。

larry1

转换大脑的注意力啊，换个别的兴趣点。
比如说打球啊，旅游啊，或者是专注于工作都可以。

kumh

的确在运动。

acg_s1

同意二楼，最好的办法是无所谓恢复不恢复，如果你忘记需要恢复这件事，那你多半就真正恢复了

小Q

ACDC疗法

彰彰

用新的事物填满。工作，爱情，孩子，兴趣爱好等等。或者完全不相关的，或者完全一样的

冰箱研会长

以前遇到不顺心的事就喜欢记录下来，反复剖析
经常这么一反思，半天就过去了。
有一天我突然发现：无论什么事情，无论选什么角度，思考到最后，结论都是“再纠结也没有用，抓紧时间补救、制订新计划吧”
既然结论完全一样，那我就可以跳过“反思”的这一步，立刻开始行动

日日夜夜

能快速恢复的人都不需要什么过程也不需要什么心理建设，直接就快速恢复了，凡是需要思考需要操作的恢复都做不到同样效果，你可以参考一下

АA

不知道，我都是在脑海里无限反刍

猫一猫

复读“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。 ”

villsian

遇到挫折很正常，事事不如意也很正常。

能顺利做成一件事本来就是很难的，中间无法预料的情况太多了，能成功就是奇迹。

包括别人对自己的态度，看法，都没办法保证。甚至自己的观点，想法，也都是不可控的。

陌上流云

把网游卸载重启单机
把这世界从一个多人参与的剧集思维转变成每个人都在走自己的单人剧情
也就是只有你经历的才是实在的
其他的都只是各玩各实际与你无关
而你经历的“实在”仅仅代表剧情走到了这里
所以你只需要按平常心继续接好剧情就是
不存在恢复与否
你当下的所有情绪只是剧情所需的恰如其分的表达
不存在本质上的“丧”或whatever
仅仅是个流程
包括“事发”之前的所有例牌日常
所以专注自我 继续走流程直到剧终
如果觉得太玄 那就去做运动
通过运动期间对身体的感受提高“活在当下”的体验感
林家谦今年有首歌叫《喃呒师感官漫游》
你可以多听听


—— 来自 nubia NX667J, Android 11上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

yichengyu

找点别的事情做，有的挫败到现在都是心理阴影，尽量不去想就好

寻找无双

不要一个人呆着，要出门，找人说说话。

VictorWJ

记下来，然后摆在一边，以后再慢慢算账

—— 来自 S1Fun