褪黑素，需要连续吃多久？

strayark · 发表于 2024-11-22 23:22

连着多天睡不着，昨天睡前1小时吃褪黑素，1小时后还真很快睡着了。
我该啥时候停药？
怕睡不着是因为有胃病，熬夜就胃痛，怕伤胃。
但又怕连着吃吃出依赖症了。
我是想临时吃几次，然后借着生物钟自己调整解决熬夜问题。不过不知道得吃多少天才有这种效果

羊寢 · 发表于 2024-11-22 23:30

反正我是一直在吃，我觉得一般正常人只要吃药的睡眠习惯稳定下来就能慢慢开始摆脱药物了，我自己是除了安眠药之外的助眠药物好像都是吃了最多一周效果就会变成聊胜于无的状态，吃了也没太大效果，但不吃反而更糟

VVhaleVoice · 发表于 2024-11-22 23:30

支付宝里有几块钱的咨询医生，可以去问一问

—— 来自鹅球 v3.3.94-alpha

依然荏苒 · 发表于 2024-11-22 23:31

很快就没用了，所以我都是间隔吃

—— 来自鹅球 v3.2.91

狐步 · 发表于 2024-11-22 23:40

捷尔任斯基 · 发表于 2024-11-22 23:44

根本不敢连续吃。第二天有事儿必须早睡才吃。

-wrh- · 发表于 2024-11-22 23:44

我记得褪黑素吃多了会形成依赖的

无意义小号 · 发表于 2024-11-22 23:48

只有通宵过后调整睡眠时间的时候才敢吃

hokagokenjatime · 发表于 2024-11-23 00:06

我记得我是连续吃了一年半，然后又停了半年，但是为了因为工作性质要早睡，现在又吃了半年

绵绵糕 · 发表于 2024-11-23 01:08

小心外源性激素依赖导致自身释放减少，现在我就这情况，早睡不了一点

—— 来自 samsung SM-S9210, Android 14上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha

elflie · 发表于 2024-11-23 01:17

这东西哪有连续吃多久的说法，不都是需要早点睡觉的时候才吃吗

—— 来自 S1Fun

mikimiki · 发表于 2024-11-23 02:09

没什么用,吃了梦多依赖性越来越强,后来去精神病院开唑吡坦吃了几个月现在能正常睡了

RandomDictator · 发表于 2024-11-23 02:16

我吃了几年了，确实会有依赖，但除了依赖本身好像也没什么副作用

a317216007 · 发表于 2024-11-23 02:18

因为人体自己本来就会分泌褪黑素，你外源性的褪黑素吃多了那就会导致身体自分泌的就会减少，这样断药了就会更不足，从而产生药物依赖

—— 来自鹅球 v3.3.94-alpha

重新做人 · 发表于 2024-11-23 02:42

睡眠不足又困的时候吃，我一般都是连续几天睡眠不足，然后睡前吃一粒睡十来个小时，这玩意不助眠，但是能有效减少中途被吵醒的概率

lzrtwilight · 发表于 2024-11-23 03:30

本帖最后由 lzrtwilight 于 2024-11-23 03:47 编辑

吃到到点就困为止。也就是生物钟调好了。
怕依赖可以吃褪黑素前体，5-HTP。还有苏糖酸镁

黒鈴ミヲ · 发表于 2024-11-23 07:25

随便吃吧，我连续吃了四五年了，好像也没啥事，感觉就是习惯睡前一粒了，不吃就怪怪的

chemrev · 发表于 2024-11-23 07:51

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