从司美格鲁肽到半马完赛，我做了什么

leegon

别扯那些有的没的，直接给你上价值。
2024年11月17日太仓半程马拉松完赛,当时体重100kg。


想到什么就说些什么，没啥章法。
一直都是肥胖状态，不是大卫戴，就是爱一口小甜水，现在也是。
也不知道是什么时候，加入了S1跑步减脂运动群。586163846

里面的人跑的又快又多，还没事互夸，属于是上等的精神病院（跑步的都有点那个），所以特地注册个账号过来臊皮一下。
被他们忽悠着入了255，佳明表上显示最早的运动记录是22年，那时也没想着能跑起来，属于是消费主义的陷阱，但是这电子手铐确实记录了我从连一公里都跑不完整到半马的全过程。


之前以身饲虎，找医院开司美格鲁肽。打下来情绪低落，食欲不振，有点用但是不多，停了又会反弹下来。
那没办法呀，还是跑起来吧，跑起来自然会有痛苦，会有难受，但是坚持的力量真的很有用。
运气也不错，备赛的时候没有受伤。真到跑的时候又冷又雨的，几近放弃，但是还是来都来了，就跑完呗，群友都看着呢。
所以就跑下来了，我能做到，相信大家也能做到。

naclken.

大体重半马，劲啊。

Colonnello

老根怎么实名上网

永远的海格力斯

好，太仓橙飞

qitaoranmk2

从此成为了基普乔格从未战胜过的马拉松选手

dfdddfdd

您膝盖还好吗...

玄玦

哥们 你最后一张图没打码（

牢大别肘我了

这不还是没减下来吗

Colonnello

膝盖侠虽迟但到

濡鸦之羽_

诚信肥宅啊，你练了那么久居然还没减下来吗，我开跑之后一公斤一公斤掉

木板春香

那你减了多少体重？

deatheye

跑步减不了肥，这是真的，整个跑群都能作证

—— 来自 Xiaomi 23049RAD8C, Android 14上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha

zuga

大哥你怎么做到这个跑量还能维持这个体重的鹅妹子嘤

烦死了

半月板十字韧带还好吗

tk553521

可以，本肥肥得入群看看

—— 来自 Sony XQ-AT72, Android 12上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha

fio

众所周知跑步不能减肥只能让你变强

好蓝啊

我最多的时候208斤，跑步+撸铁减到135斤，深蹲能做到150kg。有了孩子加上工作变动，渐渐地跑步和撸铁都停了，现在成功肥回200斤+。

以前都说跑步会上瘾，我完全没瘾，最多的时候每周都是40公里以上的跑量，也没瘾……

Colonnello

好蓝啊 发表于 2024-11-21 09:35
我最多的时候208斤，跑步+撸铁减到135斤，深蹲能做到150kg。有了孩子加上工作变动，渐渐地跑步和撸铁都停了 ...

上瘾其实是周围氛围和网络氛围促进的，买装备，晒跑量，研究训练安排

跑群什么样的群体都有，也是跑跑夸夸群，你月跑量0-800都有人夸你，鼓励你，氛围好

大赛还有面基，慢慢就会爱上这种感觉。

codezwei

太强了

—— 来自 HUAWEI FOA-AL00, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

顾问桑

好蓝啊 发表于 2024-11-21 09:35
我最多的时候208斤，跑步+撸铁减到135斤，深蹲能做到150kg。有了孩子加上工作变动，渐渐地跑步和撸铁都停了 ...

每周40……在群里属于基操，这群有些患者可能日均半马

kyonkoism

看橙飞 天生胖子跑步真的不会瘦的，得在饮食上折磨自己才行

好蓝啊

顾问桑 发表于 2024-11-21 09:40
每周40……在群里属于基操，这群有些患者可能日均半马

木曜雷

我在后面的欢乐跑……【卑微

fange

全马是不想的，争取来个半马，最近找了个家附近的欢乐跑体验下氛围

另一个小智

电子手铐对于游戏玩家确实有用，各种数据列出来拷打。
LZ加油

霸道总裁

充分说明跑步救不了肥肥，不要的半月板可以捐给其他人。

utakata

之前跑步加力量瘦了20多斤，最近又胖了10斤回来。再加上工作原因导致锻炼开始不规律了，就一直减不下去，刚买了司美格鲁肽在路上……

utakata

但健身真的没有快感和上瘾的，单纯是痛苦
我也就忍耐力好一点，坚持了一年，但真的，一点都不快乐

Misunderstood

通过群号搜索找不到相关群也

百响

羡慕大体重跑步膝盖还不疼的，我体重没这么大，5公里跑不到两个月就旧伤复发膝盖刺痛了

连天逢雨衣未干

向你学习，佩服

blueeyesww

体重并不是造成膝盖损失的关键因素，主要看腿部肌肉是不是能够给膝盖足够的支撑和缓冲，大肌霸跑的好的也不是没有
从lz的记录来看，间隔时间比较长，单次距离也比较长，根据我的跑步经验，感觉不是太合理
不过我也是小卡拉米，每个月150公里，还没尝试过半马的距离

java0223

100kg跑半马？果然是都有点那个

流缨

还不够劲，啥时候达到橙飞老师那种马拉松也满足不了开始越野的水平就是真的超人了

古怪

我现在都在家一个小时划船机，半个小时撸铁。跑步啥的真的不敢了，膝盖有点受不了了，体重控制在85

LaZier

utakata 发表于 2024-11-21 10:45
但健身真的没有快感和上瘾的，单纯是痛苦
我也就忍耐力好一点，坚持了一年，但真的，一点都不快乐 ...

...........一样的，但我慢慢发现自己坚持的原因了。不是为了什么快乐啊、上瘾啊之类的，就纯粹是喜欢这种有计划，有规律地做某件事的感觉。眼睛一睁一闭，一天就过去了，再一睁一闭，一年就虚度了，每日如此、每月如此、每年如此，恍惚得让人害怕。于是这当中，唯有这种持续性的、略带痛苦的自我折磨和苦修，能让我感到若有若无的充实，帮我对抗绵绵无尽的空虚...........嗯，一言以蔽之，就是闲得慌

飞叶

utakata 发表于 2024-11-21 10:45
但健身真的没有快感和上瘾的，单纯是痛苦
我也就忍耐力好一点，坚持了一年，但真的，一点都不快乐 ...

相反室内跑步是刑罚，室外跑有点乐趣，但不如骑车。
健身挺好玩的，重量提升虽然渐慢但正反馈啊，最近打算试下多久能做人旗，痛苦的点大概只要等器械。

虽然两者都不减体重

镰刀与锤子

小心膝盖

gx19860411

当年上学时跑了一年从180斤跑到160，膝盖也没伤。但后面工作又涨到了180，又跑了跑就心梗了当然这两者不一定有直接关系

—— 来自 Xiaomi M2011K2C, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

银民公敌

减重控制饮食很重要，夏天代谢高的时候配合运动更有效，冬天时不时就火锅烤串体重基本年年涨回去