尿酸偏高怎么缓解

approaching7

入职体检的时候就查出来了，当时没觉得有啥，后面跟同事聊天的时候听说会痛风

nukecole

多喝水，多运动，少喝汤，少吃肉和豆制品。

christiny

第一忌口，第二多喝水，第三不宜久坐，多运动。

忌口这块，自己百度。主要是海鲜，炖汤（特别是反复熬煮的带汤食物），豆制品，动物内脏，这一些。

尿酸高的原因本质是，嘌呤太高无法完全代谢，所以实际上是个代谢问题。及看体质，也看习惯。

一泻千里共婵娟

少吃嘌呤高的食物
如果不想影响日常饮食，吃非布司他（最好问医生）

approaching7

nukecole 发表于 2024-11-19 09:53
多喝水，多运动，少喝汤，少吃肉和豆制品。

那岂不是和垃圾食品告别了

琥珀拾芥

双氯芬酸钠备一盒。突发的时候吃一颗。你会谢我的。


—— 来自 S1Fun

壹十

八成就你代谢出问题了，跟摄入没大关系，减肥吧

忘归然

approaching7 发表于 2024-11-19 09:55
那岂不是和垃圾食品告别了

多高？ 超过500 减肥加吃药， 先找个内分泌的医生看看

—— 来自 S1Fun

沧兰殇

奶茶，含糖饮料要戒掉，主要是现在用的都是果葡糖浆，果糖会影响人体的尿酸代谢，白砂糖没问题，可是几乎没多少饮料用了
豆制品，各种汤，海鲜
多喝水
多运动

—— 来自 鹅球 v3.0.0.82-alpha

ywydsd

多喝点水

—— 来自 鹅球 v3.0.0.82-alpha

loserm

如果喝代糖的饮品（比如罗汉果糖和赤藓糖醇之类的）会和果糖一样影响尿酸代谢么？

lost-star

胖的话先减肥。。。

ryanghj

尿酸高一般都是内源性的，没救了，吃非布司他吧

—— 来自 Xiaomi 2308CPXD0C, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.2-play

小野賢章

要看具体数值，如果超过 430 很多，建议去医院看一下。

可以对着指南回顾一下自己的饮食，是否属于高嘌呤饮食，尽量避免摄入果糖和酒精。

《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》

如果体重偏胖，可以减肥，减肥解决大部分问题

丹德里恩

非布司他别自己乱吃，先去看医生
我忌口也特别容易尿酸高，医生才喊我一天磕一粒

alva8246

先报下身高体重吧

jy000129

当武僧

—— 来自 HUAWEI WLZ-AL10, Android 12上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha

子虚乌有

最简单就是多喝水。

纯狐娘娘

要忌口，少喝汤，少吃海鲜、豆制品、动物内脏，这些的嘌呤高

approaching7

lz确实偏胖，算了一下BMI有快26

jing86

loserm 发表于 2024-11-19 10:02
如果喝代糖的饮品（比如罗汉果糖和赤藓糖醇之类的）会和果糖一样影响尿酸代谢么？ ...

不影响 但是用无糖可乐代水还是会影响代谢效率的。白水还是得喝的。

—— 来自 鹅球 v3.3.92

gnihton314

沧兰殇 发表于 2024-11-19 09:59
奶茶，含糖饮料要戒掉，主要是现在用的都是果葡糖浆，果糖会影响人体的尿酸代谢，白砂糖没问题，可是几乎没 ...

白砂糖当然有问题，蔗糖就是果糖+葡萄糖，进人体内要水解成单糖代谢的

ZinGer_KyoN

体检测出600+，忌口摄入什么都没用，就是代谢问题。减肥是不可能减肥的，去医院开药吧，我吃一个月非司布他直接降到200

—— 来自 鹅球 v3.0.86-alpha

approaching7

ZinGer_KyoN 发表于 2024-11-19 10:14
体检测出600+，忌口摄入什么都没用，就是代谢问题。减肥是不可能减肥的，去医院开药吧，我吃一个月非司布他 ...

刚想抛出千年难题--如何减肥

hengs

单纯尿酸多,没有痛风发作不建议吃非布司他.

蛐蛐亚麻大

喝水尿尿

LabiosDelCielo

同问，长期吃苯溴马隆，肝的指标有点变化了怎么破

—— 来自 samsung SM-S9180, Android 14上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha

soloviki

就是代谢问题 高尿酸血症 控制饮食作用有限 降体重大夫说如果本身不太胖那作用也有限(我bmi24)
还是得吃药 一直500～600+ 非布司他吃着就掉到200+ 停药一个月400+ 停药三个月再测又600+了 准备再去开药

以及注意多发性肾结石 停药就是因为手上药正好吃完了加上结石发作那阵折腾的 排出后检验结石成分尿酸铵占80%

—— 来自 鹅球 v3.1.88.3-alpha

风流庵TypeC

LabiosDelCielo 发表于 2024-11-19 10:24
同问，长期吃苯溴马隆，肝的指标有点变化了怎么破

—— 来自 samsung SM-S9180, Android 14上的 S1Next-鹅 ...

我也吃，医生不是同时开护肝片的吗

—— 来自 nubia NX712J, Android 14上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha

lokken

有的人尿酸高了也不会有痛风症状，但是年纪轻高了肯定不好，找内科专家看看

失落之翼

长年500多，没痛风过所以也基本没忌口，不过今年看高血压时医生一起开了非布司他，2个月后再检查...

阿克萌德

看到一个说法，尿酸高是脂肪肝引起的代谢问题，解决脂肪肝问题，尿酸就正常了

BLACKlilith

戒糖戒油腻，减肥，很快就下去了

lokken

阿克萌德 发表于 2024-11-19 10:35
看到一个说法，尿酸高是脂肪肝引起的代谢问题，解决脂肪肝问题，尿酸就正常了 ...

有点道理，楼主这BMI八成是也有脂肪肝的，锻炼是硬道理

TonyKune

多喝水，多撒尿

嘌呤高的除了上面讲的这些食物外，菌菇类和西兰花也高

炖的肉汤、鸡汤之类，如果提前汆水再做，嘌呤可以有所降低

豆腐其实嘌呤不高，因为在制作过程中有脱水步骤，嘌呤跟着水已经跑掉了

但是直接吃黄豆，不管是炒黄豆，还是黄豆煮猪蹄之类的，还是很高的

囧Yin

如果胖，就先减肥。如果减肥成功后尿酸还高，就是纯代谢问题了，只有忌口和降低疲劳度，避免重体力劳动和高强度锻炼。减肥成功后尿酸波动是正常的，平时多观察尿液。高尿酸血症最轻的症状就是痛风和肾结石，这病主要是废血管和肾脏，很多人没疼过，等发现的时候就是高血压、中风、尿毒症了。所以一般检查尿酸同时还要查肾功能、血压、血管健康情况。