S1万能，我这种腰部症状有没有人有类似的

零崎不识 · 发表于 2024-11-12 19:00

前略，主要就是平时业余训练乒乓球以及上班打游戏久坐
经常在腰骶处出现肌肉和深层的疼痛，严重时在床上翻不了身下不了床
以前一直以为是腰突，怎么治都治不好，后来有正骨科大夫说我是小关节错位，给我扎针和正骨，确实有好转
我疼痛时的一个明显表现就是医生让我平躺在床上，去并住我的腿看我两脚能不能对齐，疼痛时就对不齐而且右腿比左腿短很多，正骨后两条腿就差不多长了
现在的问题是复发太容易了，我现在不打乒乓球上班也经常摸鱼起来溜达，就这样可能单肩背个书包、睡觉时姿势不对、歪着身子去拿个东西啥的都能复发，一复发就是无止境的疼痛，太难受了，医生也没有太好的办法
不知道s1有没有类似经验康复的

藤井紫 · 发表于 2024-11-12 19:24

多躺，小燕飞，字数补丁

—— 来自鹅球 v3.1.91-alpha

上坂莲华 · 发表于 2024-11-12 19:27

查HLAB27了吗，骶髂关节CT拍了吗

银民公敌 · 发表于 2024-11-12 19:40

日常调理可按揉尺泽穴部位大筋痛点和掌心左右两对掌骨中间痛点，找委中穴附近痛点按压，同时坚持每天揉推大腿外侧胆经，配合艾灸

零崎不识 · 发表于 2024-11-12 19:51

上坂莲华发表于 2024-11-12 19:27
查HLAB27了吗，骶髂关节CT拍了吗

骶髂的CT拍了没什么问题，第一个是什么？

零崎不识 · 发表于 2024-11-12 19:51

上坂莲华发表于 2024-11-12 19:27
查HLAB27了吗，骶髂关节CT拍了吗

哦哦查过没有风湿和类风湿

零崎不识 · 发表于 2024-11-12 21:14

上坂莲华发表于 2024-11-12 19:27
查HLAB27了吗，骶髂关节CT拍了吗

脊柱ct

Evilgurren · 发表于 2024-11-12 21:49

这不就是腰突吗

看不见马自达 · 发表于 2024-11-12 21:51

看起立就是因为腰突，找个康复课带着训练一下吧

青学 · 发表于 2024-11-12 21:58

强直性脊柱炎查了吗

论坛助手,iPhone

零崎不识 · 发表于 2024-11-12 22:59

青学发表于 2024-11-12 21:58
强直性脊柱炎查了吗

论坛助手,iPhone

查了，没有

零崎不识 · 发表于 2024-11-12 23:00

Evilgurren 发表于 2024-11-12 21:49
这不就是腰突吗

可是腰突的主要症状不是腿麻脚麻吗，我都没有啊。。有医生说腰突的人其实腰都不疼，主要是辐射到腿的各种疼痛

绮陌 · 发表于 2024-11-12 23:48

普拉提，请

当光停止 · 发表于 2024-11-12 23:48

本帖最后由当光停止于 2024-11-13 00:04 编辑

腰四腰五膨出，还有椎管狭窄，这也太经典了......你说的深层疼痛可能原因在椎管，这玩意严重了有瘫痪风险，得多注意。（当然我也只是病人，用词很多可能不对，了解个大方向就行）
别急着锻炼，先忍过急性期，勤拉伸然后做一些康复性的锻炼。你看看长短腿是什么原因（我是肌群不平衡导致的骨盆不稳），针对原因做些康复性训，别急着做小燕飞之类的（腰部肌肉情况复杂，搞不清楚情况贸然做不一定有好处）。多站立、注意腰部保暖。
我腰痛是因为腰部肌肉的原因，在平时做健身环有个高举双臂扭动效果不错。

—— 来自 S1Fun

当光停止 · 发表于 2024-11-12 23:55

本帖最后由当光停止于 2024-11-13 00:00 编辑

内容编辑

wangandh · 发表于 2024-11-12 23:58

关节错位你拍片了吗？

烂俗笑话 · 发表于 2024-11-13 00:01

如果胖的话要减肥，尽量别久坐打游戏了，不然一定会有更严重的复发的

零崎不识 · 发表于 2024-11-13 01:11

当光停止发表于 2024-11-12 23:48
腰四腰五膨出，还有椎管狭窄，这也太经典了......你说的深层疼痛可能原因在椎管，这玩意严重了有瘫痪风险， ...

我也是骨盆不稳

大厨麦当牛 · 发表于 2024-11-13 02:15

本帖最后由大厨麦当牛于 2024-11-13 02:16 编辑

你有腰痛、腰椎间盘突出吗？快看看有没有长短脚哦！ https://b23.tv/OKsxR4k
随便搜了下看看能不能参考吧。你这CT结果也是有腰突的，但长短脚问题应该不是腰突造成的，应该是骨盆错位。乒乓球还是先停了吧。

Nosgoth · 发表于 2024-11-13 04:16

你l5s1典中典的腰突啊，都写上面了怎么还在这里问？上面有老哥说了，自己天天小飞燕做起。

冰蓝龙 · 发表于 2024-11-13 10:37

小燕飞现在不建议做了，是很早之前的腰突康复动作，但是因为做小燕飞会脊柱过度伸展，反而有可能加剧症状。
先在家打一个单杠，每天去吊几组，吊的时候记得脚尖拖在地上，腿不受力那种吊法，一次吊个一分钟左右就行，这是为了拉伸脊柱给脊柱之间拉开空间减少压力。
再买一个罗马椅，每天做做山羊挺，一天做个3组12个就行（上网搜山羊挺）。

magicz2 · 发表于 2024-11-13 10:54

典型的腰椎膨出症状，多做些相关康复吧，以后运动要多注重功能性和保护

零崎不识 · 发表于 2024-11-13 13:37

Nosgoth 发表于 2024-11-13 04:16
你l5s1典中典的腰突啊，都写上面了怎么还在这里问？上面有老哥说了，自己天天小飞燕做起。 ...

主要有个上海的大夫跟我说，腰突的症状不是腰疼

阴魂不散路人乙 · 发表于 2024-11-13 14:36

零崎不识发表于 2024-11-13 13:37
主要有个上海的大夫跟我说，腰突的症状不是腰疼

我腰突就是屁股疼，走路时屁股深处有刺痛感。最开始以为是肌肉拉伤，后来照镜子发现自己左右不对称了才去医院拍片子。

阿克萌德 · 发表于 2024-11-13 14:54

腰酸，腿后跟有点麻，玩游戏的时候坐久了，确实有点腰突，每次症状有点明显的时候，跳健身操，会恢复，现在是健身操+八段锦

kabusei · 发表于 2024-11-13 15:03

腰突腰也会痛啊，我就是最严重的时候腿麻，其他时候都是腰痛

—— 来自鹅球 v3.3.92-alpha

冤枉呐 · 发表于 2024-11-13 22:21

查查抗原是不是as吧

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[健康] S1万能，我这种腰部症状有没有人有类似的

本帖子中包含更多资源