想要增肥求推荐能长肉的方法

qzui · 发表于 2024-9-6 15:56

身高180左右体重105斤人形骨架体质虚弱，有啥办法给自己加点膘吗感谢各位

处男老司机 · 发表于 2024-9-6 15:58

蜂蜜，增肥神器

mec · 发表于 2024-9-6 15:59

楼主这瘦的有点可怕，先检查检查身体吧。

杨千fa单推人 · 发表于 2024-9-6 16:01

吃马卡龙，一天吃一盒

tau_cross · 发表于 2024-9-6 16:02

晚上睡觉之前来一包分享装乐事口味不限

抠鼻屎男 · 发表于 2024-9-6 16:03

一天五顿肯德基全家桶

SillyGoose · 发表于 2024-9-6 16:06

吃含糖量高的食物

—— 来自 S1Fun

med · 发表于 2024-9-6 16:07

长肉的靠碳水刺激胰岛素分泌

Headless · 发表于 2024-9-6 16:07

从定量开始，准备一套大碗，每餐装满吃完，不能因为胃口不好不舒服心情不好菜味道不好刚吃了个苹果吃不下了等等任何理由不吃这碗饭，坚持三个月，没效果就吃两碗

—— 来自 vivo V2243A, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.1.2

想要游戏体验 · 发表于 2024-9-6 16:08

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

轩辕海洛 · 发表于 2024-9-6 16:09

羡慕死了，我是吸收过好的那种，现在完全无零食，超低碳水，每顿吃的量比同体重的人要少一半，体重却基本不会动，感觉吃的全都吸收了

堕落骨头 · 发表于 2024-9-6 16:29

死命吃肉和练，我两年从100涨到140

—— 来自 S1Fun

启叔 · 发表于 2024-9-6 17:39

增肌粉不就是为了增重用的。

我就再氪一单 · 发表于 2024-9-6 17:46

晚饭两个汉堡王皇堡一份薯条一份鸡盒，再买一瓶全糖可乐

fraseal · 发表于 2024-9-6 17:58

系统性增肌（脏版）

selphie · 发表于 2024-9-6 18:09

虾片，含糖饮料，肉松饼

虽然我食谱也很宽松，但是还没到你这个样子...

fat · 发表于 2024-9-6 18:10

怎么还有这种要求喔……

可惜等到 · 发表于 2024-9-6 18:12

吃不胖的话要查一下为什么吃不胖

柚々 · 发表于 2024-9-6 18:14

先放一日三餐吃的都是些什么（吃零食）

大叶饺子 · 发表于 2024-9-6 18:23

BMI16也太恐怖了

软软人 · 发表于 2024-9-6 18:38

找个胖美眉交往，吃住一起，每天亲嘴，慢慢就胖了，还有不想吃东西一天八罐可乐铁定胖

saya1892 · 发表于 2024-9-6 18:40

Headless 发表于 2024-9-6 16:07
从定量开始，准备一套大碗，每餐装满吃完，不能因为胃口不好不舒服心情不好菜味道不好刚吃了个苹果吃不下了 ...

这个真做不到，我只要吃饱了就必须把食物从眼前端走，看到食物的存在就会犯恶心胃难受
即使不吃饱，只要感觉不饿了就会放下碗再也不动筷子
问题就在于吃饱的量达不到正常盒饭的一半……

2023-5-15 · 发表于 2024-9-6 18:45

先增加运动量，才能增加食量
硬塞食物是不行的

忍者杀手 · 发表于 2024-9-6 18:46

增肌粉智商税，不如自己买蛋白粉加十多块一大罐的米糊自己兑

----发送自 STAGE1 App for Android.

ナルメア · 发表于 2024-9-6 19:09

年纪大了自然不就肥了…谁逃过中年定理了吗除非天天运动

晃来晃去 · 发表于 2024-9-6 19:12

瘦人主要就是胃口不好还挑食，想增肥挺难的。

qzui · 发表于 2024-9-6 19:45

Headless 发表于 2024-9-6 16:07
从定量开始，准备一套大碗，每餐装满吃完，不能因为胃口不好不舒服心情不好菜味道不好刚吃了个苹果吃不下了 ...

呃呃，肠胃不行吃冷的，或吃对不胃过多都会难受呕吐
我先调整脾胃哇

—— 来自鹅球 v3.0.86-alpha

qzui · 发表于 2024-9-6 19:52

saya1892 发表于 2024-9-6 18:40
这个真做不到，我只要吃饱了就必须把食物从眼前端走，看到食物的存在就会犯恶心胃难受
即使不吃饱，只要 ...

我也是感觉吃饱了看饭恶心没别人饭量多有心无力根本不长肉唉

—— 来自鹅球 v3.0.86-alpha

blackchichen · 发表于 2024-9-6 20:06

qzui 发表于 2024-9-6 19:45
呃呃，肠胃不行吃冷的，或吃对不胃过多都会难受呕吐
我先调整脾胃哇

先去医院看病，反流频繁有可能导致扁桃体长良性瘤

Belisarius · 发表于 2024-9-6 20:54

轩辕海洛发表于 2024-9-6 16:09
羡慕死了，我是吸收过好的那种，现在完全无零食，超低碳水，每顿吃的量比同体重的人要少一半，体重却基本不 ...

吃得少还不掉秤可能是基础代谢低了，可以挂号查一下

烦死了 · 发表于 2024-9-6 20:55

糖油混合物造起来

夏溪澪mio · 发表于 2024-9-6 21:04

多大年纪了啊

中年发福了想减豆浆减不下来

—— 来自鹅球 v3.0.86-alpha

black199 · 发表于 2024-9-6 21:07

增肌粉+健身房

anan780 · 发表于 2024-9-6 21:12

每天两斤饭两斤五花肉认真的一个月10kg打底

zmw_831110 · 发表于 2024-9-6 21:12

骨折,在家躺6~7个月
我从125斤到150斤

221015 · 发表于 2024-9-6 21:17

我年轻的时候177/108，连续两个月下川湘馆子，每天一餐高油高盐，涨到了120斤+。家里的饭菜和馆子没法比的。

Saikou · 发表于 2024-9-6 22:00

天天吃可乐炸鸡玉米片，包胖的

cryczp · 发表于 2024-9-6 22:01

saya1892 发表于 2024-9-6 18:40
这个真做不到，我只要吃饱了就必须把食物从眼前端走，看到食物的存在就会犯恶心胃难受
即使不吃饱，只要 ...

改变饮食习惯，搞一些容易吞咽的食物，比如猪脚饭、猪肉炖粉条、冰激凌之类的。

然后晚饭晚一点吃，先尽量让自己感觉到饥饿，然后趁着饥饿感猛吃，一定要吃得快，这样能吃下比正常一餐更多的东西。

其实你可以去搜一下相扑选手的训练方式，学那个操作：大量运动制造饥饿感--猛吃大量高糖高脂高蛋白食物--然后稍微缓缓就去睡觉，不断循环。

赤星ビスコ · 发表于 2024-9-6 22:30

吃甜食呗，每天餐后一个小蛋糕保准胖

论坛助手,iPhone

Idea · 发表于 2024-9-7 08:25

打工，十几年没怎么变动过体重，上班之后过劳肥了快十斤

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想要游戏体验想要游戏体验当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2024-2-27 头像被屏蔽	发表于 2024-9-6 16:08 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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