人的体重浮动还真挺大的

子虚乌有 · 发表于 2024-7-20 08:04

历史第二高体重不能忍了。

周一开始减肥。
每天早晨7点40准时起床撒尿秤体重。
76.7，76.3，76，75.6，很高兴
今早又变成76.3了。
昨晚上也没吃啥啊
难道是西瓜？

张超杰 · 发表于 2024-7-20 08:31

这前后拢共1kg的浮动，喝水排尿就搞定了吧

塔那 · 发表于 2024-7-20 08:33

一个人一天内正负2kg都是正常的
所以减肥称重要长期每天饮食运动排泄基本一致的情况下早起称空腹体重才有比较意义
随机乱称完全是给自己找不痛快

—— 来自 Xiaomi 2311DRK48C, Android 14上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha

24k纯帅 · 发表于 2024-7-20 08:35

水分罢了

洁西卡 · 发表于 2024-7-20 08:40

你不会以为真的几天就能减肥吧

—— 来自 vivo V2304A, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

otakun · 发表于 2024-7-20 08:46

还要看是什么秤，有点不够电就不准了

dudideng · 发表于 2024-7-20 08:53

屎多了？

女神アイギス · 发表于 2024-7-20 08:58

尽量固定早上空腹称

太极八爪鱼 · 发表于 2024-7-20 09:10

早上上厕所了么，量的时候脱衣服了么，是不是洗头发了，

超大陆的崩坏 · 发表于 2024-7-20 09:27

塔那发表于 2024-7-20 08:33
一个人一天内正负2kg都是正常的
所以减肥称重要长期每天饮食运动排泄基本一致的情况下早起称空腹体重才有比 ...

我就是等每天刚好上完厕所而且空腹的情况下才敢去测体重

yuren · 发表于 2024-7-20 09:30

2公斤以内的浮动都是水

xie8fei · 发表于 2024-7-20 09:33

宿便和饮水影响挺大了，
基本上每天早上都是蹲完卫生间称重，7月最高最低差了1.6KG。。。

强袭型抹布 · 发表于 2024-7-20 09:34

体重浮动挺正常的嘛，而且我个人感觉，那些便宜的体重称就没一个准的。

—— 来自鹅球 v3.0.0.82-alpha

ゼカキユ · 发表于 2024-7-20 09:38

以前减重最热衷上秤的时候做过几天小统计
一天中最轻的时候应该是早上做了一小时有氧出了一身汗以后，最重的时候应该是晚上吃完饭以后，重量差最大有三到五公斤
早上吃了两三百克的固态物加水对体重影响不大，不过也许是买的秤太便宜精度不高导致的
那时候起床后上秤一次就去拉屎，拉完屎就去上秤，上秤后去吃早饭，早饭后再去上秤，这三次上秤的结果都是一样的
但是上完秤休息会儿去做一个小时的有氧出了一身汗后回来洗个澡再上秤能掉一公斤左右
然后就是喝一斤水休息会去做一小时有氧→回家喝一斤水休息会→中午到点吃饭→去做一小时有氧→回家喝一斤水休息会→喝一杯水吃晚饭→上秤重了三到五公斤
后来我就不喜欢上秤了，掉没掉肉自己看得出来没必要自欺欺人，一个月就上秤一两次看看情况爱掉不掉

acgcn · 发表于 2024-7-20 09:46

你吃咸点儿吃淡点儿，体重就能错两斤了，短期浮动全是水，没有意义

藤岛鸣海 · 发表于 2024-7-20 10:11

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精钢魔像 · 发表于 2024-7-20 10:21

体重秤测不出来的，要买体脂秤，减肥就是减脂。运动后体重没变化，那是减脂肪的同时蛋白质和肌肉也增加了
最好买个8电极的，可以测上身和下身。还要能接手机app

kzf · 发表于 2024-7-20 11:43

所以不能每天测，隔一周或者一个月测一次，看趋势

—— 来自鹅球 v3.0.87-alpha

杜微 · 发表于 2024-7-20 11:51

kzf 发表于 2024-7-20 11:43
所以不能每天测，隔一周或者一个月测一次，看趋势

—— 来自鹅球 v3.0.87-alpha ...

隔一周或者一月测一次，搞不好就刚好遇到波动的上下区间了，要看趋势得更长期才能看

U_Uaena · 发表于 2024-7-20 15:39

一周测一次就好啦。每天都上称，影响减肥动力。

上条仁美 · 发表于 2024-7-20 15:53

三杯水就一公斤了，尿憋到有点急去尿一下也是差不多这个量

alva8246 · 发表于 2024-7-20 15:53

夏天我睡得喝多白天和晚上能有3kg浮动

一瓶矿泉水就是0.5kg

gammatau · 发表于 2024-7-20 16:01

本帖最后由 gammatau 于 2024-7-20 16:22 编辑

短期波动基本是你吃的食物吸水导致的，你吃二两干燥高盐高糖的食物，在肠胃里至少要加水稀释到一斤才能消化，这些水等食物到了大肠重吸收时才会排出去。所以今天大吃一顿会在明后天造成吃掉食物几倍的体重波动。如果你不喝水，这些水就得从内环境体液存量里抽，体液少了就得减少支出，排尿减少。所以你觉得尿排干了是没有用的，体液已经抽不出更多的尿了，去支援消化系统的水进了肠胃，要过几天才能从大肠回到体液。

如果你定量测量喝水和排尿，会发现这些浮动基本都是水。

子虚乌有 · 发表于 2024-7-20 16:04

gammatau 发表于 2024-7-20 16:01
短期波动基本是你吃的食物吸水导致的，你吃二两干燥高盐高糖的食物，在肠胃里至少要加水稀释到一斤才能消化 ...

我觉得你说的最靠谱

solidlee · 发表于 2024-7-20 16:08

我健身前后最多都能差三斤。

----发送自 STAGE1 App for Android.

themonster · 发表于 2024-7-20 16:53

同感，一度怀疑是家里的称不准

柚々 · 发表于 2024-7-20 17:04

减脂时碰上刷新认知的就是吃坏东西，跑厕所跑了得有一两天

—— 来自 samsung SM-N9600, Android 10上的 S1Next-鹅版 v2.2.2

卡卡 · 发表于 2024-7-20 17:09

不能减少变量吗，比如晚饭后量体重

takitaki · 发表于 2024-7-20 17:13

不要一天一测，一周或者五天一测，定时定点。人的体重在几天之内都会有浮动，要看长久的变化趋势

Yeelolo · 发表于 2024-7-20 17:43

哪有几天就能减肥的，半个月测一次试试

—— 来自 vivo V2324A, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

midearth · 发表于 2024-7-20 17:50

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Aquila4869 · 发表于 2024-7-20 18:18

我有次好奇上大号前后都称了称，然后心安理得的表示4斤内那都是正常波动

论坛助手,iPhone

sdhf028397 · 发表于 2024-7-20 18:24

5-10斤内都是脱水

职业运动员甚至可以在两天内脱水10公斤
太多减了五斤就沾沾自喜的了

Alice.Andvari · 发表于 2024-7-20 18:28

1,2kg都是水分，不用想太多。

すぴぱら · 发表于 2024-7-20 18:35

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

冰风血羽 · 发表于 2024-7-20 19:04

玛德，我保持两个月的140终于到这这两天都是136了你们别吓我

—— 来自鹅球 v3.0.86-alpha

fraseal · 发表于 2024-7-20 19:10

增肌的细狗晚饭后以为颇有成效，上个厕所睡个觉起来立马打回原形

楠芽吹 · 发表于 2024-7-20 20:37

你150斤，加上40度的天气，一天浮动5斤都正常

—— 来自 Sony XQ-DQ72, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.2

iamsolowingpixy · 发表于 2024-7-20 21:35

周六早上跑个半马，能直接掉快2KG的体重。

elwingh · 发表于 2024-7-20 21:41

吃西瓜第二天称体重必爆炸！

—— 来自 S1Fun

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[生活] 人的体重浮动还真挺大的

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