夜宵真是要少吃啊

春眠不觉晓 · 发表于 2024-4-17 09:45

因为睡觉比较晚，所以以前在晚饭过后，还会吃些夜宵之类的东西。后来愈发感觉胃肠不舒服，嗳气，反酸，早上起来胃胀。后来吃胃肠动力药（曲美布汀）+抑酸药（雷贝拉唑）好久，状况才逐渐好转

不过最重要的还是减少平时的饮食量，另外晚饭早点吃，吃完后到睡觉前就绝对不要再吃东西了。如果熬夜实在饿了，就吃块巧克力这种高热量又不占胃的东西。

杨千fa单推人 · 发表于 2024-4-17 09:48

从小到大从来没吃过夜宵

metaphias · 发表于 2024-4-17 10:05

不是要少吃，而是尽量别吃吧

blueeyesww · 发表于 2024-4-17 10:25

尽量不要吃，饿了喝水或吃点低糖的水果

KENN · 发表于 2024-4-17 10:27

是实话我没有吃宵夜的习惯，但是不知道为什么每次回家父母都提醒我吃宵夜，问题是他们也不吃宵夜！

子虚乌有 · 发表于 2024-4-17 10:29

晚饭之后大约8点吃水果，然后就不能吃东西了。

否则半夜被胃液呛醒从食道到嗓子都是酸液灼烧的感觉

h是不行的 · 发表于 2024-4-17 10:34

子虚乌有发表于 2024-4-17 10:29
晚饭之后大约8点吃水果，然后就不能吃东西了。

否则半夜被胃液呛醒从食道到嗓子都是酸液灼烧的感觉 ...

胃酸反流得治

bonnwang · 发表于 2024-4-17 10:41

想想你的胃一天24小时不休息会怎样

子虚乌有 · 发表于 2024-4-17 10:42

h是不行的发表于 2024-4-17 10:34
胃酸反流得治

十多年前了。后来晚上不吃撑就没遇到了

八田美咲 · 发表于 2024-4-17 10:43

吃的比较晚的晚饭叫夜宵吗

窗外飞仙 · 发表于 2024-4-17 10:45

巧克力吗，不可思议

bbk_6rz · 发表于 2024-4-17 10:47

很喜欢吃夜宵这件事，但是每次大半夜都不饿，对着吃的没有胃口。

吉田美和 · 发表于 2024-4-17 10:48

12点之前还可以补充一点，如果睡得晚的话，半夜就最好不要进食了，你睡觉的时候肠道在蠕动对身体很不好

bonnwang · 发表于 2024-4-17 10:48

巧克力、薄荷都会让食道无法封闭导致食管返流

超大陆的崩坏 · 发表于 2024-4-17 10:49

每天宵夜，体重稳定从120到145了

Z.O.Y · 发表于 2024-4-17 10:58

如果熬夜实在饿了，就吃块巧克力这种高热量又不占胃的东西。------作为减肥党，看见睡前推荐吃巧克力真是罪大恶极，呃不是为了减肥啊，那没事了

晚上饿了，我只敢啃点黄瓜番石榴之类顶顶肚子，最放肆不过吃个水煮蛋

skanthunt · 发表于 2024-4-17 11:04

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