大龄宅宅养身素食维生素神药个人评价

背景 · 发表于 2024-4-3 05:04

研究研究

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泉研 · 发表于 2024-4-3 07:32

就知道吃吃吃，根本不想着锻炼

バーチャルS1er · 发表于 2024-4-3 09:42

吃吃吃？X

别吃别吃别吃！✓

没说不让你锻炼，锻炼这事老生长谈不用再强调了吧
要特别提一点的对健康来说、
室内锻炼不如室外锻炼有效果（阳光增加人体自然褪黑素+自然维生素D的效果），
注意防晒伤、中暑

起啥子名字好 · 发表于 2024-4-3 12:20

千禧电白那种小番茄的热量应该不止20吧

FeliciaCWells · 发表于 2024-4-3 22:47

バーチャルS1er 发表于 2024-3-28 09:09
我会把前列腺增生的锅主要扔给前列腺内雌激素过量+DHT、两种要素缺一不可
.睾酮会通过芳香酶转化成雌激素 ...

一般人建议还是走抑制芳香酶防止睾酮转化过多雌激素路线。
不过这路线我没找到什么神药，

There are two types of aromatase inhibitors approved to treat breast cancer:[14]

Irreversible steroidal inhibitors, such as exemestane (Aromasin), forms a permanent and deactivating bond with the aromatase enzyme.
Nonsteroidal inhibitors, such as the triazoles anastrozole (Arimidex) and letrozole (Femara), inhibit the synthesis of estrogen via reversible competition.

深蓝巫妖 · 发表于 2024-4-4 20:50

バーチャルS1er 发表于 2024-3-28 10:26
晚11点前睡觉
不喝酒、不喝有果糖的饮料、尽量不吃甜度高的水果
水飞蓟（本身不伤肝、减轻药物毒素对肝的 ...

新疆人怎么办，十点才天黑………………

バーチャルS1er · 发表于 2024-4-4 21:43

之前看到个视频说维生素B1保健瓶都是盐酸硫胺，食品添加剂里面用的是B1硝酸硫胺

结果一查不对，
国内的维生素B1小白瓶都是硝酸硫胺，盐酸硫胺国内没多少人提而且国内只有粉剂作为食品添加剂
还有个呋喃硫胺听说效果好但是副作用的发生概率也大一些，我买了点当小白鼠试试

バーチャルS1er · 发表于 2024-4-4 21:53

深蓝巫妖发表于 2024-4-4 20:50
新疆人怎么办，十点才天黑………………

不清楚，不过长期本地环境人应该能适应的吧、
还有个方法可以验证
问问当地肝病医生：新疆的非传染性肝病率相对其他省高不高？

不是高的离谱的话就没这个问题

乌啦啦乌啦啦乌 · 发表于 2024-4-4 22:01

谢谢楼主

バーチャルS1er · 发表于 2024-4-4 22:37

本帖最后由バーチャルS1er 于 2024-4-4 22:51 编辑

起啥子名字好发表于 2024-4-3 12:20
千禧电白那种小番茄的热量应该不止20吧

品种之间的差距确实不小、果实本身有没有长好也会有差距（比如新疆的高日晒水果）
之前看到个视频测up主在新疆自己种的小品种番茄糖度都有7.8了

一般按吃着越甜含糖越高就行了，不过还有些酸多的能藏甜

notqiao · 发表于 2024-4-4 22:55

建议晚上睡觉加呼吸机进行强制交换

cat1230 · 发表于 2024-4-6 17:44

借楼问问，基本不吃水果，不喜欢吃蔬菜，可以吃吃21金维他这种代替吗？

バーチャルS1er · 发表于 2024-4-6 19:56

cat1230 发表于 2024-4-6 17:44
借楼问问，基本不吃水果，不喜欢吃蔬菜，可以吃吃21金维他这种代替吗？

不吃甜水果是好事、复合维生素完全不能替代蔬菜，

我觉得蔬菜稍微少吃点其实也没太大问题，只要碳水主食和盐能严格控制量的话，
不然少吃的蔬菜变成你多吃几口碳水了

cat1230 · 发表于 2024-4-6 20:07

バーチャルS1er 发表于 2024-4-6 19:56
不吃甜水果是好事、复合维生素完全不能替代蔬菜，

我觉得蔬菜稍微少吃点其实也没太大问题，只要碳水主食 ...

因为我老上火，就是嘴唇长口腔溃疡？应该是这么叫的把，老家都叫上火。一直都是喝板蓝根或者黄莲。听说是缺维生素才容易张这个。

バーチャルS1er · 发表于 2024-4-6 20:28

cat1230 发表于 2024-4-6 20:07
因为我老上火，就是嘴唇长口腔溃疡？应该是这么叫的把，老家都叫上火。一直都是喝板蓝根或者黄莲。听说是 ...

口腔溃疡的问题33楼那里我说了下

不过喝板蓝根和黄连就能好说明问题还不大，补锌、补B2+复合维生素B族应该能解决表面问题

バーチャルS1er · 发表于 2024-4-6 20:58

对了，油的问题我回想到一件事

玉米油、花生油、大豆油这种比较容易受原材料和加工设备黄曲霉素污染的不太推荐，特别是小作坊、小牌子

離生離死 · 发表于 2024-4-6 21:44

肝肾怎么保养

VictorWJ · 发表于 2024-4-7 08:58

lz有遇到过那个病之后容易出虚汗的情况吗

—— 来自 S1Fun

nohope · 发表于 2024-4-7 09:57

dffgf 发表于 2024-3-28 00:11
油脂，如果自己做饭，可以尝试芥花油【低芥酸菜籽油】为主力用油。对食用菜籽油的地区几乎是完美用油，我家 ...

我看到京东自家京造也有，不知道怎么样

半月霜 · 发表于 2024-4-7 10:03

想问下IU与微克是怎么换算，我看有些保健品是写的微克

—— 来自 Xiaomi 22081212C, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

バーチャルS1er · 发表于 2024-4-7 10:14

半月霜发表于 2024-4-7 10:03
想问下IU与微克是怎么换算，我看有些保健品是写的微克

—— 来自 Xiaomi 22081212C, Android 12上的 S1Nex ...

国际单位这东西算的是“药效”，所以不同东西的换算比例都不同

维生素D的话1IU=0.025ug（微克），维生素A的1IU = 0.3ug

バーチャルS1er · 发表于 2024-4-7 10:22

VictorWJ 发表于 2024-4-7 08:58
lz有遇到过那个病之后容易出虚汗的情况吗

—— 来自 S1Fun

今年2月我腿上特别爱出虚汗，后面推测是因为我之前一直吃大量蔬菜+一点补镁剂、镁过量了

然后我减少摄入蔬菜量+补镁剂也不用了+补钙三件套（D3+K2+柠檬酸钙）好了
仅供参考

バーチャルS1er · 发表于 2024-4-7 10:26

離生離死发表于 2024-4-6 21:44
肝肾怎么保养

控制饮食、良好作息

补剂永远都是辅助

VictorWJ · 发表于 2024-4-7 10:28

バーチャルS1er 发表于 2024-4-7 10:22
今年2月我腿上特别爱出虚汗，后面推测是因为我之前一直吃大量蔬菜+一点补镁剂、镁过量了

然后我减少摄入 ...

巧了，我最近因为感觉自己以前吃太多肉了所以特意多吃蔬菜（虽然也就提高到跟肉差不多的量）
难道多吃蔬菜也有问题？

—— 来自 S1Fun

半月霜 · 发表于 2024-4-7 10:29

バーチャルS1er 发表于 2024-4-7 10:14
国际单位这东西算的是“药效”，所以不同东西的换算比例都不同

维生素D的话1IU=0.025ug（微克），维生素 ...

难怪都说保健品都是噱头，我刚刚看了下才3.3微克，连推荐的门槛都达不到

—— 来自 Xiaomi 22081212C, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

バーチャルS1er · 发表于 2024-4-7 10:38

VictorWJ 发表于 2024-4-7 10:28
巧了，我最近因为感觉自己以前吃太多肉了所以特意多吃蔬菜（虽然也就提高到跟肉差不多的量）
难道多吃蔬 ...

多吃蔬菜也要搭配运动量增加、我估计是肌肉量少了才容易出这种问题，

也就是说多吃就要多练，
肌肉多了身体仓库才能够大不容易溢出矿物质出问题

人生败犬河大吉 · 发表于 2024-4-7 12:47

话说吃酵母片补B族维生素咋样？

バーチャルS1er · 发表于 2024-4-7 13:49

人生败犬河大吉发表于 2024-4-7 12:47
话说吃酵母片补B族维生素咋样？

应该还行吧，天然的虽然吸收率高就是含量少，容易缺的B12也太少

而且酵母片应该就是啤酒酵母做的，不如直接买啤酒酵母粉更便宜也不用吃加工辅料了

人生败犬河大吉 · 发表于 2024-4-7 17:22

バーチャルS1er 发表于 2024-4-7 13:49
应该还行吧，天然的虽然吸收率高就是含量少，容易缺的B12也太少

而且酵母片应该就是啤酒酵母做的，不如 ...

这样啊，谢谢，不过我每天牛奶鸡蛋也有吃应该不至于缺B12。

半月霜 · 发表于 2024-4-7 18:27

想问下楼主，我妈经常肩颈部分的神经痛一直延伸到头部，医生一般都是开B1B12，但是好像没啥效果，不知道是不是吸收不好？

—— 来自 Xiaomi 22081212C, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

バーチャルS1er · 发表于 2024-4-7 18:45

半月霜发表于 2024-4-7 18:27
想问下楼主，我妈经常肩颈部分的神经痛一直延伸到头部，医生一般都是开B1B12，但是好像没啥效果，不知道是 ...

确定是高血糖引起的神经痛？

B12你看看是不是氰钴胺，氰钴胺很多人没办法体内转换成B12活性成分
如果是的话直接换成甲钴胺

半月霜 · 发表于 2024-4-7 22:45

バーチャルS1er 发表于 2024-4-7 18:45
确定是高血糖引起的神经痛？

B12你看看是不是氰钴胺，氰钴胺很多人没办法体内转换成B12活性成分

倒不是高血糖引起的神经痛，感觉更像是肝代谢慢引起的（每次吃一些容易上火的东西都会引起）

—— 来自 Xiaomi 22081212C, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

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