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[其他] 作息这样安排会不会有问题?

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发表于 2024-1-11 11:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天一下班就会特别困,而到了凌晨就偏偏睡不着,索性下班吃了饭就开始睡觉,睡到凌晨三四点就起床玩,玩到早上七点半正好去上班

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发表于 2024-1-11 11:57 来自手机 | 显示全部楼层
你会在10左右醒来,并且非常精神
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发表于 2024-1-11 11:57 来自手机 | 显示全部楼层
这样上午和中午会非常困倦,必须搭配大量咖啡才能正常工作
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发表于 2024-1-11 11:57 | 显示全部楼层
问题不大,睡够了就行
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发表于 2024-1-11 11:59 | 显示全部楼层
只要规律、不影响正常工作生活,自己感受好就没问题
不过如果想调整也简单,白天硬挺两天,不要睡,午后不要喝咖啡浓茶,到晚上11点左右睡,六点左右起。一般两三天能见效。

绝大多数人晚上睡不着是因为其他时间把睡眠压力消耗掉了
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发表于 2024-1-11 12:03 | 显示全部楼层
吃完就睡=胃食道反流
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