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Stage1st»论坛 › 主论坛 › 卓明谷 › （nsfw）分享下自己的减肥成果
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[欢乐] （nsfw）分享下自己的减肥成果

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夜魔侠
     
发表于 2024-1-4 08:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 夜魔侠 于 2024-1-4 09:27 编辑

瘦了有五十多斤，练出些肌肉

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参与人数 22战斗力 +23 收起 理由
youharugen + 1 好评加鹅
不定学研 + 1 效果拔群
松瞑皓 + 1
nexus1 + 1
无敌大法师 + 1 这不是我想要是nsfw啊
究极学霸 + 1 助力每个梦想成真
夏扯驴 + 1 好评加鹅
自讨没趣 + 1
jamboo + 1
莲稲 + 1 好评加鹅
hlazd + 1 厉害
zzshuai + 1 厉害
zzzzzzzzzzz + 1 好评加鹅
NZ-333 + 1
Kym1908 + 1
endlessz + 1 厉害
lacusforever + 1 根性
AOBA007 + 1 祝福
白野威 + 1 恭喜
Milarvoz + 1 牛的

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孤狼arcueid
     
发表于 2024-1-4 09:03 | 显示全部楼层
牛逼
请问原先身高体重是多少，减了多久
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一点浩燃气
     
发表于 2024-1-4 09:04 来自手机 | 显示全部楼层
减的太快了，感觉皮有点松
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脑洞
     
发表于 2024-1-4 09:05 | 显示全部楼层
室友: 我的被动技能是一拍照就看镜头
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明斯克
     
发表于 2024-1-4 09:05 来自手机 | 显示全部楼层
怎么减的，运动挨饿还是用了论坛神药？

—— 来自 Xiaomi M2102K1C, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4
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yyut
     
发表于 2024-1-4 09:05 | 显示全部楼层
牛逼啊哥们
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ondin
头像被屏蔽
     
发表于 2024-1-4 09:05 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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whzfjd
     
发表于 2024-1-4 09:08 来自手机 | 显示全部楼层
原来柰子真能减平
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外骨骼
     
发表于 2024-1-4 09:08 | 显示全部楼层
配合什么药物吗？还是纯饮食加运动
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edenpenn
     
发表于 2024-1-4 09:09 | 显示全部楼层
叫 兽

—— 来自 S1Fun
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owada
     
发表于 2024-1-4 09:10 | 显示全部楼层
可以不要再练有氧了,适当加上力量训练,不然就是skinny fat
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夜魔侠
     
 楼主| 发表于 2024-1-4 09:24 | 显示全部楼层
本帖最后由 夜魔侠 于 2024-1-4 09:26 编辑
明斯克 发表于 2024-1-4 09:05
怎么减的，运动挨饿还是用了论坛神药？

—— 来自 Xiaomi M2102K1C, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4 ...

没有吃任何药，就是靠合理饮食和运动
我也真心反对服用任何药物来减肥，副作用和额外金钱支出不谈，这还有可能挤占真正有需要的病人的资源

评分

参与人数 1战斗力 +1 收起 理由
明斯克 + 1 牛逼！

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夜魔侠
     
 楼主| 发表于 2024-1-4 09:25 | 显示全部楼层
owada 发表于 2024-1-4 09:10
可以不要再练有氧了,适当加上力量训练,不然就是skinny fat

力量已经锻炼三四个月了，手臂和大腿都练出些肌肉了，就是腹部不太行，还有些松皮的问题
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夜魔侠
     
 楼主| 发表于 2024-1-4 09:26 | 显示全部楼层
孤狼arcueid 发表于 2024-1-4 09:03
牛逼
请问原先身高体重是多少，减了多久

177 206 将近一年吧
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Asukalangley33
     
发表于 2024-1-4 09:29 | 显示全部楼层
大学确实减得快
我大学减40斤就一个学期+暑假

每天吃健康点，晚上出去溜几公里弯，平均2-3天就能减一斤
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拖鞋脚后跟
     
发表于 2024-1-4 09:45 | 显示全部楼层
都怪7楼，点进来前还以为能看到肉腿丰满美少女坛友
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大智若愚琪露诺
     
发表于 2024-1-4 11:20 | 显示全部楼层
太励志了，羡慕

—— 来自 S1Fun
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lazyG
     
发表于 2024-1-4 11:23 | 显示全部楼层
老铁牛逼
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打不过就闪
     
发表于 2024-1-4 11:26 | 显示全部楼层
哦，大学生减肥啊，那没事了，你这个年纪想怎么折腾都可以
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翎羽
     
发表于 2024-1-4 11:31 来自手机 | 显示全部楼层
恭喜
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伊头鬼作
     
发表于 2024-1-4 11:35 来自手机 | 显示全部楼层
咪咪没了
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空中的风铃
     
发表于 2024-1-4 11:49 来自手机 | 显示全部楼层
ondin 发表于 2024-1-4 09:05
虽然但是，你加个nsfw好不好，我在地铁里，刚才打开的瞬间多少有点尴尬

—— 来自 S1Fun ...

就是你小子把大家骗进来的
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约瑟夫海顿
     
发表于 2024-1-4 11:59 来自手机 | 显示全部楼层
确实是nsfw

----发送自 STAGE1 App for Android.
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马赛克君
头像被屏蔽
     
发表于 2024-1-4 12:27 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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pandaman7777
     
发表于 2024-1-4 12:45 来自手机 | 显示全部楼层
即便大学确实比中年社畜更好减，也是值得尊敬的励志哥了

我半年减了9公斤，再减9公斤就达到目标了，共勉

—— 来自 OnePlus PHB110, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4
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痴货
     
发表于 2024-1-4 12:45 | 显示全部楼层
今天的nsfw就刷到这里了
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moonchild
     
发表于 2024-1-4 12:56 | 显示全部楼层
可以可以可以，非常牛逼！这基数建议直接练练力量塑形肌肉效率更高

  -- 来自 能手机投票的 Stage1官方 Android客户端
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tengshuo980
     
发表于 2024-1-4 13:02 | 显示全部楼层
乳头黑，重感情
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学长失格
     
发表于 2024-1-4 14:37 | 显示全部楼层
旁边那哥们是不是换键盘了？
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赵伟洲
     
发表于 2024-1-4 14:42 | 显示全部楼层
每次拍照都要损失一个室友  
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ondin
头像被屏蔽
     
发表于 2024-1-4 14:44 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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Diong
     
发表于 2024-1-4 14:48 | 显示全部楼层
楼主这个胸是自然减下去的吗，看第一张感觉是发育了啊。。。没有切乳腺吗？
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hhxc
     
发表于 2024-1-4 15:16 | 显示全部楼层
厉害啊   楼主分享下食谱和 锻炼方法
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暗示我7酱
     
发表于 2024-1-4 16:26 来自手机 | 显示全部楼层
夜魔侠 发表于 2024-1-4 09:26
177 206 将近一年吧

我177 190左右，但是我跟你现在体型差不多

—— 来自 Xiaomi 23113RKC6C, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4
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夜魔侠
     
 楼主| 发表于 2024-1-5 15:38 | 显示全部楼层
Diong 发表于 2024-1-4 14:48
楼主这个胸是自然减下去的吗，看第一张感觉是发育了啊。。。没有切乳腺吗？ ...

真正需要手术介入的才是少数情况吧，多练胸肌就能好很多
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夜魔侠
     
 楼主| 发表于 2024-1-5 15:39 | 显示全部楼层
hhxc 发表于 2024-1-4 15:16
厉害啊   楼主分享下食谱和 锻炼方法

https://bbs.saraba1st.com/2b/thread-2142546-1-1.html
大概就是这样，根据进展来调整
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斑驳的阴影
     
发表于 2024-1-5 15:39 | 显示全部楼层
羡慕有毅力的，一年50斤效果相当不错啊

—— 来自 S1Fun
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xjvickie
     
发表于 2024-1-5 18:20 | 显示全部楼层
哥们，有氧是让你跑步，不是走路、爬楼梯、爬坡，跑步减下来的绝对不是你这样。你天天坚持500的配速15公里，皮肤不可能松
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嘎吱嘎吱梦浮桥
     
发表于 2024-1-5 18:47 | 显示全部楼层
你的肉都转移到那个舍友身上了？！？！！
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tk553521
     
发表于 2024-1-5 19:17 来自手机 | 显示全部楼层
身材几乎与我一致，nice，我也努力一波好了

—— 来自 Sony XQ-AT72, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4
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