并非所有玉玉症患者都在寻死觅活

Maestro

卡Sam 发表于 2023-10-4 04:35
5月底确诊轻度抑郁，7月回德国继续读书，8月药就吃完了…
没药后确实作息又乱了，又没法集中精神做 ...

试着社交一下吧，个人感觉社交对维持精神状态是挺有利的周围扔疫情期间延毕是真的挺常见的，不要太在意

论坛助手,iPhone

乌鸫

scikirbypoke 发表于 2023-10-3 16:40
很好奇真玉玉阅读scp-3999有什么感想

很喜欢（我吃药7年了）

第贰个十年

天呐，这说的简直就是我.jpg

这么多年我都忘了那段时间的体验了，但楼主的描述太生动了让我又回想起来了。

不过我自己是陷入虚无心理导致的生理也出现一点问题，最后也是心理上想通了自然就没有问题了，就我自己的经验就是得解决心理上得根本问题才行。

—— 来自 HUAWEI OXF-AN10, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

Waldeinsamkeit

卡Sam 发表于 2023-10-4 04:35
5月底确诊轻度抑郁，7月回德国继续读书，8月药就吃完了…
没药后确实作息又乱了，又没法集中精神做 ...

首先
不知道你在哪个城市，我建议你去doctolib上看看立刻能挂到的心理医生的号在什么时候，同时在你们的同城群里问一下，所在城市或周边城市有没有正规的中国人心理医生；
然后在德国哪怕不遇到疫情延毕都是很正常的，毕竟德国自己的规定是读书可以读10年，只要你去你们学校外办开到Studienprognose，外管局也会继续批你的居留；
另外我同意增加社交可能是一个解决办法，我一直怀疑自己写论文卡得最狠的那段时候也抑郁了，症状是拒绝一切社交，每天把自己关在家里浑浑噩噩，一天躺着什么也不干天就黑了，也不知道饿也不知道困，论文不写游戏不玩，逃避这个逃避那个……是次年四月被同学强行拉出去摘了一波野韭菜才稍有好转，然后我觉得不能再这么下去了这么下去一定要完蛋，立刻出去找了个实习。虽然在实习单位也不幸被老板PUA，但上班那段时间确实对我精神好转方面起到了很大的帮助；
如果你觉得自己现在状态很糟糕很糟糕（毕竟马上又是没什么阳光黑夜又长的冬天了），去申请Urlaubsemester然后回国休整调养下吧，我印象里Urlaubsemester可以休四个学期，申请的时候记得带上中国医生诊断证明附带简短翻译；
找工作这种事……不要压力太大，找工作签有十八个月呢。你既可以在indeed啊stepstone啊之类的上面订阅关键字，也可以关注下找工作方面的华人公众号，还可以利用实习啊毕设啊以及学校导师/Tutor那边的资源，更可以问问你们当地华人群/校友群是否有工作机会（前两天我们本地群还有人到处找学Elektrotechnik的）……而我的个人经验来说，我当初要是按时毕业，可能找不到工作已经回国了（笑）
总之接下来的冬天加油，早日联系上医生，也可以多关注下Majorca或者西班牙/意大利南部的机酒，实在撑不住了就飞过去晒晒太阳，阳光真的超级有帮助，愿你顺利呀！

—— 来自 S1Fun

notte

按修仙小说的套路你这是快要太上忘情行将飞升。

赤井稻妻

抑郁症的特征是躯体化表现，比如一般人对于抑郁情绪就是心里难受，或者之类的感觉，对于抑郁症来说可能就会直接晕过去

自主规制

我还有长期焦虑不过麻木了已经无所谓了

qfqczr

自主规制 发表于 2023-10-4 11:20
我还有长期焦虑不过麻木了已经无所谓了

焦虑抑郁不分家
医生说我是焦虑到燃尽，嗷的一声就抑郁了

Somin

抑郁会让人产生"我有病"的直觉吗？

huey0107

苏北人进城 发表于 2023-10-3 12:38
我最近一晚上惊醒四五次，记忆力减退，不快乐，自杀冲动严重（已经到认真决定的地步）。已经很久很久没笑过 ...

尝试找到一件过程中需要保持专注结果具体有成就感的事儿，可以是玩儿（乐高，胶佬，徒步，钓鱼），也可以是学习（外语，无线电，某个策略或act游戏）。
能感受到过程感受到结果，时间就很充实。

—— 来自 OPPO PGEM10, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.2

商博良

借楼安利楼主去看看邦邦我去，很有意思的动画片。
企划官方在B站有号： https://space.bilibili.com/1459104794
至于说辞职就能治病的，不现实，之前辞职了3年 以为自己能养好病，实际回归社会，为了给公司留下好印象去弥补自己3年的空窗期，上了一个多月班就忙到焦虑了，所以还是要多找点好看的，有意思的多看看，多给自己一点正反馈。

fksoul

可能最直观的体验就是整个人处于一种无限迷惘的状态。没有那么开心也没有那么伤心，或者说极度的开心与伤心并存。旁人看着会觉得你好像总是不开心，但你没有不开心也没有特别开心。做一些让自己开心的事确实会缓解，但只要稳定下来就会回到那种麻木的状态。

记忆力与专注力直线下降，每天睡觉浑噩混乱，有一种陷入了未麻的部屋中无限Loop的错觉。睡到凌晨突然惊醒，然后怀疑是不是昨天就已经体验过了，还是说这一切都是一场梦？早上起来很疲惫，明明已经睡了8-9小时。

会不停的看B站视频但没有视频的内容真正进了脑子，就像用水冲一样的体验。会开始严重拖延，无法控制自己的集中力。经常容易陷入虚无主义思维模式，找不到眼前“现实”体验的真实感与意义，所以会容易钻牛角尖。

lain2008

我这个状态持续很多年了。。。。

woyai

个人的感受，生理反应会逐渐被情绪直接影响。
一开始只是还只是因为心烦和担忧睡不着，后来就纯粹在生理反应上害怕睡觉这件事了，只要闭上眼睛就会非常恐慌。
最开始只是单纯不想开始新的一天，再往后就发展为早上一起来头晕想吐。
一切的活动都不像是自己在做，思考和心理活动也仿佛不是自己在想。
虽然我现在已经脱离了那种状态，但是感觉当时的情绪更像是被简单粗暴地封存在了一个盒子里，只要打开一点点就会被它淹没和置换，最好的办法就是完全不去动它。

羊寢

Somin 发表于 2023-10-4 12:51
抑郁会让人产生"我有病"的直觉吗？

大部分情况是你能判断自己现在的状态心境不太正常，但是没法主动摆脱这种感觉，因为在抑郁发作时你的心境和思维模式自己都没法控制