如何自救？

Feng5 · 发表于 2022-8-12 01:22

最近心态趋向崩溃，自杀的念头经常出现，但好在念在家里的房贷未还清，我走了我妈一个人真没办法承担这房贷，于是仅仅是有念头，工作状态也很不好，非常的差，业绩也差，上班时间经常犯困，睡眠不足，没有胃口，一觉醒来肚子是涨的，在外面扒拉两口就饱了

之前偶有抑郁，但是都没有这次这么严重，感觉每天都是在撑着，在等着时间过去

起因大概是源于喜欢上了一个女孩，也不知道算不算得上是喜欢，但由于种种原因，她有点讨厌我，并且她喜欢上了同公司另外一个男的，每天低头不见抬头见，看着她和那个男生的互动，还有她对我的冷漠，让我十分难受，可能就此激发出了本身就容易抑郁的我，变得更严重了

我也想摆脱，我也想不再喜欢她，我也想将她和他的互动就当作看不见，或者，淡然处之，但是，我理性上想这样做，但是我的情绪却牵制着我，让我越陷越深

这种情况，是否去看下精神科比较好？还是咨询心理医生？或者坛友们有什么建议，或者骂醒的话都可以说，我在生活中朋友很少，有关系好的朋友，但是都散在四方距离远没办法见面，公司的人更加没办法述说这种事情，所以上马叉虫问问

上次论坛里有个贴，说有个人被女朋友分手了，想重开，里面提到的情况和我现在的情况有点相似，然后里面提到的边缘性人格症状我查了一下好像和自己有很多相似，可能我本身就是有点精神疾病的吧

UncleY · 发表于 2022-8-12 02:09

跳槽或者外调行不？

Feng5 · 发表于 2022-8-12 02:52

UncleY replied on 2022-8-12 02:09 跳槽或者外调行不？

外调暂时没有机会，因为分公司结构稳定暂时也不需要人事调动；虽然我这段时间做得很烂，但是总体而言我在这里还是有机会的（指事业上），所以也没太多离开的想法，就是在太过难受，或者看着他们开心互动的时候，一时间有想法就这样离开吧，远远地走开来自: iPhone客户端

sdnuluffy · 发表于 2022-8-12 03:43

请年假休息一下见见朋友什么的吧，转换下心情，一时半会不好调整的

Uranus · 发表于 2022-8-14 19:32

建议去看精神科，有抑郁症症状

Nanolina · 发表于 2022-8-14 20:54

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totopo1231 · 发表于 2022-8-14 21:44

学习阿德勒的个体心理学，学会课题分离，如果有人不喜欢我们，那是别人的课题，我们只能做好自己，而不能去干涉

Feng5 · 发表于 2022-8-14 22:01

Uranus replied on 2022-8-14 19:32 建议去看精神科，有抑郁症症状

准备找个时间去精神科医生看一下了，我感觉自己偶尔振奋，但大部分时间低沉，感觉被情绪牵着走，有点顶不住了来自: iPhone客户端

Feng5 · 发表于 2022-8-14 22:04

totopo1231 replied on 2022-8-14 21:44 学习阿德勒的个体心理学，学会课题分离，如果有人不喜欢我们，那是别人的课题，我们只能做好自己，而不能去干涉

阿德勒的心理学看过，但是看完之后，理性上都知道，但是情绪一上来的时候，就什么都忘了，被情绪牵着走，感觉自己什么都干不了，瘫痪了；话说，课题分离也是包含在阿德勒的个体心理学里面么？我只看过《自卑与超越》来自: iPhone客户端

Feng5 · 发表于 2022-8-14 22:06

Nanolina replied on 2022-8-14 20:54 实在不行，离开公司，换个环境，换个城市。人与人之间的爱与恨都太飘忽不定。她不喜欢你又如何呢？太阳依旧升起与落下，在这一点上人人平等，去追逐自己想要做的事情吧，毕竟人这一生太过短暂与渺小，一不小心就结束了。

嗯，现在在寻找自己想做的事，尝试在工作或者兴趣中找到一些自我安慰，或者说，信心？至于离职，我给自己定了一个期限，一个倒计时，如果到那时候还是一团糟，还是每天崩溃，就走吧，如你说，生活还是要继续，太阳照常升起来自: iPhone客户端

Quelaan · 发表于 2022-8-14 23:36

不要把希望全部放在自救上，能自救的强者少之又少，先去看精神科医生按医嘱该吃药吃药，心理咨询也可以做一下

Feng5 · 发表于 2022-8-15 00:00

Quelaan replied on 2022-8-14 23:36 不要把希望全部放在自救上，能自救的强者少之又少，先去看精神科医生按医嘱该吃药吃药，心理咨询也可以做一下

嗯，其实我自己也知道，我不是强者，靠熬，大概率熬不过去的，还是要求助外力帮助吧，所以才上论坛发帖，听听骂声也好，听听鼓励也好，听听道理也好，终归是有些释放；是打算去精神科挂个号了来自: iPhone客户端

sdnuluffy · 发表于 2022-8-15 00:19

各方面不顺的时候比较难熬，身体第一，实在不行就把工作辞了休息一段时间，早睡早起，多运动，去见见远方的朋友，慢慢就好了

悲怆莲华 · 发表于 2022-8-15 02:19

请几天假期，见见朋友，最好能在朋友家住几天。或者直接去医院。总之，别硬挺着

猫熊爱 · 发表于 2022-8-15 16:03

求助医生，换个环境。

g-virus · 发表于 2022-8-15 17:26

这种情况，就只能不见，没办法，人都是感情复杂的动物，你抑制不了自己的感情。只能做到不见，如果感情深的，时间还不一定能消磨得了。不见可能会让你心情舒服些，人是没法看开的。

bingpou · 发表于 2022-8-16 09:23

请个假带你母亲去旅游，那种她只管玩活都你干的旅游，等真出发了再好好想想你现在这个算个什么事。
睡眠不好-食欲不振-心神不宁，要能自己想办法把这个死循环破了最好，不能就老实就医，如果个个都能靠自己撑过去这世界还要医生做什么。

pmoe · 发表于 2022-8-17 10:43

物理隔离是最好的脱敏方案，同样的原因我也有过痛不欲生的时期，不过换了部门一个月就完全伤害不了我了。建议楼主换个远点的工位，总之眼不见为净

赤道氮 · 发表于 2022-8-17 16:41

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Nanolina Nanolina 当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2021-4-17 头像被屏蔽	发表于 2022-8-14 20:54 来自手机 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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