上年纪了打篮球跟腱断了

天朝骑士张 · 发表于 2021-9-11 13:40

打了二十年篮球上个月跟腱断了
上有老下有小
家里人埋怨了我一周，不让我再打篮球了
思想斗争了半天妥协了
以后准备转型做一些不太激烈没有对抗的运动了
游泳有点枯燥
现在考虑高尔夫或者骑自行车，或者上山徒步
唉

長瀨香夏子 · 发表于 2021-9-11 14:34

我也断过，打羽毛球。
我的经验是，过两三年可以当无事发生（指家庭压力方面）。
当然，过几年还想不想继续玩是另外一回事。

天朝骑士张 · 发表于 2021-9-11 16:09

長瀨香夏子发表于 2021-9-11 14:34
我也断过，打羽毛球。
我的经验是，过两三年可以当无事发生（指家庭压力方面）。
当然，过几年还想不想继续 ...

主要是一起打球的圈子固定了
换一个运动就要进一个新圈子
就不会再换回来了
年纪大了做什么都有点力不从心

flyfish · 发表于 2021-9-11 17:54

记得好好做复健，不要一味静养

—— 来自 S1Fun

满月诗篇 · 发表于 2021-9-11 22:18

游泳呗，买个水下耳机就可以一个人游了
不应啥圈子

凶手 · 发表于 2021-9-12 00:23

满月诗篇发表于 2021-9-11 22:18
游泳呗，买个水下耳机就可以一个人游了
不应啥圈子

求推荐水下耳机

赚钱娶老婆 · 发表于 2021-9-12 02:57

不会穿着耐克鞋吧？

满月诗篇 · 发表于 2021-9-12 10:31

凶手发表于 2021-9-12 00:23
求推荐水下耳机

我都是三年前买的了
买的索尼的NW-WS413

现在肯定有更好的

异乡人 · 发表于 2021-9-12 11:01

断了快三月还在复健中其实不要紧我这边医生护士都表示做好手术后会形成瘢痕组织比原先的要更牢固一些

—— 来自 HUAWEI HMA-AL00, Android 10上的 S1Next-鹅版 v2.4.4.1

天朝骑士张 · 发表于 2021-9-12 12:03

赚钱娶老婆发表于 2021-9-12 02:57
不会穿着耐克鞋吧？

新百伦

天朝骑士张 · 发表于 2021-9-12 12:04

异乡人发表于 2021-9-12 11:01
断了快三月还在复健中其实不要紧我这边医生护士都表示做好手术后会形成瘢痕组织比原先的要更牢固一些

...

但愿如此啊

acejoe · 发表于 2021-9-12 13:03

关键是肌肉流失。
做好康复训练。

马台街48 · 发表于 2021-9-12 13:51

赚钱娶老婆发表于 2021-9-12 02:57
不会穿着耐克鞋吧？

跟耐克哪怕有一毛钱关系吗，这都是常年累月打球习惯一点点造成的，不穿耐克难道穿安踏吗，kt4我第一场就崴脚了

沙耶的果冻 · 发表于 2021-9-12 21:36

要么等养好了走地板流，不起跳不对抗，要么换个运动了。
高尔夫这要球场会员费，还要球杆，种入门到下场，算的很精也是小几万，还不算打一局那么废时间，大概率离家也不近...
其实有条件的话还是游泳最好，速度快慢自己很好控制，对腰椎颈椎这些部位也很友好，不容易出现运动损伤，整个过程中也不需要队友。奢侈点可以找个带汗蒸房的，起来蒸一下洗个澡还是很爽的

神知道的sjd · 发表于 2021-9-13 06:49

長瀨香夏子发表于 2021-9-11 14:34
我也断过，打羽毛球。
我的经验是，过两三年可以当无事发生（指家庭压力方面）。
当然，过几年还想不想继续 ...

艾玛

快30岁了看到这种帖子就容易破防

我最近一年重新开始练羽毛球，找了教练每周一个小时，就怕身体吃不消发生啥大的伤病。。。

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yukinosarai · 发表于 2021-9-13 22:56

什么动作断的？
我现在打球都看场合了，如果年轻人多就养生，啤酒肚多就跳一跳，但坚决不冲，冲也是地板流，但这么打久了又担心膝盖和脚踝，诶

茴香正气 · 发表于 2021-9-14 00:23

最容易受伤的反而是非对抗时，体能和注意力下降没崩住劲啊，或者开局没热身就和年轻时候一样上来做大动作啊

-- 来自有消息提醒的 Stage1官方 Android客户端

天下至贱 · 发表于 2021-9-14 13:35

打了十几年球了，以前中学那会也是轻松摸框，现在还没30也已经开始走地板流了，科技鞋和我软代言的鲍尔芬护具全整上，变成了自己以前看不起的装备党。

平时防守差不多意思到了就行，尽量不跟生猛的学生和中年大叔们拼身体，现在因为膝盖快减重了20斤，内线也打不了了，平时就投几个半截篮。

上周去打野球，没跟平时的熟人打，加了个路人局。跟一个200斤的胖子对位，卧槽跟不要膝盖了一样朝我扑过来想盖我，被我玩了个当年大致晃kg的动作，要不是我扶他一下肯定摔了。真不懂这种外场野球这么拼干嘛…

天朝骑士张 · 发表于 2021-9-15 09:15

yukinosarai 发表于 2021-9-13 22:56
什么动作断的？
我现在打球都看场合了，如果年轻人多就养生，啤酒肚多就跳一跳，但坚决不冲，冲也是地板流 ...

养生局打了一个多钟头之后一个无对抗起跳
习惯不好基本从来不热身

acejoe · 发表于 2021-9-15 10:09

防止受伤最重要的是平时多训练，打前做好热身，平时不锻炼的热身就要久一点。

膝盖，脚踝的稳定性要刻意的去练，就算年轻人，平时不上体育课，一学期只打一场球也容易受伤。

550616 · 发表于 2021-9-16 05:00

老人就不要这种运动了，单独的跑步机锻炼下就行，国内最缺乏的就是激烈运动的放松调整环节

不入流美术 · 发表于 2021-9-16 16:53

我也打篮球，只不过只是定点投篮，比赛一律拒绝

如封似闭 · 发表于 2021-9-23 18:01

不要慌  咱不是运动员不靠这玩意吃饭  都是爱好
养好伤复建完继续打呗
我球队的跑卫膝盖外侧副韧带断裂后养好伤改打二线卫打了两年又断手术完养好伤现在继续打
现在整个人增重到了90  肩和背视觉上大的吓人跟他对位满满的压迫感

以后你伤养好了打打养生局出一身汗即可还不是美滋滋
之前打养生局的时候也碰到过一位跟腱断过的小哥，从以前的各种变向突破流改成无球跑位投射流。
爱好这种东西是挺难戒的，坚持下去还是一条好汉

神知道的sjd · 发表于 2021-9-24 10:44

本帖最后由神知道的sjd 于 2021-9-24 10:45 编辑

天朝骑士张发表于 2021-9-15 09:15
养生局打了一个多钟头之后一个无对抗起跳
习惯不好基本从来不热身

就算是没热身养身局打了一个多小时那也差不多暖了

我觉得可能就是之前肌腱就很僵硬了然后这次到了极限了。。。。

我现在每周去做一次按摩的时候都会要求按摩师去按我的大小腿，每次疼的我都会叫出来，不过按完立刻放松了不少。。。。

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lakewest · 发表于 2021-9-24 17:31

上年纪就应该地板流了。。

-- 来自能搜索的 Stage1官方 Android客户端

102mph · 发表于 2021-9-25 17:20

这种纯意外的真是没啥办法无对抗起跳和打不打篮球其实没啥关系该不该彻底弃这个综合考量吧也可以考虑变成自己投之类的嘛

天下至贱 · 发表于 2021-9-25 22:39

跟腱这玩意没办法的，其实跟你热不热身没直接关系，很多时候就是寸劲儿。

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