本来呼吸得比较慢的人刻意呼吸得快一点，对减肥有帮助吗？

是二大爷 · 发表于 2024-12-14 16:34

这就和“啪啪啪可以减肥”一样

—— 来自 S1Fun

死宅真恶心 · 发表于 2024-12-14 16:35

能问出这种问题，只能说lz减不了一点肥

腥棚 · 发表于 2024-12-14 16:39

少吃点比啥都强

萌物收藏家 · 发表于 2024-12-14 17:18

不如学炭治郎联系吹葫芦

nohope · 发表于 2024-12-14 17:24

日日夜夜发表于 2024-12-14 12:27
想多了，或者想少了，多想想就会发现一天喝不死的凉水的量消耗的根本不够看的
每天喝2升0度冰水，升到体温 ...

一个水煮蛋才50大卡，也可以了

—— 来自鹅球 v3.0.87-alpha

相见恨晚 · 发表于 2024-12-14 17:32

试了一下腹式呼吸，一分钟不到五下，还是觉得有的麻，是该再慢一点吗？真能减肚子吗？

yvev · 发表于 2024-12-14 17:37

相见恨晚发表于 2024-12-14 17:32
试了一下腹式呼吸，一分钟不到五下，还是觉得有的麻，是该再慢一点吗？真能减肚子吗？ ...

你这样就别想减肥了

我是蓝石头 · 发表于 2024-12-14 19:28

素盏鸣尊发表于 2024-12-14 11:19
以气体的密度。靠排出二氧化碳减肥和靠闻饭菜香味增肥的效率差不多。

还不如冬天尝试穿少一点，暖气开小一 ...

好建议，已经把空调温度调低了

素盏鸣尊 · 发表于 2024-12-14 19:31

我是蓝石头发表于 2024-12-14 19:28
好建议，已经把空调温度调低了

关节做一下特别保暖防护。臀部是最经冻的。

厨具战士mk2 · 发表于 2024-12-14 20:40

琦玉老师变强的秘诀之一就是无论如何也不能开空调。

鬼眼见证人 · 发表于 2024-12-14 21:19

建议楼主好好检查一下，身边有没有姿势奇怪的人接近，或者有没有遇到吃奇怪食物的。

assistme · 发表于 2024-12-14 21:23

让我想起了「多抖腿能有助减肥吗」

—— 来自 S1Fun

相见恨晚 · 发表于 2024-12-15 19:41

既然这样了，那洗冷水澡行不行呢

中原氮磷钾 · 发表于 2024-12-15 20:00

你就懒到这个份上？？？

—— 来自 vivo V2118A, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

naclken. · 发表于 2024-12-15 20:07

缓慢深沉的腹式呼吸能够缓解紧张减少焦虑哦。

相见恨晚 · 发表于 2024-12-15 20:13

中原氮磷钾发表于 2024-12-15 20:00
你就懒到这个份上？？？

—— 来自 vivo V2118A, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

已经一天一万五步了，不能算太懒了吧，但不太能再减了，所以才想的通过快点呼吸来加buff

Stuart · 发表于 2024-12-15 20:18

FeteFrumoase 发表于 2024-12-14 11:32
你纠结这个还不如上科技，什么克伦特罗之类的，
加速代谢就是危害很大一般不建议吃

glp-1有一些型号在医保内不贵

3353764798 · 发表于 2024-12-15 21:17

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

太阳之井 · 发表于 2024-12-15 21:41

相见恨晚发表于 2024-12-15 20:13
已经一天一万五步了，不能算太懒了吧，但不太能再减了，所以才想的通过快点呼吸来加buff ...

一日三餐怎么吃？喝不喝含糖饮料？吃不吃零食？

厨具战士mk2 · 发表于 2024-12-16 00:21

本帖最后由厨具战士mk2 于 2024-12-16 00:28 编辑

我也是大体重减肥过来人。
首先如果你不是妹子或者中老年的话，非常不推荐靠散步减肥。浪费时间、效率很低，同时还会削弱意志让你觉得自己已经尽力却没效果。建议能跑就跑，或者做无氧运动体操。
饮食的话当然能不喝就不喝能不吃就不吃。不过肥肥的饮食习惯估计很难一蹴而就立即改变。可以米面油糖各项逐步减少，先戒掉糖类零食和含糖饮料，然后逐渐减少碳水，然后少油少盐，之后整体减量，最后完全按照健康食谱进食。无糖可乐也会刺激食欲，可以试着换成青柑普洱之类的浓茶。
零食当然最好不吃，只是可能不容易一下子就戒掉。可以先改成健康一些的肉干类零食（少吃），逐渐减少，最后停掉。
至于呼吸和体温这类奇技淫法对合成代谢的影响可能一天不超过一口白饭几个花生，没有研究的必要。生活在寒带确实有人靠单衣越冬消耗脂肪，但这对体质和意志力的要求不是肥肥能坚持的。

木板春香 · 发表于 2024-12-16 00:26

本帖最后由木板春香于 2024-12-16 00:30 编辑

看你一天吃喝多少，算热量，不然你吃两口高热量的，你一万步都白走了还倒欠热量，心里还觉得自己辛苦了，努力过了，吃点补偿下不过分吧

你走的一万步都不够你吃2两腐竹

ork · 发表于 2024-12-16 00:29

43453 发表于 2024-12-14 13:42
有个小说里面有差不多的情节，虚构了上层的人发现呼吸会消耗生命，于是发明了减少呼吸的方法，把生命力锁在 ...

想到了个贴吧，戒呼吸吧，初衷是用来讽刺戒撸吧的

ork · 发表于 2024-12-16 00:30

相见恨晚发表于 2024-12-15 19:41
既然这样了，那洗冷水澡行不行呢

根据我的经验，下泳池时候感觉很冷，出来很饿胃口大开，瘦不了一点

含恨未了切莫死 · 发表于 2024-12-16 01:12

素盏鸣尊发表于 2024-12-14 11:19
以气体的密度。靠排出二氧化碳减肥和靠闻饭菜香味增肥的效率差不多。

还不如冬天尝试穿少一点，暖气开小一 ...

人身体里的碳就是用这种方法排出去的

古凌锋 · 发表于 2024-12-16 02:05

波纹使者？

相见恨晚 · 发表于 2024-12-16 08:13

太阳之井发表于 2024-12-15 21:41
一日三餐怎么吃？喝不喝含糖饮料？吃不吃零食？

现在保持下来的就是早上一个水煮蛋，中午单位食堂菜正常吃饭吃三四勺，晚上正常，一个月也没吃一两次饮料零食，以前晚饭还折腾些花招但没坚持下来。

a4ac7 · 发表于 2024-12-16 08:41

测试下心率，能通过呼吸让心率达到140%并且维持半小时应该行的

—— 来自鹅球 v3.2.91

厨具战士mk2 · 发表于 2024-12-16 08:46

a4ac7 发表于 2024-12-16 08:41
测试下心率，能通过呼吸让心率达到140%并且维持半小时应该行的

—— 来自鹅球 v3.2.91 ...

火之瑜伽（ Kapalabhati）。
但还是那句话，咱们男性有更高效简单的锻炼方法，不用整这些。

无攻不受鹿 · 发表于 2024-12-16 08:48

ace0018 发表于 2024-12-14 14:27
你只要心率快了呼吸自然会快起来

另外能改成腹式呼吸有利于减肚子

腹式呼吸不仅不能减肚子，还会让你的腹横肌变得松弛，导致放松时肚子变大

殤之夜 · 发表于 2024-12-16 08:53

吃健康点比这有用多了

Mr姜 · 发表于 2024-12-16 08:57

我的建议是把晚餐替换成那种杂粮代餐，就是磨成粉用开水冲泡的，吃短时间就瘦了，另外还能隔一天爬几趟楼锻炼

chih12 · 发表于 2024-12-16 09:08

会呼吸性碱中毒

飞叶 · 发表于 2024-12-16 10:50

本帖最后由飞叶于 2024-12-16 10:51 编辑

a4ac7 发表于 2024-12-16 08:41
测试下心率，能通过呼吸让心率达到140%并且维持半小时应该行的

—— 来自鹅球 v3.2.91 ...

阿诺不是人体测试过了，没减瘦啊

熊猫阿黑 · 发表于 2024-12-16 10:53

肥之呼吸

zinelune · 发表于 2024-12-16 11:06

s1已经开始研究吐纳之术了吗，修仙板块啥时候建

—— 来自 Xiaomi 23127PN0CC, Android 15上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha

相见恨晚 · 发表于 2024-12-16 11:35

无攻不受鹿发表于 2024-12-16 08:48
腹式呼吸不仅不能减肚子，还会让你的腹横肌变得松弛，导致放松时肚子变大 ...

说到这个，腹式呼吸时我吸不了太大肚子，因为肚子已经很大了，这样还有用吗？

同归吧少年 · 发表于 2024-12-16 12:37

建议早餐多吃些，晚餐少吃些，离睡觉越远的那顿饭影响越小

—— 来自 vivo V2307A, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

太阳之井 · 发表于 2024-12-16 14:10

相见恨晚发表于 2024-12-16 08:13
现在保持下来的就是早上一个水煮蛋，中午单位食堂菜正常吃饭吃三四勺，晚上正常，一个月也没吃一两次饮料 ...

说明身体已经让你摄入和消耗平衡了，想继续瘦就要打破这个平衡，要么进一步减少摄入，要么增加消耗

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3353764798 3353764798 当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2019-4-10 头像被屏蔽	发表于 2024-12-15 21:17 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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