想要增肥求推荐能长肉的方法

施人诚 · 发表于 2024-9-7 08:32

我跟你一样的体质，从小到大几乎都吃不胖。去年开始健身，涨了8KG之后也不怎么涨的动了，但是看上去就不会很瘦。

下九流2 · 发表于 2024-9-7 09:35

写105斤,实际还得再减至少5斤吧。我上周某天用半个西瓜当早饭(用来清空肠胃)，3小时后去称了体重118.6斤，日常饭后(晚饭)去磅在123到124斤之间浮动。

ドロロ · 发表于 2024-9-7 10:56

你需要这个

苇原雪道 · 发表于 2024-9-7 11:04

同问，我和楼主差不多。。。

—— 来自鹅球 v3.1.88.3

anmdrree · 发表于 2024-9-7 11:10

吃原味鸡，饭后走走路，多吃吃夜宵

你被巨魔了 · 发表于 2024-9-7 11:55

注意点饮食多吃蛋白质还有注意热量盈余，搭配力量训练

普通论坛用户 · 发表于 2024-9-8 00:06

羡慕了，我每天二餐喝燕麦片+鸡胸肉+蔬菜，肥胖是肉眼可见的

—— 来自鹅球 v3.0.86-alpha

喵喵叫的猫 · 发表于 2024-9-8 05:39

米氮平

24k纯帅 · 发表于 2024-9-8 06:27

哎，我们胖的人是没体会过什么叫恶心想吐，只吃一份饭是因为克制，

red2077 · 发表于 2024-9-8 07:42

减肥的人不让吃的东西，你吃就行了，反着来

pandaman7777 · 发表于 2024-9-8 08:36

旱的旱死涝的涝死

—— 来自 OnePlus PHB110, Android 14上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha

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