关于健身环，想请问下效果

银镜 · 发表于 2022-2-8 17:04

lyjssj 发表于 2022-2-8 14:20
一天运动20分钟加有计划的节食，半年减掉1/10体重，我这边的经历

每次看到这种低耗能大成果的都想问基础体重是多少……

豆瓣要加糖 · 发表于 2022-2-8 17:09

之前腰轻微侧弯和椎间盘膨出，上次去检查全好了，平时除了隔三差五玩健身环也没啥锻炼，可能有点关系吧。另外缓解肩颈疲劳还是蛮有效的

—— 来自 S1Fun

lyjssj · 发表于 2022-2-8 17:13

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银镜 · 发表于 2022-2-8 17:15

lyjssj 发表于 2022-2-8 17:13
0.1t。。。
又我节食方法是晚饭没有碳水摄入

好吧……谢谢分享经验。

lyjssj · 发表于 2022-2-8 17:17

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lilod · 发表于 2022-2-8 17:21

那深蹲，宽深蹲啥的连着做（特别是一组三十几个）对于减脂或者消耗热量来说，绝对够，你成年男性也够

合理安排动作 + 坚持肯定有用

nunotenn · 发表于 2022-2-8 17:21

借楼想问下想减小肚子的话有什么推荐技能吗

另外最近做蹲起时有时候感觉膝盖隐隐作痛

是不是只能关掉膝盖相关动作了

gantzxys · 发表于 2022-2-8 17:29

当代最强的健身游戏没有问题

可问题是基本完全坚持不下来

-- 来自能搜索的 Stage1官方 Android客户端

jmdmzt · 发表于 2022-2-8 17:32

我双十二在某夕夕上买的，作为一个一点都不运动的肥宅，在完全没有控制饮食的情况下，坚持玩了一个半月，一共瘦了六斤，我过年串门时候每家亲戚都夸我瘦了。。。健身环可以说是我玩过最有成就感的游戏了。。

osirishan · 发表于 2022-2-8 17:33

74kg 用健身环锻炼了20天走故事模式不控制饮食一点没瘦
主要是为了攻击最大化有的怪必须做慢节奏瑜伽动作，感觉十几分钟下来没消耗多少。
本质上是一个回合制JRPG。沉浸了之后通关的动力大于健身。

你妈的为什么 · 发表于 2022-2-8 17:34

大体重的话注意那些需要膝盖的动作尽量小心点

蓝色系技能

一个陆仁贾 · 发表于 2022-2-8 17:34

nunotenn 发表于 2022-2-8 17:21
借楼想问下想减小肚子的话有什么推荐技能吗
另外最近做蹲起时有时候感觉膝盖隐隐作痛
是不是 ...

—— 来自 HUAWEI SPN-AL00, Android 10上的 S1Next-鹅版 v2.5.2

天仓怜 · 发表于 2022-2-8 17:35

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nunotenn · 发表于 2022-2-8 18:15

一个陆仁贾发表于 2022-2-8 17:34
—— 来自 HUAWEI SPN-AL00, Android 10上的 S1Next-鹅版 v2.5.2

我从被窝一个起身立刻打开健身环

flyreder · 发表于 2022-2-8 18:22

记着穿鞋，不要以为有瑜伽垫就光脚，光脚玩对小腿压力特别大，跑完第二天小腿疼的不行来自: iPhone客户端

音速貴公子 · 发表于 2022-2-9 00:03

每天运动现实时间两小时，少吃肉多吃水果蔬菜，坚持了半年从103kg瘦到88kg，因为瘦了所以之前从她妈的朋友圈看过我照片觉得肥就没相亲成功的妹子，主动让她妈找我妈要相亲，三个月后我们就结婚了，可惜之后我健身环荒废了体重又反弹回去了，不过以为要打一辈子光棍的我居然结婚了，也算是有失必有得吧

—— 来自 samsung SM-A715F, Android 11上的 S1Next-鹅版 v2.5.2-play

Endle · 发表于 2022-2-9 09:01

nunotenn 发表于 2022-2-8 17:21
借楼想问下想减小肚子的话有什么推荐技能吗
另外最近做蹲起时有时候感觉膝盖隐隐作痛
是不是 ...

建议关掉，锻炼一段时间以后再尝试开

孙女 · 发表于 2022-2-9 09:11

疫情初发的时候买的，玩了半年吃灰到现在，春节前卡带+环打包300卖给我们医院一个医生了

atomone · 发表于 2022-2-9 15:06

我把膝盖练坏了

rnm退钱了属于是，反正记住充分热身

哈哈哈就 · 发表于 2022-2-9 16:04

强度对从不运动的肥宅来说，是可以的，反正我玩了一个月就卖了。

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