本来呼吸得比较慢的人刻意呼吸得快一点，对减肥有帮助吗？
在日常生活中，醒着的时候就刻意呼吸快一点点，一点二倍左右，这样有用吗？ 有一定的用，但一般也没人能时刻控制呼吸速度。而且一般想这种事的人最终都减不了肥。 日常生活中如果能保持腹式呼吸养成习惯对提高运动表现很有帮助，甚至对唱歌都有帮助
至于快慢……胖的人，不运动的人天然心率就比运动员高，喘气也更重这个应该是常识吧 以气体的密度。靠排出二氧化碳减肥和靠闻饭菜香味增肥的效率差不多。
还不如冬天尝试穿少一点，暖气开小一点。适当挨冻真能消耗一些囤积热量。 练波纹呢 此事在jojo第二季中亦有记载 refiver 发表于 2024-12-14 11:18
日常生活中如果能保持腹式呼吸养成习惯对提高运动表现很有帮助，甚至对唱歌都有帮助
至于快慢……胖的人， ...
心率都八九十但控制不了，而我作为一个BMI25.7的人一分钟呼吸十一下还是太少了，吸太快会不舒服 不如你少吃点饭有效果，你这样多呼吸一年减的肥被你一口饭就超过去了 什么呼吸法。
—— 来自 Xiaomi M2102J2SC, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4 建议把胸式呼吸换成腹式呼吸
快慢这个倒是次要
—— 来自 鹅球 v3.2.91 会造成呼吸性碱中毒吧？理论上说，加快呼吸，会造成排出二氧化碳过多
—— 来自 鹅球 v3.0.0.82-alpha 连这种事都想出来了就不能多做点运动吗 素盏鸣尊 发表于 2024-12-14 11:19
以气体的密度。靠排出二氧化碳减肥和靠闻饭菜香味增肥的效率差不多。
还不如冬天尝试穿少一点，暖气开小一 ...
我还以为在比较冷的环境里身体为了御寒会囤积更多脂肪 没卵用的，减肥唯一的方法就是少吃，锻炼都没用 还是打司美格鲁肽吧，别瞎琢磨了 本帖最后由 deatheye 于 2024-12-14 12:15 编辑
我甚至瞎想过喝冷水减肥的法子。一般提倡喝温水是吧，那如果换成凉水，为了让水提升到体温，那不是要消耗更多热量吗？相比于喝温水，就有一定的能量差，这不就可以用来减肥。
所以不要小瞧我们不爱运动肥肥的俺寻思之力。
—— 来自 Xiaomi 23049RAD8C, Android 14上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha deatheye 发表于 2024-12-14 12:13
我甚至瞎想过喝冷水减肥的法子。一般提倡喝温水是吧，那如果换成凉水，为了让水提升到体温，那不是要消耗更 ...
想多了，或者想少了，多想想就会发现一天喝不死的凉水的量消耗的根本不够看的
每天喝2升0度冰水，升到体温一共消耗74大卡字面意义上的两口饭的事 现在穿少点去户外吹冷风比什么都减肥，维持体温耗能大 constanze 发表于 2024-12-14 12:09
我还以为在比较冷的环境里身体为了御寒会囤积更多脂肪
那得吃更多才有的存。没得进口的情况下。熊冬眠结束都会变瘦。 对羟基笨甲酸 发表于 2024-12-14 12:30
现在穿少点去户外吹冷风比什么都减肥，维持体温耗能大
冷了会扛不住食欲 素盏鸣尊 发表于 2024-12-14 12:35
那得吃更多才有的存。没得进口的情况下。熊冬眠结束都会变瘦。
所以只要你能一口不吃，光睡觉也能减肥 靠呼吸减肥？你这比吃减肥饼干还离谱·········· 实在不想运动去医院扎一针泥潭神药吧 我觉得不如另一种：本来吃得多的人，刻意少吃一些对减肥更有帮助
—— 来自 samsung SM-X910, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.2-play 有个小说里面有差不多的情节，虚构了上层的人发现呼吸会消耗生命，于是发明了减少呼吸的方法，把生命力锁在体内延寿 呼碱警告⚠️
还不如多喝水加快代谢 deatheye 发表于 2024-12-14 12:13
我甚至瞎想过喝冷水减肥的法子。一般提倡喝温水是吧，那如果换成凉水，为了让水提升到体温，那不是要消耗更 ...
喝液氮吧 你只要心率快了呼吸自然会快起来
另外能改成腹式呼吸有利于减肚子 水之呼吸还是什么呼吸 尝试前请搜索过呼吸急救方法 心率慢和呼吸慢是身体好的标志，但你这八九十心率一分钟十几次呼吸就觉得自己像乌龟是不是有点难蚌武术家一次呼吸可以延长到一分钟左右，运动员静心率一般是常年55 你还不如做二十个下蹲, 喝咖啡增加基础代谢率 绝逼有用，说到这儿了我再推荐你一个减肥法，在地铁里站着啥都不扶用身体抵抗颠簸
—— 来自 OPPO PEDM00, Android 14上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha 本帖最后由 厨具战士mk2 于 2024-12-14 16:33 编辑
常熟阿诺静息心率140，次次呼吸都是帝王引擎，你看他瘦吗。
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