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小高和刚的亲妈 发表于 2021-3-10 19:57

a8778700 发表于 2021-3-10 19:58

扯

—— 来自 samsung SM-G9650, Android 10上的 S1Next-鹅版 v2.4.4

我是地雷我自豪 发表于 2021-3-10 19:58

去年圣诞入NS和健身环，我不信今年圣诞我也能变成这样

mayahoho 发表于 2021-3-10 19:59

frankCC 发表于 2021-3-10 20:01

亲，这是健身，不是健身环哒

若菜 发表于 2021-3-10 20:03

健身环+有氧拳击还真的有可能

RinQ0326 发表于 2021-3-10 20:06

若菜 发表于 2021-3-10 20:03
健身环+有氧拳击还真的有可能

怕不是真「女拳」

P-link 发表于 2021-3-10 20:09

该练腰了

UCXCU 发表于 2021-3-10 20:11

mayahoho 发表于 2021-3-10 19:59
话说现在健身环价格怎么样？从哪里入手比较好？

今天刚买了一个pdd的百亿补贴，509

—— 来自 S1Fun

Waldeinsamkeit 发表于 2021-3-10 20:11

其实……前年我玩了二十多天后的效果也很好，腰围掉了8公分；
我一个朋友断断续续轻度玩了一年减了20斤……
今年我又重新捡起来了，希望能继续坚持下去

emmer 发表于 2021-3-10 20:16

johan·liebert 发表于 2021-3-10 20:17

黑茶子 发表于 2021-3-10 20:19

看ID这人本来就是个写减肥书的作者，肯定不止健身环有氧拳击就成功的

tureleona 发表于 2021-3-10 20:33

减肥书再版了，顺便蹭健身环热度

BT有理 发表于 2021-3-10 20:35

人家都写了限制糖量和做其他运动，看来是不懂日语？

sandro 发表于 2021-3-10 20:40

caicaistar 发表于 2021-3-10 20:44

本来体脂就控制的不错，想着增加点基础代谢，试了下健身环，200天不到，平均每天30分钟，练出了点肌肉，长了6斤，胸腹手臂长肌肉明显

king520kyo 发表于 2021-3-10 20:54

控制了碳水+运动 当然能瘦 健身环虽然轻量但也是实打实的运动
没有耐心没有毅力的宅宅就算了吧

mayahoho 发表于 2021-3-10 21:05

国家免检虎B 发表于 2021-3-10 21:10

单健身环肯定没这么夸张，你练了2吃了20神仙也拦不住你长膘

—— 来自 Xiaomi MI 6, Android 8.0.0上的 S1Next-鹅版 v2.4.4.1

鱼肉丸子 发表于 2021-3-10 21:10

动起来就是王道 你能每天坚持玩半小时健身环肯定比坐着发帖质疑要瘦一些

zqr211 发表于 2021-3-10 21:40

Ton 发表于 2021-3-10 21:40

从来没想过能靠健身环减脂锻炼肌肉之类的，只是单纯想动一动罢了，毕竟运动对大脑也有很大的好处

ntrntr1 发表于 2021-3-10 21:41

控制饮食适当锻炼

wlgdc 发表于 2021-3-10 21:48

翻译的这么简单 健身环强度不够 自由度不够 如果可以调节的话 很多健身达人会像游戏高手 告诉你如何进入相对高效的健身模式

不乖 发表于 2021-3-10 21:57

节艾司 发表于 2021-3-10 21:58

这是腾讯的托吧

TTAA 发表于 2021-3-10 22:08

在健身环上玩了40多天，每次都是十来分钟，感受确实有，每次运动完都很爽，体重也轻了一点。但关键还是要坚持啊

风行骓 发表于 2021-3-10 22:13

本帖最后由 风行骓 于 2021-3-10 22:15 编辑

锻炼身体关键要有时间和精力。寻常社畜们每天回到家已经累得摊在沙发上不想动弹，也就在周末能有机会练几下

Amelia_1812 发表于 2021-3-10 22:14

我到现在玩了正好60天轻了1kg左右吧
早上起来空腹有时候可以低于40kg了

真红之闪电 发表于 2021-3-10 22:21

Amelia_1812 发表于 2021-3-10 22:14
我到现在玩了正好60天轻了1kg左右吧
早上起来空腹有时候可以低于40kg了 ...

你这个体重要多吃蛋白质才行

Amelia_1812 发表于 2021-3-10 23:00

真红之闪电 发表于 2021-3-10 09:21
你这个体重要多吃蛋白质才行
我喜欢吃甜食。。蛋糕巧克力奶茶啥的，但是我这个体型想不胖每天只能摄入1400左右卡路里的样子。。
分配给了甜点分配给肉肉的就少了
但我每天都有吃鸡蛋啊牛奶什么的我乳糖不耐。。。所以不喝

说起来我买健身环的初衷就是别人跟我说锻炼消耗热量可以多吃好东西
玩健身环之前我的每日摄入量还要再减150卡路里的样子

RinQ0326 发表于 2021-3-10 23:11

Amelia_1812 发表于 2021-3-10 22:14
我到现在玩了正好60天轻了1kg左右吧
早上起来空腹有时候可以低于40kg了 ...

我体重是你两倍还有找，每天干一个小时打拳2和20分钟健身环都减不下去。

lushark 发表于 2021-3-10 23:27

iqbsh38 发表于 2021-3-10 23:30

我已经试过了合理饮食+有氧拳击 一个月至少掉了十斤 还是隔一天练一次的情况

redsibyl 发表于 2021-3-10 23:59

我是感觉这东西有瓶颈

我当时几乎全成就了（就几个动作没拿满），确实也瘦了10kg，但二周目再玩趣味性就非常低导致动力不足。后来转打羽毛球了，虽然成本高了但打起来比较快乐。

operatbig 发表于 2021-3-11 02:03

减肥还是先从吃方面着手吧。

ybfelix 发表于 2021-3-11 07:58

一米五太矮没啥概念了，42kg对这个身高算过低吗

kara2000 发表于 2021-3-11 08:14

健身环里有大量的深蹲卷腹高抬腿，选个高难度，认真做不揩油，我相信能媲美HIIT效果的

杉田悠一 发表于 2021-3-11 08:35

这么多年了还没发现吗，减肥没有灵丹妙药，这些人没有这些东西也一样减肥

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