健身环里有大量的深蹲卷腹高抬腿，选个高难度，认真做不揩油，我相信能媲美HIIT效果的
@kara2000
没人在边上纠正姿势很容易残废
----发送自 Xiaomi Redmi K30 Pro,Android 11 健身环是启蒙作品 俯身划船那个姿势确实挺累 健身环对我来说最重要的是疫情期间，让我开始在家锻炼。玩了一段时间以后，就改成自己跳操做瑜伽了。但是健身环给我开始的动力，以及告诉我哪里需要锻炼。这种观念上的帮助还是很好的。 是节食，节食 droople 发表于 2021-3-11 08:41
@kara2000
没人在边上纠正姿势很容易残废
都是自体重训练，没那么容易受伤，实在害怕可以看些其他hiit视频了解下动作要点。 放屁，这种身材只有去健身房才有用 引用第45楼kara2000于2021-03-11 08:50发表的:
引用:droople 发表于 2021-3-11 08:41@kara2000没人在边上纠正姿势很容......
@kara2000
膝盖和腰不用外力都可能废掉的
----发送自 Xiaomi Redmi K30 Pro,Android 11 droople 发表于 2021-3-11 08:56
@kara2000
膝盖和腰不用外力都可能废掉的
比跑步那不是好多了。 很多人没有明白一件事
即便减下来了也会变成丑啊 RockingHorse 发表于 2021-3-11 08:49
是节食，节食
节食其实不健康。现在都是在提倡减少糖类摄入。我个人的感受还是很靠谱的。稍微控制一下零食饮料水果，配合运动就有很好的效果。 redsibyl 发表于 2021-03-10 23:59:12
我是感觉这东西有瓶颈
我当时几乎全成就了（就几个动作没拿满），确实也瘦了10kg，但二周目再玩趣味性就非 ...哪里存在过趣味健身啊
-- 来自 能搜索的 Stage1官方 Android客户端 Amelia_1812 发表于 2021-3-10 22:14
我到现在玩了正好60天轻了1kg左右吧
早上起来空腹有时候可以低于40kg了 ...
这个体重不行啊会怀不上孩子的你月经还好吗
和你差不多体重，这三句话听到耳朵起茧这个体重用健身环不应该是增重吗 砂糖天妇罗 发表于 2021-3-11 09:12
节食其实不健康。现在都是在提倡减少糖类摄入。我个人的感受还是很靠谱的。稍微控制一下零食饮料水果，配 ...
节食就是节制饮食，重点是根据本身的饮食结构问题做调整，和不吃东西不是同一个概念 我觉得健身环效果比舞力全开差点 蔷薇下 发表于 2021-3-10 20:20
这个体重不行啊会怀不上孩子的你月经还好吗
和你差不多体重，这三句话听到耳朵起 ...
现在正痛着呢。。。生理期挺准的波动不大就是长度不固定，4-7天都有，
就是生理痛比较严重还有偏头痛 44天通关了一周目，不过时间上已经五个月了，频率不固定平均三天一练，没啥特别的感觉 健身环这种营销隔段时间就来这么一出 Amelia_1812 发表于 2021-3-11 09:34
现在正痛着呢。。。生理期挺准的波动不大就是长度不固定，4-7天都有，
就是生理痛 ...
代谢上来了还是要多吃点女生太瘦了对健康也不好 蔷薇下 发表于 2021-3-10 21:55
代谢上来了还是要多吃点女生太瘦了对健康也不好
其实我真的还是bmi标准体重。。。。人矮。。。。 发给老婆看
“并没有变好看啊，还是那么吃藕” 肥宅真好骗系列 droople 发表于 2021-3-11 09:14
哪里存在过趣味健身啊
-- 来自 能搜索的 Stage1官方 Android客户端
说了啊。。。打羽毛球，对抗类的都行 还差2000次不到的腿部开合全成就，游戏时间NS记录是300H了
哎不控制饮食每周坚持五天左右每天左下角时间40~60min，没有再瘦下去了但是可以放开吃想吃的东西喝奶茶也没有太大的心理压力这样日常吃糖分也有精神了（
想要达到减肥增肌的效果重点还是要控制饮食咯。健身环是真社恐运动福音好吧，不用去健身房不用参加与人有交流的活动甚至不用出门，比起对着keep之类的还有游戏各种记录成就的反馈，突出一个自闭变强！
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