吃自助餐有什么技巧不饱的那么快？

mirrorsidee · 发表于 2024-9-11 14:37

最近俩星期和朋友以及一家人吃了2次自助餐
一次纯烤肉，一次烤肉加火锅

感觉平时两个人吃差不多自助餐的价格，一百五左右的烤肉或火锅，总觉得没吃什么东西，但是变成自助餐怎么就这么容易饱呢？我也没怎么拿那些撑肚子但是便宜的主食啊

骚喜龟 · 发表于 2024-9-11 14:39

饮料喝多了吧，那玩意又不值钱，都是雪碧可乐。

zypyong · 发表于 2024-9-11 14:39

年纪大了代谢功能没这么强了

混沌的风 · 发表于 2024-9-11 14:44

跟年龄有最大最直接的关系，回溯到18岁，莽就行。

下九流2 · 发表于 2024-9-11 14:47

你不如去b站问一个叫君在西安的UP，问下怎么练出那么大的胃。

卖哥 · 发表于 2024-9-11 14:48

年纪影响很大的，我炫自助只有巅峰时期6成量了，现在吃一顿感觉亏一顿。

依然荏苒 · 发表于 2024-9-11 14:52

少咀嚼，容易有饱腹感

逸一死吾亦死 · 发表于 2024-9-11 14:57

吃贵的，多造点肉

道德 · 发表于 2024-9-11 14:58

看**!我看他基本不喝饮料

罐子 · 发表于 2024-9-11 14:58

别喝碳酸饮料

道德 · 发表于 2024-9-11 15:03

陈，随，便也是不能说？

last_regret · 发表于 2024-9-11 15:04

少喝水少吃主食
不过我觉得吃东西就是要吃得开心，为了多吃值钱的改变饮食习惯有点本末倒置

—— 来自 Xiaomi M2103K19C, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.2

杜微 · 发表于 2024-9-11 15:05

肉的饱腹感很强的

arslraphim · 发表于 2024-9-11 15:07

把随餐饮料改成焦三仙，请

或者提前一餐少吃点，喝几杯山楂麦芽神曲水，吃肉多山楂可以放多点，30g起步

根性 · 发表于 2024-9-11 15:07

在吃自助餐的时候脑内实时计算菜品价格，便宜的就不会去拿了

Yeelolo · 发表于 2024-9-11 15:07

我吃自助就是图的一个随便吃随便喝的感觉，精打细算多累

金海尽干 · 发表于 2024-9-11 15:08

提前2小时吃一些东西把胃撑开，正式吃之前喝一点牛奶暖机胃部吃的时候尽量少喝水看某个大胃王漫画说的

小野賢章 · 发表于 2024-9-11 15:09

带一根羽毛催吐，罗马遗风

和平保卫者 · 发表于 2024-9-11 15:22

吃的开心就行，别管值不值，你想想同样的价去吃顿火锅能吃啥

Headless · 发表于 2024-9-11 15:22

本帖最后由 Headless 于 2024-9-11 15:23 编辑

每个感兴趣的都只拿一点试试味，想想要一次点那么多菜可能还要跑几个不同菜系的餐厅才能试到这么多味，你就不会觉得亏了

LaYui · 发表于 2024-9-11 15:23

之前找了家空间很大的自助餐，被安排在一个比较偏远的位置，一晚上拿菜走下来感觉都走了有几公里了，结果就是吃了几个小时也没感觉很撑

gnihton314 · 发表于 2024-9-11 15:25

我选择不吃

胃口没以前大了之后，再去吃自助餐就觉得，东西也不算好吃，吃少了还患得患失，吃多了肚子不舒服更是自讨苦吃，干脆不吃自助，问题迎刃而解

系统杀手 · 发表于 2024-9-11 15:25

为了健康，要么吃自助就别看价格，要么就别吃自助享受别人端茶倒水。

—— 来自 S1Fun

johnkamsar · 发表于 2024-9-11 15:32

1、饮料和主食避免吃，因为这两者会占据大量肠胃空间，而且单价而言十分低，属于最没必要吃的东西。
2、肉食避免吃大型动物的，肉食虽然就外面来说单价会高，但一般自助餐店都是大量进货，单价来说会被压低，而且肉食很多时候会被烹饪成较为油腻和浓烈的味道，导致容易饱腹或者没胃口，所以避免吃太多。
3、优先选择较贵的海鲜类产品，海鲜类产品体积相对较小，而且贵价产品也会比较多（即便是大量进货也是有一定价格），所以直接多吃海鲜类产品肯定没问题
4、避免甜品糖食，甜品糖食和主食情况一样，就不多说了。
5、水较少引用，水更多只是作为一种促进进食的工具，在吃自助餐时尽量少喝。
6、提前空肚子，在自助餐前至少5小时开始避免进食，从而保证肠胃能有更大空间装载食物。

憂鬱臺灣烏龜 · 发表于 2024-9-11 15:36

下九流2 发表于 2024-9-11 14:47
你不如去b站问一个叫君在西安的UP，问下怎么练出那么大的胃。

那位真是牛，日常一个人吃三四个人的食量才说差不多饱

上将潘兴 · 发表于 2024-9-11 15:38

我尿酸高，不能吃海鲜，吃自助就只能吃开心了

jahr0 · 发表于 2024-9-11 15:40

一直不懂这种思路的来源。毕竟现代人又不靠一顿饭补充营养来源了。
自助餐不就两种驱动吗
一种是冲着特定的爱吃的东西去，那就怼着这种东西使劲吃了
一种是为了尝鲜，雨露均沾啥都吃一点

两种情况都不需要挑选技巧。

空中的风铃 · 发表于 2024-9-11 15:51

没必要，本着吃回本去吃自助对身体也不好

矢吹奈子 · 发表于 2024-9-11 15:56

我一般选周六的午市，午市会比晚市便宜一点，人也比较少。
首先周五从晚餐开始禁食，当天进行一小时以上的有氧运动，晚上饿到睡不着的话多喝水。
自助类型的选择首选扫码点餐上菜制的，比较好控制节奏，不吃自己烤的烧烤，一个人烤想控制火候就要狂吃，就容易饱。
进场前稍微喝一点酸奶或者西梅汁，让自己保持饥饿但是不能太渴，口渴也会影响食欲。
然后开始吃，一开始其实应该吃蔬菜水果，因为蔬菜水果的胃排空时间在一小时内，先吃了垫一垫，然后再依据喜好吃肉类、海鲜类
网上能买到皮皮虾剪小龙虾剪建议买一个，夹一下一拉就出肉，可以光速席卷虾类。
吃到感觉饱了后再吃甜品，甜品份量小，又基本都是流体形式，胃排空速度也很快，可以吃到顶嗓子眼再结束

赤星ビスコ · 发表于 2024-9-11 16:02

吃的要快，少吃粗纤维的食物，最好是各种海鲜，其次是其他蛋白质。
不过我感觉这样吃自助还不如自己买食材动手，要吃的开心那还是什么都尝尝

论坛助手,iPhone

黑上シグマ · 发表于 2024-9-11 16:06

海鲜过敏吃不了，自助寿喜锅我只能干个十几盘肉了

----发送自 STAGE1 App for Android.

niubility · 发表于 2024-9-11 16:10

先吃海鲜，这种饱腹感不强回本又快，再吃牛羊肉，最后还能吃的下的话再吃主食甜品

—— 来自 S1Fun

Mikumiku831 · 发表于 2024-9-11 16:13

只有我在自助餐厅吃主食什么的吗不吃就感觉饿的快经常弄点炒饭或者炒粉

tuichu0425 · 发表于 2024-9-11 16:21

除了爽食新西兰鳌虾以外不可能吃回本的
随便炫一炫就行啦，什么好吃点什么

要回本就去爽食新西兰鳌虾，15只搞定（按零售价计算）

ybfelix · 发表于 2024-9-11 16:24

前几天开始就少吃点

超大陆的崩坏 · 发表于 2024-9-11 16:25

我吃烤肉就喜欢一边喝啤酒一边吃肉，感觉吃的也不少

cheeya · 发表于 2024-9-11 16:30

下九流2 发表于 2024-9-11 14:47
你不如去b站问一个叫君在西安的UP，问下怎么练出那么大的胃。

没想到朋友圈里的人都火到S1了……证明他做自媒体号确实蛮成功

斯勒恩鬼歌 · 发表于 2024-9-11 16:34

tuichu0425 发表于 2024-9-11 16:21
除了爽食新西兰鳌虾以外不可能吃回本的
随便炫一炫就行啦，什么好吃点什么

我看自助餐的新西兰鳌虾的大小，起码20只才回本哦。
我上个月1400元两个人吃了40只感觉才刚回本。

Deathjack · 发表于 2024-9-11 16:35

听说吃的快可以趁血糖不注意多吃点，血糖浓度上去了就不饿了……

yokuu · 发表于 2024-9-11 16:40

找几个食量大，话题多的同伴，大家一起边说边吃实测感觉比自己闷头吃能多不少。

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[美食] 吃自助餐有什么技巧不饱的那么快？

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