奉劝各位肥肥，减肥其实没有想象那么难。

紫水晶 · 发表于 2024-5-7 10:59

按照医嘱每餐都感觉吃撑的减肥中

—— 来自 OnePlus PHK110, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.1.2

wwdzcjsmxx · 发表于 2024-6-5 01:33

5月份瘦了大概四斤
从过去一年每顿放开了吃且经常宵夜零食改为多数时候78分饱，基本不吃宵夜，偶尔吃点零食
然后运动的话基本一周各种运动会有几个3~5天，反正想到就去做点运动
希望这个月也能继续瘦个几斤

regalia · 发表于 2024-6-5 05:51

上一张11月到现在的体重图，单位是磅。目标是今年有腹肌，已经不在意体重本身了。

Kakaru · 发表于 2024-6-5 07:17

t222 发表于 2024-4-22 17:17
右边膝盖不好能练什么呢

椭圆机。我膝盖非常敏感，运动姿势不对的话稍微几下第二天就会痛。但踩椭圆机连续45分钟一点问题都没。

动如雷霆 · 发表于 2024-6-5 07:48

伯利恒星发表于 2024-5-7 02:52
顺便问问肥肥，细狗到底怎么吃胖，吃到量就完全没胃口了，零食完全想不起来，整天不动都不长肉，都说要先增 ...

炸鸡！奶油蛋糕！泡芙！可乐

—— 来自 Xiaomi 2203121C, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

LHO · 发表于 2024-6-5 10:54

伯利恒星发表于 2024-5-7 02:52
顺便问问肥肥，细狗到底怎么吃胖，吃到量就完全没胃口了，零食完全想不起来，整天不动都不长肉，都说要先增 ...

别胡吃海塞,瘦子胡吃容易没胖起来身体出毛病, 不健康饮食不仅是增胖, 身体的各种指标也都有问题, 很多人减肥并不是为了外表而是看到了体检报告.

没听说先增肥再健身的. 多增肌身材就好, 身体曲线就是肌肉撑起来的, 没器械坚持做俯卧撑深蹲也没问题, 多吃好的蛋白好的脂肪(禽肉鱼肉). 关键在于坚持.

对羟基笨甲酸 · 发表于 2024-6-5 10:56

一定要算好食物热量，不动也可以减肥

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[生活] 奉劝各位肥肥，减肥其实没有想象那么难。

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