对部分健身博主的吐槽

泉研 · 发表于 2024-4-13 09:26

江戸前ルナ发表于 2024-4-13 09:10
当然有了，比如那些推胸拉背的器械，胸背发力跟手臂发力完全不是一回事，新手未必懂这些。

还有，健身是 ...

就是因为吹得太复杂了才导致私教泛滥劝退业余玩家
实际上只要有一点点生活常识从器械玩起来三十秒就能入门
最低限度的阻力，按照器械限定的唯一姿势，做一个动作感受一下整体，再做一个感受一下肌肉的发力情况，做三个怎么都从0基础到精通了
器械玩多了知道动作了就可以玩各种铃和绳，不玩怕受伤继续练器械也可以

SillyGoose · 发表于 2024-4-13 09:29

elwingh 发表于 2024-4-13 08:16
那么健身减肥博主有无推荐网络上鱼龙混杂很难分辨

—— 来自 S1Fun

【MMA素质训练体能训练 UFC大神乔治圣皮埃尔体能训练-哔哩哔哩】 https://b23.tv/JSq204G

买副哑铃，1～5每天练一个然后做6，体能上来后1～5每天练俩，周六日休息，六个月下来减肥健身都有了

—— 来自 S1Fun

PLANETDANCE · 发表于 2024-4-13 09:47

泉研发表于 2024-4-13 09:01
还需要看？按照指定姿势坐好肢体放好你只能做一个动作，甚至都不需要寻思 ...

新手不懂得挺胸沉肩背靠好椅子一个坐姿推胸机能全练到三角肌前束的情况还少吗

maze · 发表于 2024-4-13 09:57

可以看格教练瑞平各路健身up，再看这些健身up相互伤害，最后就知道自己接受得了哪些接受不了哪些了

ammk · 发表于 2024-4-13 10:19

杨少华发表于 2024-4-12 21:20
现在逼站减肥是生酮还是断食?

是养肝

moonchild · 发表于 2024-4-13 11:03

第四个点名B站PUA神棍C戈

-- 来自能手机投票的 Stage1官方 Android客户端

U_Uaena · 发表于 2024-4-13 11:04

楼主提供了搜索关键词啊

窗外飞仙 · 发表于 2024-4-13 11:21

为啥我关注的健身博主都是“我踏马不要脸，我吃吃吃”画风的……

jaewoongh_ · 发表于 2024-4-13 11:30

泉研发表于 2024-4-13 09:26
就是因为吹得太复杂了才导致私教泛滥劝退业余玩家
实际上只要有一点点生活常识从器械玩起来三十秒就能入 ...

是的，看100个视频不如自己去做1分钟

Saikou · 发表于 2024-4-13 12:30

泉研发表于 2024-4-13 09:01
还需要看？按照指定姿势坐好肢体放好你只能做一个动作，甚至都不需要寻思 ...

有的人学跳舞一下就会，有的人笨一点嘛

elwingh · 发表于 2024-4-13 13:19

SillyGoose 发表于 2024-4-13 09:29
【MMA素质训练体能训练 UFC大神乔治圣皮埃尔体能训练-哔哩哔哩】 https://b23.tv/JSq204G

感谢

—— 来自 S1Fun

少年包工头 · 发表于 2024-4-13 13:46

只看两种，一种放纵日狂吃的，另一种平日断碳的

紫水晶 · 发表于 2024-4-13 16:16

SillyGoose 发表于 2024-4-13 09:29
【MMA素质训练体能训练 UFC大神乔治圣皮埃尔体能训练-哔哩哔哩】 https://b23.tv/JSq204G

一看就是有一定锻炼基础才能做的了 ...

—— 来自 OnePlus PHK110, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.1.2

武装野狼 · 发表于 2024-4-13 17:22

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

SillyGoose · 发表于 2024-4-13 18:02

紫水晶发表于 2024-4-13 16:16
一看就是有一定锻炼基础才能做的了 ...

—— 来自 OnePlus PHK110, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.1.2 ...

我开始练这个的时候就是毫无锻炼基础的肥宅，开头十分钟的热身都做不完，后来慢慢每天多做一点，俩月也就能把基础体能完整做下来了

—— 来自 S1Fun

henvelleng · 发表于 2024-4-13 19:04

SillyGoose 发表于 2024-4-13 18:02
我开始练这个的时候就是毫无锻炼基础的肥宅，开头十分钟的热身都做不完，后来慢慢每天多做一点，俩月也就 ...

其实本质和刘畊宏直播跳健身操没区别啊，说白了减肥的门槛低，大部分人不愿意动起来并且保持，有的人甚至偶尔一天走了几公里就觉得不得了了，走路运动量实在太低其实屁用没用

听说刘畊宏越跳肌肉越少，哈哈

jaewoongh_ · 发表于 2024-4-13 19:17

henvelleng 发表于 2024-4-13 19:04
其实本质和刘畊宏直播跳健身操没区别啊，说白了减肥的门槛低，大部分人不愿意动起来并且保持，有的人甚至 ...

进行这种高强度有氧锻炼的同时必须保证蛋白质摄入吧，可能还要加点bcaa之类的补剂

henvelleng · 发表于 2024-4-13 19:32

jaewoongh_ 发表于 2024-4-13 19:17
进行这种高强度有氧锻炼的同时必须保证蛋白质摄入吧，可能还要加点bcaa之类的补剂 ...

减脂后本来就会显得块儿小，并不一定是真的掉肌肉了。其实掉肌肉唯一的原因就是没有继续维持力量训练的强度，而且真的掉了肌肉也很快就能练回来，对于身体曾经达到过的强度，强度拉升是很快的。在自然健身的范畴里，吃不是太重要，9分练1分吃，除非刻意吃得很差否则影响有限

—— 来自 Xiaomi 23117RK66C, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.2

遗尿 · 发表于 2024-4-13 20:06

我觉得比较搞的还是很多抖音所谓女健身博主，还开着各种体型特效。

SillyGoose · 发表于 2024-4-14 13:02

henvelleng 发表于 2024-4-13 19:04
其实本质和刘畊宏直播跳健身操没区别啊，说白了减肥的门槛低，大部分人不愿意动起来并且保持，有的人甚至 ...

大体重的练刘那套，大概率瘦下来之前膝盖先完蛋

—— 来自 S1Fun

濡鸦之羽_ · 发表于 2024-4-14 13:07

我都是看抽象健美的

矩形冰块 · 发表于 2024-4-14 13:11

减肥的话，每天找个合适的时间，打开抖音随便挑一个跳操直播间跟着蹦效果就挺好的了、

不入流美术 · 发表于 2024-4-14 14:42

反正我是找诸如自律的熊大之类的不到一分钟短视频，讲几个哑铃动作，然后按照提示纠正一组10次，做完一组休息70秒，继续下一组，每个动作做5组，做完换下一个动作，这样1个小时左右做5个动作，然后隔天再练，强度重量按一次10下能做完还有余力计算，长视频就是看跟练，比自己做有趣，比如这个https://www.bilibili.com/video/B ... arch-card.all.click

killsx · 发表于 2024-4-14 14:50

是啊，我就被花里胡哨的动作教学误导了很久，从很早的囚徒健身就被骗了

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[健康] 对部分健身博主的吐槽

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武装野狼武装野狼当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2011-4-20 头像被屏蔽	发表于 2024-4-13 17:22 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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