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[健康] 想干点业余的体力活,但不知道能干什么?

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发表于 2024-11-20 01:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
主要想用业余时间来强身健体,受够健身房了,太无聊,而且健身那种孤立训练的理念也有点过时了。孤立训练无法打造出真正健康的身体和动作模式


所以想在业余的时间干点别的体力活,希望能尽量多样化,一天1-2个小时这样。

其实很羡慕李子柒、手工耿那样的博主,有一片大的农田或空间,自己搬搬抬抬捣鼓捣鼓。但楼主住在城市,实在没这样的条件
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发表于 2024-11-20 01:37 来自手机 | 显示全部楼层
木工

—— 来自 鹅球 v3.1.88.3-alpha
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发表于 2024-11-20 01:41 | 显示全部楼层
孤立训练不爽就多做复合动作,健身和体力活最大的区别在于,健身的时候你觉得哪个动作对身体不好或者不舒服可以不做,干活的时候不行。
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发表于 2024-11-20 01:48 来自手机 | 显示全部楼层
去工地搬砖扛水泥呗,还能挣钱。健身房已经是我已知效率最高的手段了,我在家自体重瞎几把练一个月都没健身房练一周效果好。觉得枯燥很正常,这点寂寞都忍受不了何必勉强自己呢,大多数人一般就听歌听评书听相声,跑步机看个视频什么的,时间很快就过去了。

—— 来自 鹅球 v3.3.92
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发表于 2024-11-20 01:50 来自手机 | 显示全部楼层
抗楼
其实有很多装卸的零时工,你想办法加个日结群
—— 来自 鹅球 v3.2.91
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发表于 2024-11-20 02:00 来自手机 | 显示全部楼层
你到底是想锻炼还是赚钱?
体力活是很伤身体的。要不你试试做装修?
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发表于 2024-11-20 02:10 来自手机 | 显示全部楼层
第一段话就很符合ID
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发表于 2024-11-20 02:43 | 显示全部楼层
洗车

—— 来自 S1Fun
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发表于 2024-11-20 03:12 来自手机 | 显示全部楼层
送外卖,沿途景色不重复不枯燥,动作不固定不容易劳损,还能见识到大小餐饮店后厨秘密,经常接触各色人等感受人间冷暖
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发表于 2024-11-20 08:54 | 显示全部楼层
-17鹅是这么来的吗
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发表于 2024-11-20 09:01 | 显示全部楼层
去跑货车,给人装卸货
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发表于 2024-11-20 10:27 | 显示全部楼层
听说给各种生鲜平台做分拣运动量挺大的。不过也要做蛮久的时间
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发表于 2024-11-20 10:32 | 显示全部楼层
强身健体,不喜欢孤立训练,那就去学一门格斗技吧
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发表于 2024-11-20 10:38 | 显示全部楼层
修自行车啊
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发表于 2024-11-20 10:41 | 显示全部楼层
劳动伤身,不能替代锻炼。楼主可能更需要的是功能性运动,跑跳骑游泳,各种球类,街头健身等等。
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发表于 2024-11-20 10:43 | 显示全部楼层
理念过时喷了,器材健身是最功利的健身方法,效率最高。

只想强身健体的话,每天慢跑5公里就行了,或者跑2休1,这是最最功利的健身法。力量训练大部分作用是塑性,对增强体质远离疾病的作用不大。
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