出院一个礼拜，情况是这么个情况

中原氮磷钾

前情是这样
https://bbs.saraba1st.com/2b/thread-2204620-3-1.html
出院之后在社区医院换了两次药了，不得不说社区医院的女医生下手真是狠辣
我术后住院一个男医生给我换药一点都不疼
第二次在社区医院一个男医生给我换药也一点都不疼
就第一次社区医院女医生换药疼
哦踏马的，表皮上涂点碘伏而已啊，你那么用力干嘛啦
八成是个心理变态
每天很卖力的在做曲肘，人软弱性格扭曲，又怕不做手肘不好用又怕疼，早中晚三次一边掰一边哀嚎，期间我妈这儿小区死了个95岁的老太，我嚎起来声音可能比老太家奏乐响
现在的进度是可以摸到左侧脖子，但是动作还不流畅，手臂伸不太直，泥潭大城市用户有没有什么当地好医院的锻炼操可以推荐我一下吗，我逼乎和小红书上搜了，不得章法，很多卖货的广告，一个可以调整角度支架，看了一下广告帖宣传的效果还不如我自己硬掰的进度快
哦，还有就是精神恍惚，昨天洗脸后想拿毛巾，在卫生巾摔了一跤，下巴磕到浴缸疼得要死，吓死我了，还好没有摔到手肘，不然可就要命了，这个精神恍惚有没有啥药补食补锻炼可以解决一下，总感觉这样下去是不行的