后悔突然的暴饮暴食，想开始大量有氧

群星熔铸银河 · 发表于 2024-9-6 20:31

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novem · 发表于 2024-9-6 20:36

酒精和含糖饮料以后就别喝了
这两个的副作用不是消耗热量能解决的
烤串多吃点没事

sangtianzhou · 发表于 2024-9-6 20:36

蹬一蹬总是好的，比不蹬强

Illidan · 发表于 2024-9-6 20:36

想想后好好睡觉明天又长膘的一天

藤岛鸣海 · 发表于 2024-9-6 20:38

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zjleona · 发表于 2024-9-6 20:41

这是减肥期间扛不住暴饮暴食了？

—— 来自 vivo V2227A, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.2

尘落樱飞 · 发表于 2024-9-6 20:44

饮料偶尔喝下当奖励还行。啤酒真不行，减肌。而且啤酒难喝

zy450 · 发表于 2024-9-6 20:48

开合跳和波比跳就好了

—— 来自 Xiaomi 2210132C, Android 14上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha

alva8246 · 发表于 2024-9-6 20:50

区区1000卡也就我打篮球2小时消耗量

可是你确定你只多吃了1000卡？

萌萌哒兆兆 · 发表于 2024-9-6 20:53

串这种东西你确认你暴饮暴食才1000卡？

dongzi81 · 发表于 2024-9-6 21:28

大体重？想减肥就坚持锻炼，拒绝一切聚餐

我的天呐 · 发表于 2024-9-6 21:39

一顿而已,又不是顿顿吃这么多.没必要,别太焦虑,明天早起跑个半程就行了

扎克远山 · 发表于 2024-9-6 21:42

接下来几天少吃就行啦，心理压力别那么大

霸道总裁 · 发表于 2024-9-6 22:00

住高楼可以试试爬楼梯，爬上去，坐电梯下来，爬个120层差不多就能烧掉1000卡。

可以爬个0-10层歇口气，带个游戏机或者手机刷刷视频，一个小时差不多能爬完。

然后记得拉伸！！不然小腿梆硬！

oznark · 发表于 2024-9-6 22:10

吃一顿胖不了，天天吃才会胖

练一天瘦不了，天天练才能瘦

不入流美术 · 发表于 2024-9-6 22:16

早上有氧运动一个小时，晚上有氧运动一个小时可以消耗800-900大卡

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群星熔铸银河群星熔铸银河当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2023-2-3 头像被屏蔽	发表于 2024-9-6 20:31 来自手机 \| 显示全部楼层 \|阅读模式提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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藤岛鸣海藤岛鸣海当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 回帖 0 注册时间 2011-4-2 头像被屏蔽	发表于 2024-9-6 20:38 来自手机 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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